Дієта для очищення організму для схуднення «худнемо за тиждень» - готове меню низькокалорійної дієти

Попередня ◈ Наступна

Відповідно до рекомендацій експертів, процес зниження ваги слід випереджати очищенням організму шляхом прискореного виведення токсичних речовин і продуктів обміну. Дієта для очищення організму розрахована на 7 днів (5 днів харчування за програмою «Очищення організму» і 2 дня білково-рослинний раціон) і дозволяє стимулювати обмін речовин і почати процес активного зниження ваги.

Переваги програми харчування:

  • Очищення організму за трьома напрямками:
    • очищення кишечника
    • очищення печінки
    • очищення шкіри
  • Активація обміну речовин з прискоренням виведення продуктів метаболізму
  • Підтримка процесів детоксикації та виведення надлишку «поганого» холестерину
  • Корекція і контроль маси тіла
  • Поліпшення зовнішнього вигляду

Раціон і склад дієти для очищення організму

Очищення кишечника і підготовка до очищення печінки

  • Розвантаження органів травлення
  • Стимуляція моторної функції кишечника
  • Адаптація метаболічних процесів
  • Початок очищення шкіри

Продукти програми «Худеем за тиждень»

Рекомендована процедура (на 4-й день дієти)

Рекомендується для:
  • оптимізації роботи жовчного міхура
  • ліквідації застою жовчі
  • профілактики каменеутворення в жовчному міхурі
  • поліпшення моторики шлунково-кишкового тракту

Проводиться з слабомінералізованої сульфатно- гідрокарбонатної або сульфатно-хлоридно-натрієвої мінеральної водою.

Техніка беззондового тюбажа. Вранці натщесерце необхідно випити дуже повільно, протягом 10 хв, маленькими ковтками, 500 мл попередньо підігрітою до 42-45 ° С мінеральної води і лягти на правий бік з грілкою на області печінки (правого підребер'я) на 45 хв - 1 год.

Беззондовий тюбаж проводиться тільки при медично документированном (наприклад, УЗ-дослідження) відсутності каменів в жовчному міхурі і протоках. Наявність жовчнокам'яної хвороби є протипоказанням для беззондового тюбажа.

Меню дієти для очищення організму (1-5 день)

сніданок
  • Каша вівсяна «Яблуко і буряк»
  • Чай «Похудін» (очищающий комплекс)
2-ий сніданок
  • Батончик фруктовий «Очищуючий комплекс»
  • На вибір:
    кефір - 200 г
    йогурт знежирений - 200г
    сир знежирений - 100 г
обід
  • «Борщ»
  • Каша гречана «Овочі та зелень»
  • Кисіль «Печінковий»
  • На вибір:
    куряча грудка - 200г
    нежирна риба - 100г, без солі
вечеря
  • Суп з кропивою «Детокс»
  • Кисіль «Очищуючий»
  • Протягом дня допускається додаткове харчування на вибір:
    1 яблуко, 1 груша, 3-5 слив, 1-2 абрикоса
Вранці, натщесерце
  • Сульфатна мінеральна вода, 500 мл
обід
  • «Борщ»
  • Батончик фруктовий «Очищуючий комплекс»
  • Кисіль «Печінковий»
вечеря
  • Кисіль «Очищуючий»
сніданок
  • Каша вівсяна «Абрикос з вітамінами і мікроелементами»
  • Чай «Похудін» (очищающий комплекс)
2-ий сніданок
  • Батончик фруктовий «Очищуючий комплекс»
  • На вибір:
    кефір - 200 г
    йогурт знежирений - 200г
    сир знежирений - 100 г
обід
  • Суп з кропивою і шпинатом «Детокс»
  • Каша гречана «Овочі та зелень»
  • Кисіль «Печінковий»
  • На вибір:
    куряча грудка - 200г
    нежирна риба - 100г, без солі
вечеря
  • Гарячий шоколад з колагеном
  • На вибір: 1 груша, 1 яблуко, 1/2 склянки голубики, 1/2 склянки малини
  • Кожен прийом їжі в будь-який з днів програми при необхідності може бути доповнений вареними або приготованими на пару овочами на вибір, сумарно не більше 400г в день: кабачки, цвітна капуста, редька, ріпа, морква, гарбуз
  • Продукт торгової марки «Худеем за тиждень»
  • додаткове харчування

Меню для білково-рослинного раціону (6-7 день)

Порція на вибір:
  • Каша злакова на воді
  • Каша вівсяна з вітамінами і мікроелементами
  • «SLIM-МЮСЛІ»
Порція на вибір:
  • Чай або кава з натуральними сахарозаменителями
  • Кава або чай ( «жиросжигающий комплекс»)
Порція на вибір:
  • Сир знежирений - 50 г
  • Яйце відварне - 1 шт.
  • Йогурт маложирний несолодкий - 100 г
Порція на вибір:
  • Овочевий сік (томатний, морквяний, з гарбуза, огірка) - 200 мл
  • Компот «Похудін»
  • Кисіль «Очищуючий»
  • Салат зі свіжих овочів (200 г), заправлений 2 ст.л. маложирного йогурту або 1 ч.л.олівкового масла
Порція на вибір:
  • Суп з овочів, без додавання олії або сметани (200 мл)
  • «Худеем за тиждень»: перша страва
Гарніри на вибір (100 г):
  • Овочевий або круп'яної (гречана каша, дикий рис, булгур)
  • Каша лляна натуральна «Худеем за тиждень»
Основна страва на вибір (100 г):
  • Приготовлені на пару яловичина / риба / куряча грудка з додаванням прянощів і зелені за смаком
Порція на вибір:
  • Несолодкі фрукти і ягоди (200-250 г) або сухофрукти (40 г)
  • Батончик-мюслі «Худеем за тиждень»
Порція на вибір:
  • Свіжі, запечені або відварені овочі або гречана каша (100 г)
    Відварна, запечена риба або куряча грудка (50 г)
  • Коктейль білково-шоколадний
Порція на вибір:
  • Чай з натуральними сахарозаменителями
  • Чай ( «жиросжигающий» або «очищающий» комплекс)
  • Продукт торгової марки «Худеем за тиждень»
  • додаткове харчування

Схожі статті

Попередня ◈ Наступна