Як створити відносини, засновані на довірі
Глибокі міцні взаємні почуття - мрія абсолютно кожної людини. Всі серйозні союзи між людьми, як любов, так і дружба, будуються виключно на довірі.
Саме довіра надає відносинам природність, дозволяє відчувати відчуття захищеності, впевненості у партнері, а, отже, не мучитися сумнівами. Там, де починаються сумніви, довіру у відносинах вмирає.
Довіра як стан внутрішнього світу людини обумовлено бажанням мати з іншими людьми хороші взаємини. Воно пов'язане з відкритістю і орієнтоване на взаємність - неможливо довіряти людині, повністю від тебе закритому.
Це почуття дозволяє:
- Відверто висловлюватися і знайти порозуміння, завдяки чому людина відчуває себе психологічно комфортно.
- Поглибити взаємини. З приятельства завдяки довірі виходить справжня дружба, а закоханість переростає в любов.
Чому важливо довіряти партнеру?
У період залицяння і жінка, і чоловік ведуть себе не зовсім так, як зазвичай. Всі ми намагаємося здаватися краще, не звертаємо увагу на дрібниці, а нові почуття затьмарюють попередній досвід.
Але ось романтичний період закінчується, а наш попередній життєвий досвід нагадує про себе - ми починаємо пильніше придивлятися до партнера, намагаючись визначити, наскільки йому можна довіряти.
Ставши дорослими, ми вже розуміємо, що довіряти можна не всім, а раз обдурили, назавжди запам'ятовуємо завданий біль. Але побудувати повноцінні взаємини без ризику не вийде - для справжньої близькості ви повинні добре знати свого партнера, а він - вас. Саме тому важливо розуміти, що така довіра в стосунках.
Це не просто впевненість у вчинку іншої людини, це можливість для відвертого спілкування. Завдяки довірі ви можете:
- В процесі спілкування не мучитися в здогадках, чого ж домагався ваш партнер насправді, і як він прореагує на ваші слова.
- Посварившись, знайти спільну мову і стати ще ближчими один одному.
Високий ступінь щирості дозволяє трактувати вчинки партнера з кращого боку (більшість вчинків можна витлумачити двояко) і не робити з мухи слона.
Саме відсутність довіри призводить до того, що цілком нешкідливі жарти або випадкові помилки ми сприймаємо як спробу образити, вважаємо відсутність бурхливих емоцій проявом байдужості, а активне спілкування з представником протилежної статі - ознакою зради.
Ведемо ми себе в такі моменти зовсім не кращим чином. В результаті життя стає нестерпним і наші відносини стрімко погіршуються - ніщо так не руйнує любов, як ревнощі і підозрілість.
Звідки виникає недовіра?
Про важливість даного питання свідчать численні статуси про довіру у відносинах. Суть більшості таких статусів в тому, що довіра - фундамент справжнього кохання, але фундамент крихкий, вразливий.
Воно передбачає дотримання даних будь-кому зобов'язань, і ці зобов'язання можуть бути:
- Універсальними, якими мається на увазі автоматично в межах даного суспільства (зберігати вірність, виконувати обіцянки і т.д.).
- Специфічними, пов'язаними з індивідуальними особливостями партнерів. Саме вони найчастіше впливають на формування довірчих відносин. Люди, виховані в різних умовах, по-різному уявляють собі ідеальний союз- те, що один сприймає як норму, для іншого може виглядати як зрада. При цьому часто партнери не знають про очікування один одного, і, отже, виконати їх не в змозі. Не виправдав сподівань - не виправдав довіри.
Крім того, недовіру до людей і світу взагалі може бути пов'язано з переживаннями дитинства і властивої кожній родині моделлю поведінки - якщо в батьківській родині не було довіри, ви несвідомо можете це сприймати як норму.
Для довірчих відносин потрібно:
- У процесі спілкування ставити уточнюючі питання, щоб розуміти, що ваш партнер дійсно має на увазі.
- Вміти слухати партнера.
- Відверто говорити про те, що ви думаєте.
- Намагатися зрозуміти партнера і приймати його таким, яким він є.
Як знову навчитися довіряти?
Ошукані очікування призводять до розриву відносин і наносять важку травму потерпілій стороні. «Образа пройде, але ось довіру вже не повернеться».
Дійсно, образу і навіть зраду можна пробачити, але як відновити довіру у відносинах? Як після зради самого близької людини навчитися знову довіряти людям?
В першу чергу, потрібно зрозуміти, що цей процес відновлення вимагає участі обох партнерів. Якщо тільки провинилася сторона намагатиметься відновити довіру:
- Винний буде відчувати почуття провини і, як наслідок, приховану агресію.
- Потерпілий буде відчувати праведний гнів.
В результаті союз приречений.
Заслужити довіру назад не вийде - можна лише спільними зусиллями побудувати нові відносини. Для цього необхідно:
- Усвідомити, що ваш партнер теж страждає, і не приховувати свої почуття.
- Бути відкритим для діалогу і уникати звинувачень і образ.
- Обговорити склалися відносини, явні і неявні домовленості, а також необхідні для хороших відносин зміни.
І пам'ятайте - довіру не має на увазі абсолютне взаємопроникнення. Залишайте партнеру його особистий простір, адже у кожної пари своя ідеальна дистанція.
