Як підняти потенцію в домашніх умовах вправи, продукти та інші засоби
За статистичними даними, вУкаіни проблеми з потенцією переживає кожен третій чоловік після 40 років. Зниження сексуальної активності відбувається через вікових змін, неправильного способу життя, фізичного та емоційного перенапруження, захворювань статевої сфери. Але медикаментозне лікування потрібно далеко не всім чоловікам. Погана потенція негативно впливає на психоемоційний стан чоловіка, але не варто панікувати. Є способи швидкого підвищення ерекції в домашніх умовах. Розглянемо їх.
Як збільшити потенцію за допомогою вправ
Перший спосіб - фізичне навантаження для підвищення і зміцнення сексуальної активності у чоловіків. Вправи дозволяють природно і безпечно посилити ерекцію у чоловіків, поліпшити стан здоров'я і зміцнити чоловічий організм.
Покроковий комплекс щоденних вправ:
- Кругові рухи тазом виконуються стоячи, ноги на ширині плечей, руки на поясі. Обертання тазом проводяться в обидві сторони по черзі по десять хвилин в кожну. притиснути їх ближче до живота.
- Присідання з зігнутими колінами. Ноги ставлять на ширину плечей, коліна трохи зігнути, руки на поясі. Присісти, максимально напружуючи і розслабляючи м'язи сідниць. Повернення в початкове положення і повтор присідань.
- Лягти на спину, підняти таз, спираючись на лопатки і руки, які лежать на підлозі, повторіть 10 разів.
- Вправа «велосипед», в положенні на спині підняти ноги, здійснюючи ними рухи, що нагадують обертання педалей.
Кратність повтору вправ індивідуальна виходячи з фізичних можливостей. Вітається регулярність їх виконань.
Гімнастика для потенції
Другий спосіб - покращує потенцію у чоловіків в будь-якому віці тренування вдома РС-м'язи. Вона розташовується у чоловіків від лобкової кістки до куприка і підтримує задній прохід і внутрішні органи, запобігаючи їх опущення. Техніка виконання: сидячи на стільці з рівною спиною і розслабленими м'язами, злегка закинути голову назад і закрити очі. Потім повільно напружити м'яз і утримати напругу 3-5 секунд, потім розслабитися. Робити не менше 10 підходів тричі на день, поступово збільшуючи навантаження. Гімнастику можна робити лежачи на спині з трохи розсунутими ногами або стоячи.
Як харчуватися, щоб підсилити потенцію
Третій спосіб підвищення потенції і лібідо - правильне харчування. Їжа, яка стимулює чоловічу сексуальність (продукти-афродізіаки), повинна входити в щоденний раціон чоловіки.
- Арахіс, волоські горіхи, фісташки, гарбузове насіння - підсилюють потенцію.
- Петрушка, кінза, шпинат, селера - збільшують вироблення тестостерону, підвищують потенцію.
- Цитрусові - підсилюють потенцію і лібідо, активізують вироблення тестостерону.
- Гранат - сильний чоловічий збудник, сприяє посиленню ерекції.
- Інжир - благотворно впливає на тривалість ерекції, відновлює сили, підвищує потенцію.
- Ріпа - підсилює потенцію, збуджує сексуальне бажання.
- Цибулю і часник - підвищують потенцію і сексуальну активність у чоловіків. Лук покращує сперматогенез, а часник - потужний чоловічий афродизіак.
Основа чоловічого харчування - це м'ясо, без тваринних білків неможливі вироблення тестостерону і хороша потенція. Хороший спосіб збільшити ерекцію перед інтимним контактом - з'їсти 3 г відвареного шлунка верблюда.
Морепродукти (краби, омари, креветки і т. Д.) І жирна морська риба сприяють поліпшенню ерекції у чоловіків. Корисно їсти варену скумбрію, вона не тільки посилює потенцію, але і сприяє зачаттю.
Сири, сметана, кефір, сир та інші молочні продукти чоловікам потрібно їсти щодня. Молочний білок - один з головних стимуляторів вироблення тестостерону (чоловічого гормону). Яйця курей і перепелів допомагають продовжити статевий контакт, відновлюють потенцію.
Шоколад - солодкий афродизіак, в його склад входять хімічні елементи, що підсилюють статевий потяг. Фенілфетамін впливає на нервові центри в головному мозку, що відповідають за задоволення. Триптофан підвищує сексуальне збудження. Анандамід викликає почуття ейфорії і підвищує чутливість. Теобромін покращує настрій.
