Лімфодренаж в домашніх умовах - як робити для обличчя та ніг
Красиві чіткі риси обличчя, ідеальний силует - мрія кожної жінки. Домогтися такого результату здатний лімфодренаж - процедура, яка покращує циркуляцію лімфи в тілі, усуваючи набряки та інші нерівності на поверхні шкіри.
Тому всі, хто має можливість відвідувати салони краси, не повинні втрачати можливості час від часу проходити курс процедур щодо поліпшення лімфотоку. Але при відсутності такої можливості не варто засмучуватися. Жіночий сайт "Красива і Успішна» на цій сторінці докладно розповість, як зробити лімфодренаж в домашніх умовах, щоб отримати ефект, який можна порівняти з результатами професійних процедур.
Лімфодренаж: навіщо він потрібен?
Лімфатична система має для організму не менше значення, ніж кровоносна. По всьому нашому організму проходять тонкі судини і капіляри, по яких рухається лімфа - рідина, що входить до складу крові, але здатна відокремлюватися від неї і переходити в міжклітинний простір. Проходячи через лімфовузли, ця рідина залишає в них все забруднення, які вона виводить з крові. Надалі лімфовузли, немов завод з переробки сміття, нейтралізує токсини, завдяки чому організм продовжує нормально функціонувати.
При порушенні течії лімфи природні очисні процеси організму порушуються. Накопичуючись в різних місцях, ця рідина утворює набряки, які не тільки псують рельєф шкіри, але і служать серйозним джерелом інфекції для організму. Щоб прибрати набряки, необхідно привести лімфоток в норму. Для цього і потрібен лімфодренаж.
Крім набряків, ознаками застою лімфи, можуть бути:
- Поява поту на обличчі при відсутності фізичних навантажень. Оскільки потових залоз на обличчі дуже мало, в нормі воно практично не потіє. Але в умовах, коли лімфотечію порушується, організм намагається вивести токсини будь-якими доступними способами. Тому потіти починають ті ділянки, яким це не властиво.
- Вугрі на шкірі. Якщо лімфа не встигає перенести токсини в лімфовузли, забруднення залишаються в шкірі, виходячи назовні у вигляді точкових почервоніння і запалень.
- Папіломи. бородавки, темні пігментні плями - всі ці освіти теж з'являються на шкірі в результаті застою лімфи. Віруси і бактерії, що не несуться в лімфовузли, починають розмножуватися і утворювати «поселення» у вигляді різних новоутворень. Вони здатні з'являтися не тільки на шкірі обличчя і тіла, а й на поверхні внутрішніх органів, перешкоджаючи їх функціональності.
- Неприємний запах від шкіри, властивий людям похилого віку, - це теж результат застою лімфи, токсини з якої затримуються в шкірних покривах і викликають сморід.
- Целюліт.
Оскільки рух лімфи здійснюється шляхом скорочення м'язових тканин, головною причиною, що викликає її застій, є малорухливий спосіб життя. Тому можна сказати, що головний вид лимфодренажа - це рухова активність. Тільки от у випадку появи симптомів застійних процесів усунути їх за допомогою одного тільки спорту не вийде. Для стимулювання лімфотоку в цьому випадку слід використовувати додаткові заходи.
Сайт sympaty.net звертає увагу на те, що найкраще використовувати техніки, які зможе порадити фахівець естетичної клініки. Але при неможливості звернутися до нього можна провести курс домашнього лимфодренажа.
Доступний лімфодренаж в домашніх умовах: як робити
Відмінним способом очищення лімфи будинку фахівці вважають сауну. Тому власникам домашньої парній пощастило: застійні процеси їм не загрожують. Тим, у кого ні лазні, ні парної будинку немає, можна порекомендувати відвідувати спеціалізовані заклади, які, на щастя, є в кожній цивілізованій місті. Під час перебування в парній тіло посилено потіє, разом з рідиною його залишають різні забруднення. До того ж, посилюється кровотік і прискорюється рух всіх рідин організму.
Але у сауни є один головний мінус - протипоказання. Тому такий лімфодренаж тіла в домашніх умовах можна робити не всім.
Ще одним домашнім методом очищення лімфи і поліпшення її циркуляції є масаж. Навчитися його робити нескладно. Головне: пам'ятати, що лімфа по тілу рухається від низу до верху. Саме в такому напрямку повинні виконуватися всі масажні маніпуляції.
За допомогою простого масажу можна виконувати лімфодренаж обличчя в домашніх умовах без сторонньої допомоги. Лімфодренажний масаж обличчя необхідно робити за такими правилами:
- Спочатку рекомендується вивчити напрямок масажних ліній. В інтернеті є схеми цих ліній, розібратися в них буде нескладно.
- Перед масажем в домашніх умовах потрібно гарненько вимити руки і очистити обличчя. В ідеалі вважається робити масаж на распаренной шкірі.
- На шкіру перед процедурою рекомендується наносити основу - рослинне масло, краще оливкова або мигдальне. Бажано, щоб основа була теплою.
- Починати домашній лімфодренаж потрібно з легких рухів, що погладжують, а потім переходити до поплескування і натиском.
Якщо такий масаж виконувати систематично, набряки з особи підуть, риси його стануть виразними, а шкіра - свіжою і підтягнутою.
Лімфодренаж ніг в домашніх умовах - ефективний спосіб позбавлення від целюліту. набряклості і відчуття тяжкості. Виконується він шляхом масування ніг у напрямку струму лімфи.
Виконання даної процедури може припадати на час прийому ванни: як раз тепла вода розслабить м'язи, і масаж принесе максимальний ефект. У домашніх умовах масаж у ванній можна назвати оптимальним варіантом лимфодренажа ніг. Тим, хто вирішить його робити, рекомендується пам'ятати кілька головних моментів:
- Рухи рук або масажера не повинні завдавати болю.
- Спочатку потрібно починати масажувати верхню частину ноги, рухаючись від коліна до стегна. Потім можна зробити масаж нижньої частини, теж прямуючи від низу до верху.
- Перш, ніж зробити повноцінний масаж, бажано нанести на ноги антицелюлітний засіб. У домашніх умовах його можна приготувати простим рецептом, змішавши столову ложку рідкого бджолиного меду з таким же об'ємом кавовій гущі і декількома крапельками касторової олії.
- Щоб лімфодренаж ніг дав результат, його необхідно проводити систематично. Одного-двох разів буде недостатньо.
- Поліпшити лімфоток в ногах допоможе дотримання правильного питного режиму.
Робити лімфодренаж обличчя і ніг в домашніх умовах нескладно. Спочатку для цього необхідно буде використовувати малюнки зі схемою лімфотоку, потім порядок масажу і напрямок рухів запам'ятається, а сама процедура увійде в звичку і не буде здаватися чимось обтяжливим.
Результати такої нової звички порадують вже через місяць: шкіра підтягнеться і заблищить, набряки розсмокчуться, загальний стан покращиться.