Як позбутися від втоми ніг - блог здоров'я - жіночий сайт
Часто після тривалого трудового дня люди помічають, що ноги буквально знемагають від втоми, а для кого-то цей дискомфорт і зовсім став звичним. Ноги набрякають і здається, що неможливо зробити ні кроку без болю.
Що робити, якщо втомлюються ноги?
В першу чергу необхідно подбати про правильний вибір взуття, адже саме вона, найчастіше, і є причиною хронічного болю в ногах.
1. Потрібно віддавати перевагу якісним моделям.
2. Взуття не повинна стискати стопу.
3. Взуття має купуватися строго в розмір.
4. При можливості в взуття вставляються ортопедичні устілки.
5. Пріоритет йде моделям з низьким каблуком або плоскою підошвою.
Ванночки для ніг. Тепла вода відмінно сприяє розслабленню м'язів, а морська сіль, що традиційно використовується в ванночках, сприяє загоєнню мікротріщин і підходить для боротьби з мозолями і натоптишів. Рекомендується приймати протягом 20 хвилин.
Урізноманітнити ванночку можна додаючи різні косметичні масла, наприклад, виноградної кісточки, персикове, касторове, м'яти або чайного дерева. Пам'ятайте, що не всі масла можна застосовувати в чистому вигляді.
Крижані компреси. Компреси використовують, якщо ноги запалені або опухли. Так само, як і в звичайному компресі, крижані кубики загортаються в тканину і прикладаються до ніг протягом 20 хвилин. Цей спосіб не рекомендується для людей з яскраво вираженим варикозом.
Підняття ніг вище рівня грудей. За допомогою звичайної подушки ноги з положення лежачи піднімають на рівні вище серця, через що збільшується кровообіг. Це проста вправа дозволить ногам заспокоїтися і відпочити.
Масаж ступень. Масаж приємний і задіє безліч нервових закінчень і активних точок, що передають сигнали прямо в мозок, що веде до ефективного розслаблення. Особливо гарний масаж ступень. Для масажу краще придбати спеціальний масажний крем або лосьйон. Гомілки і ікри масажуються легкими круговими рухами від низу до верху.
Косметичні засоби від втоми в ногах. На ринку представлено безліч засобів, які допомагають заспокоїти біль в ногах. Широкою популярністю користуються креми, спреї і гелі, що містять у складі різні хвойні екстракти, а також екстракти м'яти або ментолу, що володіють яскравим холодить ефектом.
СПА-педикюр. СПА-процедура не тільки спосіб побалувати себе, але і відмінний помічник в боротьбі за здорові ніжки. У процедуру входять розслаблююча ванна і видалення старої ороговілої шкіри. Під час СПА-процедури так само роблять спеціальний поліпшує кровообіг масаж.
Читайте також:
Чим небезпечні поліпи в кишечнику
Корисні рослини у вашому домі