Як схуднути і зберегти стрункість - Бобровський а
Назва. Як схуднути і зберегти стрункість.
Як зберегти стрункість? Це питання хвилює багатьох жінок, які позбулися, і, як правило, ціною значних зусиль і обмежень, від зайвої ваги. Чому ненависні кілограми мають неприємну звичку швидко повертатися, та ще й "з друзями"? Чому вони взагалі з'являються?
ЗМІСТ
ПЕРЕДМОВА. 7
Глава 1. «Я - бідна сирітка. ». 10
Дві вічних подруги - любов і. тривога. 11
«Добре мати будиночок в селі. ». 24
Як впоратися з наслідками неблагополучного дитинства і залишитися стрункою. 28
Глава 2. «ЖІНКА ПЛАЧЕТ - ЧОЛОВІК ПІШОВ. В запій ». 41
Справи сімейні. 42
Трохи сліз в банку зі згущеним молоком. 54
Переживати, а не пережовувати. 63
Глава 3. «ОДИН МІЙ ДРУГ - він коштував ДВОХ, ВІН ЕЛ ЗА ДВОХ. ». 69
Прийоми Хитрого Жира. 70
«Ваша подруга Рита дуже на вас сердита. ». 79
Хай живе розумний егоїзм. 84
Глава 4. «А Я ОДНА, ЗОВСІМ ОДНА. З МОЇМ ЗДОРОВИМ КОЛЕКТИВОМ! ». 89
Чи не працюємо до поту, але зате їмо в полювання. 89
«Службовий роман» з шоколадом. 107
Як зберегти стрункість на дошці пошани. 112
Глава 5. НАЧАЛЬНИК ЗАВЖДИ ПРАВИЙ ?. 117
Якщо з шефом не пощастило. 117
Жінка біля керма влади. 122
«Леді бос» і «рабиня Ізаура». 126
Як залишитися стрункою при деспотичного начальство? 132
Керівниці покоління NEXT. 134
Глава б. ПСИХОЛОГІЧНА дієта. 138
Секрети харчування стрункого людини. 139
Життя в стрункому тілі. 147
ПІСЛЯМОВА.
Відновлення самопринятия.
Нагадаємо, що надмірне споживання їжі обумовлене апетитом, який затверджує її в якості основного джерела задоволення. В контролі харчової поведінки велику роль грає можливість отримувати інші, більш зрілі способи задоволень і розвиток емоційної сфери. Тим часом можливість що-небудь відчувати - сумувати, радіти, переносити самотність, гніватися - у переїдають людей часто заблокована. Тому нерідко зміна пережовування на переживання буває скрутна без кваліфікованої допомоги. І все ж ми можемо вказати вам універсальний цілюще джерело відродження емоційних сил.