Як витримати гречану дієту
За твердженням фахівців в області дієтології, просидіти на гречаній дієті певний час для багатьох людей є цілою проблемою. У людей в ході дієти може виникнути апатія, легкий стан сну, головний біль і так далі. Саме тому дієтологи рекомендують сідати на гречану дієту тільки з додаванням в неї сухофруктів.
Вибравши гречану дієту пам'ятайте, що гречка має масу корисних властивостей і здатна значною мірою поліпшити загальний стан здоров'я. Гречка - це унікальний продукт харчування. Саме ця дієта використовується тибетськими ченцями під час очисного поста і сеансів медитації. У нашій країні гречку часто недооцінюють, зате в європейських країнах вона дуже затребувана і є далеко не дешевою крупою.
Важливою перевагою гречаної крупи є те, що вона здатна нормалізувати серцево-судинну систему.
Східні дієти і схуднення найбільш часто включають в себе гречку, особливо, якщо мова йде про жіноче здоров'я. Східні жінки стверджують, що гречана крупа здатна замінити будь-який крем або маску, надати волоссю необхідний блиск, зміцнити нігтьові і зубні коріння, а також поліпшити стан шкірного покриву. Ще однією важливою особливістю гречаної крупи є натуральність. На сьогоднішній день, гречка є одним з небагатьох продуктів, що не потрапили під генну модифікацію.
Сісти на гречану дієту вкрай просто. Необхідно взяти двісті грам гречаної крупи, залити його окропом і залишити настоюватися на ніч. Якщо цей обсяг як денний раціон вам малуватий, можете сміливо вживати додаткову порцію. Важливою вимогою даної дієти є те, що вживати продукти необхідно без використання солей, сахарози і масла. Тільки гречку в натуральному вигляді. Через пару тижнів такої дієти ви побачите перші результати, які вас приємно здивують.
Але, як ви розумієте, в усьому є свої плюси і як це не сумно мінуси. Єдиним недоліком гречаної дієти є споживання в «моно» режимі, протриматися на якому вельми проблематично. За інформацією експертів в сфері дієтології, при тривалому застосуванні гречаної дієти можна знайти деякі проблеми, що супроводжуються нездужанням, головним болем, апатією і слабкою робочої здатністю. Переважна більшість проблем, що виникають в ході гречаної дієти, пов'язане з повною відсутністю в ній солей і сахарози, тому що, саме ці речовини потрібні для гарного метаболізму. Крім того, гречку дуже складно з'їсти в великій кількості, поряд, з чим втихомирити голодне відчуття просто нереально.
Вищеописаний приклад по нерозчленованого харчування не приносить нічого корисного. Якщо вам в дійсності хочеться отримати хороший результат, не змішуйте гречку з кефіром безпосередньо. Коли ви після тривалого очікування на гречаній дієті певний час і вона вам, м'яко кажучи, набридне, додайте в неї соус із сої, який додасть каші пікантності.