Як вибрати диски (млинці) для штанги або гантелі
Диски для штанги або гантель, також відомі як млинці, краще купувати в спеціалізованих магазинах спортінвентарю. Для тих, хто серйозно ставиться до фізичних занять з обтяженнями, істотне значення має дотримання точної ваги і розмірів млинців, що може гарантувати тільки продавець, професійно займається реалізацією такого товару.
Магазини пропонують великий асортимент млинців для штанги з відповідним діапазоном цін. При виборі млинців в першу чергу варто звертати увагу не на їх зовнішній вигляд, а на характеристики, про які піде мова нижче.
Перший параметр млинців їх вага. Пропоновані у продажу диски представлені вагами від 0,5 до 3 кг з інтервалом 0,5 кг, а також 5, 10, 12, 25, 50 кг. Прихильникам тренувань по Макроберт можуть знадобитися 100 і 250-ти грамові диски. Їх краще шукати в магазинах, що продають кріпильні вироби або замовляти на заводі, так як у продавців спорттоварів такі млинці зустрічаються рідко, а зовні вони схоже на шайби великого діаметру. Найбільш популярні у покупців диски вагою 2,5, 5 і 10 кг. Якщо до цього додати два млинця по 0,5 кг і чотири 1-кілограмові, то будуть досяжні найчастіші в тренуваннях кроки додавання навантажень. Тим, хто тренується зі штангою вагою 100 кг і вище, будуть потрібні 25-ти і 50-ти кілограмові диски. Млинці, що не увійшли до наведеного діапазон, як правило, використовуються рідко.
Друга характеристика млинця діаметр посадкового отвору. Представлені діаметри 25, 30, 50 мм. Але найчастіше використовуються 25 і 50 мм. Цінами вони не відрізняються, тому якщо покупець думає поступово покращувати результати своїх тренувань, то вигідніше зупинити вибір на 50-ти міліметрових. Цей розмір вважається універсальним, так як підходить для більшості використовуваних на заняттях грифів штанг. Якщо буде потрібно їх насаджувати на грифи 25 або 30 мм, то досить буде під той чи інший млинець зробити перехідник-втулку з будь-якого матеріалу, що забезпечує фіксацію диска на грифі при вправі зі штангою. Застосування грифу з млинцями більшого, ніж потрібно, діаметром посадкового отвори без перехідників не бажано, так як при підйомі і опусканні штанги на підлогу її гриф буде переміщатися в посадковому отворі, що може привести до травми тренується.
Третій показник млинця його зовнішній діаметр. Від цього залежить товщина диска. При одному і тому ж вазі чим більше коло млинця, тим він тонше і навпаки. З практичної точки зору тонкі диски краще: їх можна більше насадити на гриф штанги, за рахунок своєї висоти вони створюють комфортний рівень при виконанні станової тяги, та й зовні виглядають більш привабливо. Товсті ж млинці вигідніше по займаній ними площі при зберіганні і зручності при їх знятті-насадженні на гриф.
Тому вибір млинців для штанги за цією ознакою в деякому сенсі індивідуальний.
Ще одна відмінність млинців амортизатори. Прості і недорогі диски повністю з металу. Їх недоліки здатність до іржавіння і пошкодження поверхні підлоги при ударі по ньому. З цієї причини млинці оснащують спеціальними прокладками з гуми виконують функцію амортизаторів. В цьому випадку можна бути спокійним за стан підлоги при стукоті штангою об підлогу, але щоб уникнути появи іржі догляд за млинцями з допомогою спеціальних складів і фарбування все одно потрібно. Зустрічаються млинці, повністю покриті пластиком або гумою. Їх єдиний недолік висока вартість. Загальний недолік млинців з амортизаторами в тому, що при переміщенні по підлозі на ньому можуть залишитися сліди у вигляді смуг.
І остання якість млинців естетичний вигляд. У магазинах великий вибір кольорів і форм дисків. При наборі ваги штанги зручно, коли різні за тяжкості млинці відрізняються і за кольором, наприклад, вагою 5 кг жовті, 10 кг сині. Вони можуть відрізнятися і за формою диска круглі і багатокутні, по якій також можна розрізняти млинці різної ваги. Згадані вище як амортизатори пластик і гума теж можуть використовуватися для класифікації млинців по вазі. Якщо в тренуваннях використовуються не тільки штанга, але і гантелі, купувати млинці для кожного спортивного снаряда немає необхідності.
Практика показує, що застосування одних і тих же дисків в обох випадках не створює проблем при заняттях, а з часом різниця взагалі не відчувається.