Як схуднути, ні в чому собі не відмовляючи
Східна поживна мудрість
Житель Далекого Сходу, заглянувши в наше меню, прийшов би в жах. А якби почав харчуватися виключно стравами російської кухні, то вже через місяць мучився б печією і метеоризмом, через два - здав свої речі дитячого розміру в секонд-хенд, а через три в паніці поїхав би додому - худнути.
Проаналізувавши наше харчування, гуру східних дієт виявили, як мінімум, дві причини, які заважають нам бути стрункими.
Зашлакованность. Шлаки - це неперетравлені їжа, яку організм не може розщепити і відкладає «про запас». У ролі сміттєвозів виступають консерванти, ароматизатори та інші оброблені продукти і смакові добавки. Організм, який звик протягом тисячоліть розщеплювати натуральну їжу, «новинки» не розпізнає, а тому не може повністю спалити. Поживний «сміття» дає мало енергії, ми починаємо їсти більше, щоб зарядити свої «батарейки», і гладшаємо ...
Окислення. Це загальновизнаний факт: ми їмо занадто багато кислого. В результаті змінюється кислотно-лужний баланс організму - запорука стрункості. Переконливі ознаки «окислення» - целюліт, в'яла шкіра, випадання волосся, мерзлякуватість, відсутність життєвих цілей, ну і зайва вага.
Однак східна людина ніколи не стане відмовляти собі, коханому, в делікатесах, займатися стомлюючим підрахунком калорій, а вже тим більше місяцями сидіти на голодному пайку. Поїсти він любить. Але при цьому не страждає проблемою злощасних зайвих кілограмів. Як же йому це вдається? По-перше, він вживає продукти, вільні від «сміття». Вони насичують організм необхідною енергією, а значить, зайві кілограми розчиняються самі собою. По-друге, стежить, щоб щоденний раціон в рівних пропорціях складався з продуктів, що відповідають п'яти елементам: дереву, вогню, землі, металу і воді. І по-третє, погоджує харчування з типом особистості - Інь або Янь.
Східні мудреці вважають, що все в цьому світі складається з взаємозв'язаних між собою п'яти елементів - води, землі, металу, вогню і дерева. А тому щодня в меню повинні бути присутніми страви п'яти смаків. Щоб зрозуміти, чому одна стихія немислима без іншої, уявіть, що наш організм подібний до автомобілю. Перш ніж його завести, ви повинні включити запалювання (дерево). Але мотор (метал) ніколи не запрацює без пального (вогонь). Без води (вода) ризикує швидко перегрітися, а без масла (земля) - завчасно зноситися. Забудете хоча б про один з елементів - і машина просто не зрушиться з місця. Кожна клітинка нашого тіла-енергетичний, для якої харчування є паливом. Якщо шлунок протягом дня отримає пропорційну кількість їжі, що відповідає п'яти елементів, процес спалювання жиру буде йти відмінно.
Дерево. Смак кислий.
Продукти: рослини зеленого кольору, що містять хлорофіл - цибуля-порей, брокколі, червона капуста, шпинат, салат, огірки (у тому числі солоні), петрушка, кріп, кисла капуста, редис. Вони дбають про нормальне функціонування лімфи.
Вогонь. Смак гострий.
Продукти: імбир, перець, карі, смажене м'ясо, риба, тофу. Вони «підстьобують» наші клітинні електростанції.
Земля. Смак солодкий.
Продукти: морква, цибуля, гарбуз, селера, кориця, абрикоси, ваніль - дають нам силу і трохи підсолоджують життя.
Вода. Смак солоний.
Продукти: горошок, сочевиця, фіги. Вміщені в них амінокислоти дуже важливі для безперебійного травлення.
Метал. Смак гіркий.
Продукти: овес, просо, пшениця, ячмінь, рис. У них багато важливих для метаболізму мікроелементів. До того ж при варінні вуглеводи, якими багаті зернові, стають більш легкими для засвоєння.
Поради східних дієтологів
1. Їжа стане подвійно корисніше, якщо ви будете ретельно її пережовувати. 2. Не замінюйте почуття їжею. Пристрасть краще задовольняти поцілунками, а не набігами на холодильник. 3. Їжте тільки тоді, коли вам підказує внутрішній ритм. 4. Перед кожним прийомом їжі подихайте глибоко протягом однієї хвилини. 5. Поєднуйте дієтичне харчування з фізичними вправами. Але робіть це з полюванням. Справа не тільки в харчуванні! Якщо ви до чогось себе примушуєте, то насилу скинуті кілограми повертаються. 6. Намагайтеся їсти їжу, відповідну пори року. 7. Харчуйтеся натуральними продуктами. Це прекрасні «енергетики», тому невеликого їх кількості вистачає надовго. Не дивно, що через годину після обіду в ресторанчику фаст-фуду ви відчуваєте почуття голоду.
Who read in English
And, in summary, some councils. For softer image avoid accurate contours and strict hairdresses. The pencil for eyebrows should be got as much as possible natural tone and if at you pulled out brovki - that put a contour only from the inside. For giving to a depth sight put ink for eyelashes in two layers. To express shine of eyes, bright brilliant accessories, for example earrings, kulony, necklaces, suspension brackets, hairpins are desirable. In clothes it is necessary to adhere to black, grey, olive and green colours. Well shade green eyes pink and cold violet, turquoise, green tone. It is preferable to dress silky or velvety fabrics.
By means of blush it is possible to underline cheekbones or to clean excessive plumpness of cheeks so it is necessary to put blush very accurately and strictly on "apples" of cheeks. In case of drawing of a bright make-up for lip eyes it is possible to underline simply neutral colour shine but if the attention wishes to draw to this part of the person the make-up of lips should be begun with careful leading of their contour . After that it is possible to use as usual matte lipstick, and to put from above it shine, for bolshej to brightness and a transparency.
Wer liest nach Deutsch
Und ich habe mich auf das Wachs gesetzt! Die Haut toll empfindlich, von der Rasur vrostali voloski, versuchte von der Pinzette - auch vrostali. Und das Wachs es gut! Schon drei Male machte, ohne Probleme absolut, erste Mal, das boljuchy am meisten ist, aber. Den Hauptsache zu erleiden man braucht etwas einfacher Regeln, davor zu beachten, keiner Baden, des Pinselns ware es von der Creme, und nach die Tage ohne Seife auf diesem Gebiet zu ertragen (auch wunschenswert, zu Wasser ist man moglich), einfach welche den Faden ohne otdushek einzuolen. Und es lebe glatt pisja!
Ein-zwei Ubungen, wenn auch und erfullt regelma? Ig, zu den erwunschten Ergebnissen nicht bringen werden. Man muss den Komplex der Ubungen erfullen. Und die taglichen Trainings werden nicht nutzlich sein. Doch geschieht die Gro? E der Muskelmasse dann, wenn sich die Muskeln von der Belastung erholen. Deshalb ist notig es solche Trainings einmal in zwei-drei Tage durchzufuhren. Negativ wird das Ergebnis der Trainings die Veranderung des Gewichts beeinflussen, da die Senkung der Masse des Korpers und auf dem Umfang der Brust widergespiegelt werden wird.