Дієта Світлани Лободи меню, рецепти, секрети стрункості і краси
Талановита українська співачка Світлана Лобода встигла проявити себе і в інших сферах: вона стала дизайнером і створила власну марку, зайнялася мистецтвом фотографії, і при всьому цьому їй вдається зберігати струнку фігуру.
Вся справа в йозі і дієті, які міцно увійшли в її життя і дозволяють залишатися молодою і красивою.
Світлана Лобода народилася в 1982 році в Києві, і з ранніх років почала займатися музикою. Закінчивши музичну школу, вона поступила вчитися на відділення естрадного вокалу в естрадно-циркову академію, і пізніше стала учасницею популярної тоді групи «Капучино».
Світлана Лобода: зріст 174 см, вага 52 кг
Світлана Лобода до і після схуднення
Варто відзначити, що після схуднення зростання і вага Світлани Лободи повернулися до колишнього співвідношенню - 174 см і 52 кг. Це віддалено говорить про те, що співачка сиділа на жорсткій дієті і старанно займалася спортом, але, як вона стверджує, їй чужий відмова від смачної їжі, а фітнес вона не особливо любить.
Проте вдалося дізнатися секрети молодості і краси від Світлани Лободи, якими вона люб'язно поділилася в одному з інтерв'ю:
- Кілька років тому вона почала займатися йогою і змінила свій раціон харчування, відмовившись від м'ясних продуктів - стала веганів;
- Підтримувати себе у формі їй допомагають танці і активна діяльність, а ось на фітнес вона ходить час від часу;
- Щоб шкіра була пружною і підтягнутою, співачка користується масками, які готує самостійно: з полуниці, вершків, меду та інших поживних і корисних продуктів;
- Світлана намагається регулярно виконувати дихальні вправи і розтяжку, а для зміцнення литкових м'язів під час прийняття душу робить підняття ніг на носочках 100 раз;
- Щоб розслабитися, співачка відвідує СПА-салон, де їй роблять тайський масаж і масування ніг паличками. Крім розслаблення, такі методики тонізують і очищають організм, а також діють в цілому омолаживающе;
- Світлана не звикла витрачати багато грошей на косметичні засоби для догляду за тілом і, як у випадку з масками для особи, користується натуральними скрабами і лосьйонами. Для очищення шкіри вона регулярно завдає кавовий скраб, а якщо потрібно зняти запалення - протирається трав'яними тоніком;
- Світлана Лобода схудла завдяки тому, що прибрала зі свого меню все жирні, солодкі, борошняні і копчені продукти, віддавши перевагу рослинній їжі - злаків, фруктів і овочів. Якщо їй хочеться скинути пару-трійку кілограмів, вона сідає на строгу суші-дієту і дотримується її протягом трьох днів.
Ознайомившись з рецептами стрункості зірки, можна випробувати їх на собі, але варто враховувати, що практично будь-яка дієта має протипоказання, тому перед використанням методики співачки доцільно проконсультуватися з лікарем.
На якій дієті худла Лобода після пологів: прості секрети і особливості раціону співачки
Правила схуднення від Світлани Лободи
- У меню повинні бути тільки корисні і низькокалорійні страви;
- Слід відмовитися від м'яса і будь-яких м'ясних продуктів, дозволяється лише трохи риби;
- Щоб не відчувати голоду, рекомендується пити багато негазованої води і зеленого чаю.
Дієта Світлани Лободи для схуднення
Щоб дізнатися, як і чим харчується Світлана Лобода, варто ознайомитися з її зразковим меню:
- На сніданок вона їсть вівсяну кашу, попередньо додавши в неї ягід, а п'є зелений чай;
- На ланч співачка з'їдає 1-2 фрукта;
- Обідає Світлана овочевим супом і легким салатом;
- На полуденок вона випиває склянку свіжовичавленого соку;
- Вечеряє зірка вегетаріанськими котлетами і овочами.
Суші-дієта Світлани Лободи: меню
Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри
Раніше ходили чутки, що співачка зрідка сідає на триденну японську дієту, щоб скинути пару кілограмів, але офіційно ця інформація підтверджена була. Проте, така методика насправді існує і є досить ефективною, а її меню виглядає так:
- На сніданок з'їдаємо 3-4 ролу і яблуко;
- На ланч - 2 ролу;
- Обідаємо суші і 4 ролами;
- На полуденок - 4 ролу;
- Вечеряємо чотирма ролами і суші.
Рецепти дієти Світлани Лободи
Рецепт ролів «Філадельфія»:
- Розрізаємо на рівні частини лист норі, викладаємо на нього відварений рис і розподіляємо тонким шаром;
- Повертаємо норі рисом вниз і звертаємо, посипаємо тертим сиром, ріжемо на шматочки, викладаємо лосось і присипаємо кунжутом;
Перед тим, як подавати, поливаємо роли соєвим соусом.
Рецепт овочевого супу:
- Кип'ятимо в каструлі 2 л води;
- Подрібнюємо цибулю і моркву, злегка обсмажуємо на сковороді;
- Розміщуємо в бульйон засмажку, потім шаткуємо капусту і відправляємо її туди ж;
- Кидаємо в суп спеції, солимо;
- Посипаємо зеленню за 10 хвилин до готовності.
Рецепт фруктового салату:
- Очищаємо половинку банана, нарізаємо разом з ківі і м'якоттю апельсина;
- Змішуємо, заправляємо знежиреним йогуртом.
Методика схуднення співачки у лікарів не викликає жодних нарікань: на їхню думку, її можуть використовувати абсолютно все, тому що вона не передбачає надмірно суворих обмежень, до того ж відмова від жирних і висококалорійних продуктів приносить певну користь для здоров'я.
Як виглядає зараз Світлана Лобода: фото з дочкою Євангеліною
Відгуки наших Новомосковсктельніц
«Мені більше сподобалася суші-дієта співачки, вже дуже люблю я японську кухню. Протрималася на ній легко все 3 дні і схудла на 2,5 кг. Думаю пізніше скористатися такою методикою ще раз »
«Японську дієту я б не витримала, а ось проста мені припала до душі: за всі 3 місяці голод не турбував жодного разу, до того ж на ній я скинула 15 кг»
Валентина, 33 роки:
«Окрім дотримання дієти Лободи, я почала займатися спортом - записалася в тренажерний зал. Це дало свої плоди, і вже через пару місяців я стала важити на 10 кг менше ».