Мед - лікувальний афродизіак, в його склад входить цинк, який необхідний для вироблення тестостерону (чоловічого гормону). Мед відновлює функції чоловічої репродуктивної системи, покращує сперматогенез, запобігає захворюванням сечостатевої системи. Для підтримки потенції та сексуального здоров'я лікарі радять їсти каштановий, липовий, квітковий і Женьшенева меди.
Напої для підвищення ерекції
Четвертий спосіб підсилити ерекцію у чоловіків - напої. Відновити ерекцію допомагає зелений чай, в нього додають корінь женьшеню або імбиру. Свіжовичавлені соки з селери і моркви, змішані в рівних пропорціях, - дієвий коктейль для підвищення чоловічої сексуальної активності. Еректильну функцію покращує коктейль з перепелиних яєць з томатною пастою і молоком: у 500 мл гарячого молока додати 20 г томатної пасти і 2 перепелиних яйця, сіль, перець і спеції за смаком. Збиваємо інгредієнти в блендері, коктейль готовий.
Афродизіаки для посилення чоловічої потенції містяться і в алкогольних напоях. Збудливим вважається абсент, а швидкодіючим - глінтвейн. Підсилити потенцію у чоловіків допомагають анісова настоянка і яєчний лікер. Головне, не переборщити з дозою і не зловживати.
Чим ще можна зміцнити потенцію
П'ятий спосіб відновити потенцію у чоловіків - контрастний душ. Обливаються з душу, чергуючи поперемінно гарячу і холодну воду. Процедура общеукрепляюще діє на чоловічий організм, покращує кровопостачання органів малого тазу, знімає спазми, піднімає настрій.
Шостий спосіб для посилення потенції - лікувальні ванни. Для підвищення потенції у чоловіків корисно приймати ванну з лавровим листом. Для приготування ванни квітки ромашки (100 г) попередньо заварюють трьома літрами окропу в емальованому посуді і настоюють 20 хвилин. Потім відварюємо у воді 5 хвилин лавровий лист (5-6 шт.), Наливаємо ванну і додаємо настій ромашки і відвар в теплу воду. Ванну чоловікові потрібно приймати щовечора протягом 30 хвилин.
Одним із способів підвищення потенції є використання льоду у вигляді холодних коомпрессов.
Сьомий спосіб для посилення потенції - використання льоду, допомагає підсилити потенцію у чоловіків. Лід загортають в марлю, складену в декілька шарів, і використовують як холодний компрес, прикладаючи на 2-3 секунди до ділянок тіла чоловіка. Починають від верхівки голови, потім спускаються на шию, груди, живіт, мошонку.
Восьмий спосіб - народні засоби для підвищення потенції. Розглянемо перевірені рецепти:
- Пилок рослин для посилення потенції у чоловіків - ефективний продукт в боротьбі з чоловічою імпотенцією. Вона підвищує статеву активність, відновлює чоловічу репродуктивну систему, покращує якість сперми. Разова дозування - половина чайної ложки, вживають двічі на день. Курс лікування пилком 2 тижні.
- Настій з спаржі для підвищення потенції: 10 плодів рослини залити окропом (400 мл), ємність закрити і залишити настоюватися протягом 6-8 годин. Настоянка вживається 3 рази в день по 50 мл. Тривалість курсу 2 тижні. Для настою використовують висушені, попередньо подрібнені коріння рослини. Плоди і коріння застосовують в пропорції 1: 1.
- Волоські горіхи і мед беруться в рівних пропорціях. Горіхи подрібнюють, додають до них мед, ретельно перемішують. Засіб приймають через 20 хвилин після їжі, запивають молоком. Приймати двічі на день по 2 ч. Ложки. Тривалість курсу становить 1 місяць.
- Ріпчасту цибулю для посилення потенції вживають в сирому вигляді або готують настій з 2-3 цибулин. Їх подрібнюють, заливають теплою водою (400 мл), залишають настоюватися на 3-4 години. Рекомендована разова доза - 100 мл. Частота вживання - 3-4 рази на день. Лук позитивно впливає на чоловічу статеву систему, покращує сперматогенез, підвищує потенцію у чоловіків.
- Лікарська медунка для посилення потенції у чоловіків. Беруть 10 г сушеної трави і заливають склянкою окропу, залишають настоюватися на 1 годину, після чого проціджують і використовують для лікування імпотенції у чоловіків. Приймають тричі на день по одній столовій ложці. Медунку використовують як приправу для салатів.
Сучасні препарати для чоловіків
Дев'ятий спосіб для посилення потенції - збуджуючі препарати. Ліки, що підвищують потенцію у чоловіків, випускаються в формах:
- Ін'єкційні розчини.
- Таблетки.
- Засоби для зовнішнього застосування (мазь, бальзам, спрей, гель).
