Як худне джессика симпсон секрети зірок - дієти і правильне харчування, схуднення дієта для
Як худне Джессіка Сімпсон: секрети зірок Getty
Читай також: Як позбутися від в'ялості рук: ефективні вправи
Після того, як Сімпсон оголосила про своє бажання розлучитися із зайвими кілограмами, вона почала шукати систему схуднення, яка підійшла б молодій мамі з двома дітьми. Потрібно було знайти таку дієту, яка також допомогла б їй всією душею полюбити спорт. Її мета була не просто скинути зайве, але і стати здоровішими.
Я не супермодель і не збираюся нею ставати. Я звичайна жінка, яка просто намагається бути здоровою заради своєї дочки, сина, чоловіка і самої себе ", - говорила Сімпсон.
Джессіка Сімпсон уклала контракт з засновниками та керівниками системи харчування Weight Watchers. Зірка худла "в прямому ефірі", розповідаючи про свої почуття на камеру. Цей проект привернув до себе велику увагу американок.
Як худне Джессіка Сімпсон: секрети зірок Getty
За шість місяців Джессіка схудла на 37 кілограмів завдяки новому підходу до харчування і спорту. Зірка ходить в зал донині 4 рази на тиждень і не розлучається з крокоміром. "Проходжу не менше чотирнадцяти тисяч кроків в день, - каже Джесіка. - Бігати не можу, тому що у мене дуже великий бюст ". Її тренер Харлі Пастернак каже: "За 20 років своєї кар'єри я не зустрічав нікого, хто був би так послідовний і наполегливий. Джессіка неймовірно сильна ".
Давай розберемося, що такого особливого в системі харчування Weight Watchers:
Як худне Джессіка Сімпсон: секрети зірок instagram.com/jessicasimpson
Наприклад, сосиски копчені отримують цілих 6,5 очка за 100г, смажене м'ясо птиці - 4, жирне молоко і кефір - 3,5 пункту за стакан, яєчня, тверді сири і печиво - по 2,5 очка, а кекс - цілих 7 ! Зате овочі - 0 пунктів, їх можна їсти без обмежень!
При цьому, ви повинні розрахувати свою щоденну норму, виходячи з статі, ваги, зросту і так далі. Або скористатися усередненої формулою залежно від поточного ваги. Так, при вазі до 70 кг, кількість ваших добових очок - 18, від 71 до 80 кг - 20, 81-90 кг - 22 очка, 91-100 кг - 24, понад 100 кг - 26 очок.
Передбачається, що ти можеш їсти все, що тобі захочеться, але кількість очок на цю їжу не повинно перевищувати твою добову норму.
Згадуючи шлях, який пройшла, Джессіка каже: "Я зробила цей нелегкий вибір і зараз відчуваю себе дивно. Насправді, я просто хочу бути найкращою для самої себе, і мені все одно, що скажуть інші ".
Джессіка Сімпсон після схуднення