Як зробити сон дитини більш спокійним і здоровим
Цим питанням стурбовані багато матусь, у яких дітлахи дуже неспокійно сплять.
Неспокійний сон, пхикання і плач, часті пробудження або взагалі безсонні ночі нікому неприємні, але тим не менш є межею норми для маляток. Однозначно можна сказати, що це пройде, і цілком можливо, що дуже скоро. Багатьом новонародженим дітям заважають спокійно спати кишкові кольки, невідповідна температура (занадто жарко або холодно), дискомфорт (попрілості, свербіж, складки на одязі) і т. П. Загалом, у новонароджених карапузів до вас може бути багато претензій у вигляді плачу і криків в нічний час в період адаптації до нового середовища проживання. Малятку слід лише допомогти звикнути до цього світу і максимально виключити все, що може дратувати дитину. Батькам слід набратися терпенія- це скоро пройде, хоча нічні підйоми зовсім не виключені. Малюки старше 12-18 місяців, також іноді не кидають погану звичку кожну годину будити батьків з якихось капризом. Такі випадки вже не вважаються нормою, особливо якщо це відбувається у вас щоночі. Для більш спокійного сну дітей після року слід:
Скасувати (максимально скоротити) нічні годування і пиття (компоту, молока або води). Покормите дитини перед сном. Відмовтеся від годувань за допомогою пляшки, дитина не стане їсти вночі кашу ложкою або пити з кухля. Пляшка в ліжку, іноді для дітей переростає в погану звичку
Переглянути температурний режим в кімнаті (можливо ви занадто укутують дитини?)
Добре провітрювати кімнату!
Необхідні тривалі прогулянки на свіжому повітрі - по можливості перед сном;
Максимальна фізична активність - рухливі ігри, купання.
Послухати перед сном спокійну класичну музику. Вона прекрасно заспокоює і заспокоює, ви обов'язково знайдете те, що буде до смаку вам і дитині, навіть якщо ви не любитель класики.
На допомогу міцному і здоровому сну прийшла і астрологія. В сучасних гороскопах ви обов'язково знайдете камені знаків зодіаку - відшукайте той, який підходить для спокою вашої дитини. Правильно підібрані камені здатні міняти настрій людей, заспокоювати, покращувати здоров'я, сон і колір шкіри. Дитина, звичайно, не буде носити прикрасу з відповідним каменем - це не зовсім безпечно. Для спокійного сну дітей астрологи рекомендують класти під подушку магічний камінь або просто зберігати в кімнаті дитини прикраса або інший предмет з відповідним каменем зодіаку. Астрологи кажуть, що діти більш чутливі і сприйнятливі до дії каменів. Поспостерігайте за поведінкою малюка. Такі поради стосуються не тільки дітей, вони дуже корисні і для дорослих.
Деякі мами активно використовують поради наших предків для поліпшення сну діточок. Наприклад: 1.Позітівно відбивається на сні дітей і дорослих наявність тканинної невеликий подушечки набитою різними травами, що володіють заспокійливими властивостями. До таких травам відносяться лаванда, материнка, м'ята, меліса, ромашка та ін. Таку подушечку можна зробити самому, а можна купити в спеціальному магазині. 2.Перед сном ви можете давати дитині заспокійливий чай з тих же трав, В збір заспокійливого чаю можна додати корінь валеріани і материнки, а також чебрецю. Такий чай заспокоїть малюка і дуже корисний для годуючих мам, особливо якщо їм довелося пережити будь-якої стрес.