Як схудла джессика симпсон дієта, меню і секрети стрункості
Джессіка Сімпсон - популярна американська актриса, дизайнер, телеведуча і співачка.
Для багатьох жінок Джессіка є зразком для наслідування, адже, незважаючи на наявність двох дітей, їй вдалося побороти зайву вагу.
Для цього вона скористалася спеціальною дієтою, що триває один місяць, завдяки чому схудла на 30 кг.
Джессіка Сімпсон народилася в 1980 в невеликому містечку штату Техас в самій звичайній родині: мати займалася домашнім господарством, а батько працював психологом.
З дитинства вона почала співати в церковному хорі, а пізніше, коли їй було 12 років, вона вирішила потрапити в «Клуб Міккі Мауса», але не пройшла прослуховування. Через рік Джессіка, будучи в дитячому таборі, заспівала одну з пісень Доллі Партон, і на неї звернув увагу власник невеликої студії звукозапису, після чого уклав з нею контракт. Через кілька місяців Сімпсон закінчила запис дебютного альбому, але диски так і не з'явилися в продажу, тому що звукозаписна компанія розорилася.
Як худне Джессіка Сімпсон
На даний момент параметри росту і ваги Джесіки Сімпсон не такі, як раніше - 160 см і 55 кг - адже після першої вагітності їй довелося скинути 30 кг, а після другої - 22 кг. В цілому, її вага варіювався від 50 до 80 кг, але зараз залишається в межах норми завдяки правильному харчуванню та регулярних занять спортом.
Секрети стрункості і краси від Джесіки Сімпсон
- Щоразу після пологів співачка сідала на дієту, розроблену нею ж. Її раціон був досить жорстким і включав в себе тільки яблука, селера, зелені коктейлі і житні крекери;
- Щоб не поправлятися в подальшому після схуднення, Джессіка стала дотримуватися правильного харчування: вона обмежує смажену, солодку, копчену і жирну їжу. Зараз вона намагається харчуватися тільки корисними продуктами: фруктами, ягодами, овочами, пісним сортами м'яса і риби, злаками, бобовими;
Джессіка Сімпсон: зріст 160 см, вага 55 кг
- Під час дієти Сімпсон обмежувала калорійність свого раціону 1790 Ккал на добу: на її думку, цього достатньо для того, щоб втрачати вагу навіть при малорухливому способі життя;
- У житті співачки в період схуднення присутні щоденні заняття спортом: вона бігала в парку по 2 години, відвідувала тренажерний зал, робила вправи вдома. Зараз вона ходить у фітнес-центр кілька разів на тиждень.
З сестрою і дочкою
Варто відзначити, що рецепти схуднення від Джесіки Сімпсон підходять не всім, тому що її дієта є досить суворою, тому перед тим, яких використовувати, необхідно отримати консультацію у лікаря.
На якій дієті худла Джессіка Сімпсон після пологів: як їй вдалося скинути 30 кг
Правила схуднення від Джесіки Сімпсон
- За добу можна «з'їдати» більше 1790 Ккал;
- Кожен раз на обід необхідно їсти білкову їжу - рибу або м'ясо;
- Щодня потрібно вживати кисломолочні продукти, а від молока доведеться відмовитися;
- Дозволяється їсти тільки фрукти, нежирне м'ясо або рибу, овочі;
- Рекомендується випивати від 1,5 літра негазованої води за день.
Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри
Дієта Джесіки Сімпсон: меню
Нижче наведено зразкове меню, на якому Джессіка Сімпсон схудла на 30 кг:
- На сніданок вона випивала зелений коктейль;
- На ланч співачка з'їдала яблуко або трохи сухофруктів;
- Обідала яловичим стейком і овочевим салатом;
- Полуднують салатом з селерою;
- Вечеряла салатом із зелені і вареним лососем.
Рецепти дієти Джесіки Сімпсон
Рецепт зеленого коктейлю:
- Видаляємо кісточки і шкірку з авокадо, груші і яблуко, додаємо шпинат і виноград;
- Змішуємо з невеликою кількістю кефіру і лимонного соку, все збиваємо блендером.
Рецепт овочевого салату:
- Подрібнюємо селера, петрушку, кріп, базилік і будь-яку іншу зелень;
- Всі з'єднуємо, заправляємо арахісовим або оливковою олією.
Рецепт запечених яблук:
- Моєму яблуко під водою, видаляємо серцевину так, щоб на її місці утворилася виїмка, куди поміщаємо подрібнені горішки і трохи вершкового масла;
- Кладемо яблуко на тарілку, запікаємо в мікрохвильовці при максимальній температурі 8 хвилин.
Також систему співачки можна використовувати більше 1 місяця і частіше двох разів на рік, щоб не провокувати появу хвороб шлунково-кишкового тракту.
Як виглядає зараз Джессіка Сімпсон: фото
Відгуки наших Новомосковсктельніц
«Я б не сказала, що дієта Джесіки така вже сувора, але одноманітне харчування за місяць набридає. Проте, я протрималася на ній до кінця і все-таки скинула 8 кг, як і збиралася »
Джессіка Сімпсон з чоловіком, донькою і сином: фото
«Не люблю суворі дієти, але одного разу вирішила схуднути, причому за місяць поставила собі за мету скинути 10 кг. Бажаний результат я отримала завдяки дієті Сімпсон і спорту, і зараз відчуваю себе набагато краще, ніж до схуднення »
Вікторія, 23 роки:
«Заразившись прикладом Джесіки, я скористалася її дієтою, про що жодного разу не пошкодувала. Правда, за місяць скинула всього 7 кг, але і цей результат не такий вже й поганий: інші методики не дають і такого ».