Чому шкідливі термопоясу і обмотування харчовою плівкою - зожнік
Дивно, але в спортзалах все ще повно людей, одягнених з ніг до голови в максимально тепле (і шарудять під цим одягом плівкою) або з різними термопояс. Друзі, це не просто марно і антинауково, а й шкідливо.
«Завдяки» серії статей в інтернеті, на сайтах для схуднення і у Вконтакте, вУкаіни ніколи не переведуться люди, які вважають, що чим більше з них вийде поту через обгортання плівкою (або термопояс), тим більше вони схуднуть або тим більше « токсинів »покине їх тіло.
Продається навіть харчова плівка під виглядом засобу для схуднення ніг (добре хоч недорого):
При цьому на величезній кількості сайтів (в основному призначених для жіночих очей і поп) всерйоз обговорюється позитивний ефект від обмотування харчовою плівкою. Добре ще не все в ній займаються або бігають, так хоч трохи менше шкоди завдають своєму організму.
Отже, кілька фактів про обгортання харчовою плівкою, які корисно знати кожному.
1. Жир не покидає ваш організм через піт
В поті немає того жиру, який ви дбайливо обмотали плівкою (хоч і є невеликий склад летких жирних кислот). До складу поту в основному входять продукти, від яких організму треба позбутися, наприклад продукти білкового обміну: сечовина, молочна кислота, сечова кислота, аміак, деякі амінокислоти, а також сірчанокислий з'єднання, фосфати, хлористий калій, солі кальцію. Але не жир.
Як саме відбувається розпад жирів і чому неможливо схуднути в якомусь конкретному місці окремо (наприклад, тільки боки або живіт) - ми вже писали докладно тут.
Більш рясне потовиділення, яке викликається обмотуванням харчовою плівкою - всього лише змусить вас втратити більше вологи під час тренування. Природно, вся втрачена волога повернеться. Але це не всі негативні наслідки.
2. Підвищується ризик зневоднення
Рідина, яку ви починаєте активно втрачати через піт, рясно обмотавши плівкою, в общем-то потрібна вашому організму, саме тому в спортзалах строго рекомендують випивати не менше півлітра води за тренування.
Тіло розлучається з рідиною за рахунок зниження обсягу плазми (рідкої, «водяний» частини) крові. Серце качає все менший об'єм крові, йому доводиться битися частіше, щоб доставляти в тканини кисень та інші необхідні речовини.
В результаті знижується постачання клітин киснем і виведення продуктів розпаду - шкідливих речовин з клітин - викликає труднощі. В результаті м'язи швидше закісляется ( «забиваються») і в цілому починають гірше працювати в аеробному режимі.
Простіше кажучи, через зневоднення ви перевантажуєте серце і погіршує відведення шкідливих речовин з клітин.
3. Ви витрачаєте менше калорій під час тренування
Крім цього, через труднощі, пов'язаних з обміном речовин (через надмірну втрати вологи), температура тіла може рости. Це фізіологічне відхилення, наприклад викликає перевтома та ще й без належної навантаження на м'язи.
У підсумку з плівкою ви витратите менше калорій, але ж ви прийшли в зал за гідною навантаженням, яка і сприяє жиросжиганию (при дефіциті калорійності, природно).
4. Заповнити велику втрату вологи не можна миттєво
Ознаки втоми з'являються, коли втрати води становлять приблизно 2% ваги (близько 1,5 літрів води), що цілком під силу, якщо обмотатися плівкою як вчать на деяких сайтах. При втраті 7% маси тіла через піт можуть виникнути галюцинації, при 10% втрати - ви можете втратити свідомість.
Втратити таку кількість вологи цілком під силу. Навіть не обмотаний харчовою плівкою футболіст в середньому втрачає за матч (при 30-градусній температурі) близько 3% маси тіла. А Вікіпедія повідомляє, що в жарку погоду, помножену на важка фізична праця можливе виділення до 12 л поту на добу.
При цьому заповнити такий обсяг рідини швидко тіло просто не в змозі, засвоюваність рідини травною системою в годину набагато менше. У деяких джерелах пишуть про те, що в годину тіло «засвоює» близько півлітра рідини.
5. При обмотування плівкою не відбувається підвищеного виведення «токсинів», навпаки - ви «купаєтеся» в своїх відходах
Більш того, швидше за відбувається зворотний процес: через зниження обсягу крові (за рахунок втрати вологи), виведення продуктів обміну речовин з клітин викликає труднощі. Організм, втративши занадто багато вологи, починає гірше справлятися з тим, щоб виводити непотрібні речовини з клітин.
Нарешті, обмотавши плівкою бідолахи буквально купаються в своїх відходах (продуктах життєдіяльності, які виводяться разом з потом), які, не маючи інших альтернатив, частково можуть повертатися назад в тіло, сприяючи як мінімум подразнення шкіри.
Друзі, ніколи не обмотують плівкою, не використовуйте тормопояса, не намагайтеся якомога сильніше спітніти, бережіть здоров'я.
Читайте також на Зожніке: