Як зняти втому ніг в домашніх умовах
Хронічна втома і біль в ногах, на жаль, зараз є дуже поширеними явищами. Носіння незручною і неякісного взуття може привести не тільки до болів в ногах, але і їх набряків, в результаті будуть страждати багато внутрішні взуття. Частіше цим страждають жінки, так як люблять носити взуття на високих підборах, що набагато швидше призводить до втоми і набряклості ніг.
Народні побутові та комерційні косметичні засоби допоможуть вам зняти втому ніг в домашніх умовах досить швидко і ефективно.
Засоби для зняття втоми ніг
- Тепла ванна для ніг. Найпростіший народний спосіб зняття втоми і болю в ногах, який більше підходить для холодної пори року - попарити ніжки в тазику з гарячою водою. Це прекрасний засіб розслабити м'язи і зв'язки, а також зняти важкість у ногах. Така ванна для ніг буде ще корисніше, якщо додати в неї англійську сіль (необхідно дочекатися повного розчинення англійської солі в теплій воді перш, ніж опускати в тазик ноги). За часом вистачить і 15 хвилин. Завдяки чому поліпшується кровообіг, зменшується набряклість і втому ніг.
- Холодний компрес для ніг застосовується при невеликих набряках. Для цього слід звернути кілька кубиків льоду в тканину і прикладати її до ніг для охолодження протягом декількох хвилин. Тут важливо не перестаратися, щоб не застудитися. До запаленої області прикладати тепло не можна, так як воно тільки посилить запалення.
- Масування ступень теж добре допомагає розслабитися завдяки впливу на різні нервові закінчення і активні точки. Нанесіть освіжаючий лосьйон на ноги і круговими рухами просто масажуйте стопи, розминайте пальці ніг. Такий масаж поліпшить кровообіг, разомнёт м'язи і зніме напругу в ногах. Поліпшить циркуляцію крові в ногах також масаж гомілок і стегон. Також можна масажувати ступні тенісними м'ячиками, прокочуючи їх по підлозі ногами.
- Підніміть ноги вище рівня серця (можна закинути їх на стіл або на стіну). Це народний засіб сприяє відтоку крові від ніг, завдяки чому поліпшується кровообіг і знімається набряклість.
Головне для збереження здоров'я ніг - правильно підібрати взуття. Якщо у вас хронічна втома ніг, потрібно повністю відмовитися хоча б на деякий час від незручного взуття (це стосується і взуття на високих підборах). Взуття має бути строго за розміром: ні занадто маленька, ні занадто велика. Також зверніть увагу на аптечні і косметичні засоби для поліпшення процесу шкарпетки взуття: силіконові вставки, силіконові устілки, спреї для ніг, супінатори, подушечки з силікону. Вони забезпечать вам додатковий комфорт при носінні взуття. Також варто завжди мати під рукою антисептичний (бактерицидний) лейкопластир від мозолів. Ніколи не знаєш коли натрёшь ноги.
УВАГА! ВАЖЛИВО! Інформація надається виключно для ознайомлення і не повинна використовуватися як керівництво до самолікування. Самолікування може бути небезпечним для Вашого здоров'я! Будь ласка, перед застосуванням, проконсультуйтеся з лікарем! Необхідність призначення, способи і дози застосування засобу (або методу) визначаються виключно лікарем!
Увага! Матеріали і статті на сайті носять виключно інформаційний і ознайомлювальний характер і не є керівництвом до дії! Організатори сайту не несуть відповідальності за достовірність інформації, безпеку і надійність інформації, а також за наслідки використання даних, зазначених на сайті.