Як схудла Хіларі Дафф зріст, вага, дієта, секрети схуднення
Хіларі Дафф - американська актриса, модельєр і співачка, що прославилася після виходу фільмів «Оптом дешевше», «Історія Попелюшки» і «Реальні дівчата».
У Хіларі, як і личить будь-якої публічної особистості, гарна фігура, тому багатьох інших дівчат цікавить, на якій дієті вона сидить і як їй вдається зберігати стрункість.
Хіларі Дафф народилася в 1987 році в Техасі, в сім'ї підприємця і матері-домогосподарки, яка згодом стала продюсером альбомів і фільмів. Творчістю Хіларі стала займатися з раннього дитинства, і вже в 6 років взяла участь в балетному турі в Сан-Антоніо, де була постановка «Лускунчика».
- Підприємництво: вона уклала контракт з модельним агентством, випустила дві лінії одягу, зайнялася виробництвом прикрас і духів;
- Книги: спільно з Елліс Елен Хіларі випустила кілька молодіжних романів;
- Благодійність: вона зробила кілька пожертвувань потерпілим від стихій, стала членом кількох великих благодійних організацій, а також Хіларі є активним борцем за права тварин.
Зростання і вага Хіларі Дафф: 157 см і 48-52 кг
Хіларі Дафф схудла: до і після
Зараз співвідношення зросту і ваги Хіларі Дафф знаходиться в нормі: 157 см і приблизно 48 кг. Щоб повернути колишню форму після пологів, актрисі довелося сісти на дієту, раціон якої значно відрізнявся від її смакових уподобань: якщо раніше вона їла овочі в сирому вигляді, то потім їй довелося вживати їх тільки вареними.
За словами Хіларі, такі страви вона не дуже любить, до того ж спочатку вони були їй неприємні на смак, адже готувати доводилося без солі і спецій, але заради схуднення їй все ж варто було звикнути до нового режиму харчування.
Хіларі Дафф: фото з чоловіком і сином
Завдяки дієті Хіларі Дафф схудла на 14 кг за кілька тижнів після виписки з пологового будинку, але і зараз періодично сідає на неї, якщо потрібно швидко прибрати кілька кілограмів.
У чому полягають секрети схуднення від Хіларі Дафф
- Її раціон складався переважно з рослинної їжі: фруктів, овочів, ягід, каш. Овочі вона зазвичай вживала в відварному вигляді, а з інших продуктів готувала різні низькокалорійні страви;
- Тим, кому цікаво, як схудла Хіларі Дафф після пологів, варто враховувати, що, крім правильного харчування, вона знаходила час і на спорт: плавала в басейні, відвідувала тренажерний зал, здійснювала пробіжки, робила домашню гімнастику;
- Актриса повністю прибрала з раціону жирні, солодкі, копчені, смажені і борошняні продукти, тому що вони містять величезну кількість калорій і швидких вуглеводів.
Саме завдяки такому підходу Хіларі Дафф сильно схудла, про що свідчать її численні фотографії, викладені у неї на сторінці в одній із соцмереж.
Як вдалося Хіларі Дафф так швидко схуднути після пологів: секрети харчування актриси
Правила схуднення від Хіларі Дафф
- Щоденний раціон повинен складатися з фруктів, овочів, нежирних кисломолочних напоїв, зелені, а також бажано на обід їсти хумус;
- Якщо хочеться з'їсти що-небудь солодке, не варто занадто обмежувати себе - можна поласувати темним шоколадом;
- Їсти бажано 5 раз в день, але невеликими порціями.
Дієта Хіларі Дафф: меню
З огляду на те, на скільки схудла Хіларі Дафф, неважко здогадатися, що її раціон складався тільки з низькокалорійних страв:
- На сніданок вона з'їдала шматочок сиру і відварене яйце, пила чашку лате;
- Обідала відвареним м'ясом і салатом з варених овочів;
- Вечеряла стейком з тунця і овочами.
Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри
Рецепти дієти Хіларі Дафф
Рецепт овочевого салату:
- Відварюємо моркву, трьом її на тертці;
- Подрібнюємо солоні огірки, змішуємо все з зеленим консервованим горошком;
- Посипаємо дрібно нарізаною зеленою цибулею, солимо, заправляємо оливковою олією.
Рецепт стейка з тунця:
- Пюріруем часник і петрушку, додаємо паприку, лимонний сік і оливкову олію;
- Ріжемо на шматочки тунця, поливаємо його приготованим соусом і залишаємо на півгодини маринуватися під харчовою плівкою;
- Обсмажуємо стейки на грилі з обох сторін, перед подачею поливаємо соусом.
Рецепт фруктового салату:
- Чистимо і ріжемо авокадо, ківі, банан і яблуко на дрібні шматочки;
- Все перемішуємо, використовуємо для заправки нежирний йогурт.
Методика харчування, яку використовувала для схуднення Хіларі Дафф, була складена популярним голлівудським дієтологом, який врахував всі особливості її організму і можливі протипоказання. Саме тому перед тим, як сідати на таку дієту, іншим дівчатам рекомендується проконсультуватися з лікарем, щоб уникнути проблем зі здоров'ям.
Як виглядає зараз Хіларі Дафф: фото
Зараз схудла Хіларі просто дотримується правильного харчування, тому що вважає, що тривале дотримання дієт не призводить ні до чого хорошого, до того ж їй складно утримуватися від улюблених страв довгий час.
Відгуки наших Новомосковсктельніц
«Без особливих труднощів я протрималася на дієті Хіларі три місяці. Не буду приховувати - перший тиждень мені було складно звикнути до нового меню і я іноді зривалася, зате потім привчила себе правильно харчуватися і скинула за весь час 17 кг »
Маргарита, 39 років:
«Кілька років не могла схуднути, а треба було прибрати хоча б кілограмів 10. Домогтися цього мені допомогла дієта Хіларі, на яку я села заради інтересу і була здивована, коли скинула потрібну вагу за місяць»
«Нічого надприродного в дієті Хіларі Дафф не бачу: переноситься легко, не має строгих обмежень. Сиджу на ній вже другий місяць і радію, дивлячись, як швидко йде моя вага »