Серед таблеток для підвищення ерекції у чоловіків на першому місці - підсилювач потенції "Віагра" і дженерики «Левітра» і «Сіаліс». Серед гомеопатичних та рослинних засобів популярні «ІМПАЗА» і «Верона». Ефект при прийомі ліків чоловіки помічають одразу, проте є і мінуси - психологічна залежність. Щоб уникнути проблеми, застосування лікарських засобів рекомендується поєднувати з іншими методами для підвищення чоловічої потенції.
Десятий спосіб - вірний і корисний для чоловіків. Щоб досягти позитивних результатів при лікуванні імпотенції, чоловіку важливо позбутися від шкідливих звичок і вести здоровий спосіб життя. На жаль, повернути ерекцію за 1 день неможливо, варто заздалегідь замислюватися про чоловічу здоров'я і профілактиці, комбінуючи методи для підвищення потенції. Активний відпочинок на свіжому повітрі, заняття спортом, правильне харчування і гарний настрій допоможуть зберегти чоловічу силу до глибокої старості.
Відгуки чоловіків
Костянтин, 43 роки:
Проблеми з потенцією з'явилися недавно. Перевірився у лікаря, він сказав, що все через нерви, порекомендував пити заспокійливі препарати. Але я вирішив спробувати Віагру, ефект дійсно є, але все ж спробую виконувати рекомендації лікаря.
Постійні стреси на роботі зробили свою справу, останнім часом зовсім не хочеться займатися сексом, та й ерекція вже не така стійка. Купив краплі «Молот Тора», приймаю це засіб нечасто, але збудливу дію дуже задоволений.
Григорій, 41 рік:
Все збуджуючі засоби занадто дороге задоволення. Таблетки допомагають ненадовго, а пити їх пачками шкідливо для здоров'я. Краще робити гімнастику для потенції і правильно харчуватися.
Для людської мови необхідно задіяти 72 м'язи.
Тиск крові в нашому організмі вистачить для того, щоб "вистрілити" кров на відстань рівне 10 метрам.
Людська нирка складається з більш ніж 1.000.000 мікроскопічних трубочок. Сумарне відстань всіх цих трубочок (з 2-ух нирок) досягає 65 км.
Посміхаючись всього двічі в день можна знизити кров'яний тиск.
Найтвердіша субстанція нашого організму - зубна емаль.
До 60-и років більшість людей втрачають близько половини смакових рецепторів.
Чхнути з відкритими очима неможливо.
При пристрасному поцілунку Ви обмінюєтеся 278-ю бактеріями.
Мозок людини важить близько 2% від загальної маси тіла. Однак Він (мозок) - справжній прожора, тому що використовує 20% всього кисню організму, значна кількість глюкози, а також 20% всіх калорій.
Першопричиною сліпоти в США є цукровий діабет.
Дотик до шкіри пораждает електричний імпульс від шкіри і до спинного мозку зі швидкістю 170 м / сек.
Тільки люди і собаки можуть хворіти простатитом.
Білі бороди ростуть швидше темних.
Шкіра - найбільший орган нашого організму.
При пристрасному поцілунку втрачається приблизно 6,4 калорій на хвилину
Палець людини за все життя згинається близько 25 мільйонів разів.
Нігті на пальцях руки ростуть приблизно в 4 рази швидше, ніж на ногах.
За все своє життя людина виробляє близько 450 кг. червоних кров'яних тілець.
25% -33% людей чхають в світлий час доби.
Вага серця у віці 20-40 років в середньому досягає у чоловіків 300 м у жінок - 270 м
Пачка сигарет в день = випитої півчашки смоли в рік.
Жіноче серце б'ється частіше чоловічого.
Найсильніший м'яз в людському організмі - язик.
Найважчий внутрішній орган - печінку (приблизно 1,5 кг).
Людське тіло складається з 10 трильйонів клітин.
Запиваючи їжу, ми скорочує кількість кислоти в ротовій порожнині на 61%.
Причиною карієсу є тривалий вплив кислот (ротової порожнини) на зубні тканини.
Плазма людської крові і морська вода дуже схожі за складом, стверджують біохіміки.
Якщо зібрати всі кишкові бактерії, то можна наповнити кавову чашку.
Частота моргання 2-10 секунд. Очна сітківка за своєю складністю еквівалентна 10 мільярдам комп'ютерним операціями.
Печінка найбільш ефективно розкладає алкоголь між 18 і 20 год.
Вуха ростуть все життя (точніше мочки вух).
Людське око здатне розрізняти 10 000 000 колірних відтінків.
Шлунковий сік здатний розчиняти монети, якщо вони зроблені зі звичайного металу.
За все своє життя волосся людини виростають в середньому на 950 км.