Гречана дієта відгуки
Гречана крупа - одна з найдоступніших, але при цьому корисних продуктів.
До її складу входять необхідні організму вуглеводи і клітковина.
Тому для схуднення гречана крупа вважається однією з найкращих.
Суть гречаної дієти
Гречана дієта дуже проста, але в той же час вимагає сили волі і витримки.
З назви зрозуміло, що основа харчування - гречана каша. Різниця в тому, що варити крупу не потрібно: її заварюють окропом і залишають на ніч. Крім гречки допускається вживати до 1 л нежирного кефіру в день і фрукти. Чай і воду можна пити в будь-яких кількостях.
Захоплюватися гречаної дієтою не варто. Через суворого режиму і обмеженого набору доступних продуктів витримати її довше 1-2 тижнів складно. Також слід з обережністю виходити з дієти. Щоб вага не повернувся, варто збільшити фізичну активність.
Гречана дієта відрізняється дієвістю: вона дозволяє скинути до 10 кілограмів. Шлунок зменшується в об'ємі, тому організм насичується меншою кількістю їжі, що дозволяє довго зберігати результат. Відгуки тих, хто сидів на цій дієті, теж позитивні.
Гречана дієта: відгуки та результати
Вероніка, 28 років
«Про гречаній дієті дізналася, коли визначили гастрит. Протрималася на дієті цілий місяць! Зате результат порадував. Схудла добре, кілограмів 7 точно скинула. Болі в шлунку вже давно не турбують! Тільки одне «але»: гречку досі бачити не можу. І сил повторювати цей досвід і рекорди бити немає ніяких ».
Катерина, 35 років
«Ділюся досвідом. Сиділа на гречаній дієті 3 тижні. В першу трималася, їла тільки гречку. На другий - додала фрукти на полуденок, а на третій ще й трохи нежирного сиру. У спортзалі не вбиває, лише робила вдома зарядку. І 8 кг як не бувало, та ще целюліт пройшов.
Після дієти їсти як раніше вже не хочеться, шлунок сильно зменшився. Гречку продовжую періодично є, іноді готую її з цибулею і морквою, рецепт тут.
Тільки після дієти раджу продовжувати зарядку робити або спортом зайнятися, щоб вага не повернувся ».
«Я це витримала! Останній день на гречаній дієті! Результат непоганий: в талії 5 см пішло. А головне, є тепер хочеться менше. Спочатку дієта важко йшла: на звичайну їжу дивитися не могла, боялася зірватися, слабкість відчувала. Ближче до вихідних стало легше. Тепер для мене головне - досягнутий результат утримати. Але якщо що - знаю тепер, як можна швидко себе в форму привести! »
«Сиділа на гречаній дієті вже давно, років 4 тому. Витримала цілих 2 тижні, причому досить легко. Вийшло скинути 6 кг. Вага тримався довго, не менше півроку. А тепер знову поправилася. Влаштую розвантажувальний день на кефірі - і знову на гречану дієту! »
«Дієта дуже хороша. Скинула на ній 4 кілограми. Але протрималася недовго, менше тижня. По-моєму, результат дуже навіть непоганий. Думаю знову сісти на гречану дієту, але на цей раз протриматися до кінця тижня. Ще хочу кілограмів 5 скинути. Впевнена, що вийде! ».
«Третій день, політ нормальний! Хоча спочатку було складно. У перший день трохи не зірвалася. Приходжу з роботи, так хочеться поїсти смачненько - а тут гречка ... Але нічого, втрималася. На другий день вже легше було, їсти не хотілося майже. І сьогодні себе чудово почуваю. До речі, зважуватися поки не хочу. Ось протримаюся 2 тижні, тоді. Але вже зараз поліпшення відчуваю ».
«Я ще сиджу на дієті, але результат вже видно. Пішли кілограми, які за свята набрала, живіт підтягнувся. А ще почала подобатися гречка! Переноситься нормально, самопочуття навіть покращився. Голоду не відчуваю. Багато хто говорить, що витримати гречану дієту важкувато. Але, думаю, краще помріяти трохи над гречкою про смаженої курочку, ніж наїстися від душі, а потім звинувачувати себе. Потрібно поставити перед собою мету, і постійно йти до неї. І тоді все обов'язково вийде! »