Як отримати ідеальну фігуру
Бажання жінки бути ідеальною існувало в усі часи. Але стандарти краси постійно змінюється, зараз мода диктує свій ідеал. Жінка повинна бути стрункою, мати тонку талію, довгі ноги, підтягнутий живіт, високі груди і горду поставу. Наблизитися до ідеальних форм допоможуть фізичні вправи, правильне харчування, повноцінний відпочинок і процедури по догляду за тілом.
Спонсор розміщення PG Статті за темою "Як отримати ідеальну фігуру" Як прибрати в'ялість на ногах Як зберегти струнку фігуру Як зробити ноги стрункішими
Ви твердо вирішили створити ідеальну фігуру? Тоді переходите до нового способу життя поступово. Чи не намагайтеся відразу ж побити всі розумні межі фізичної витривалості, не їжте тільки морквину і салатик.
Якщо у вас немає можливості відвідувати фітнес клуб, то ви і самі прекрасно впораєтеся з виконанням фізичних вправ. Згадайте шкільні уроки фізкультури, купіть диск з готовим комплексом, знайдіть для себе вправи в інтернеті. Виконання фізичних вправ краще запланувати на ранкові години. Недаремно лікарі завжди рекомендують не нехтувати ранковою зарядкою. Так ви розбудіть організм, і він уже з моменту підйому з теплого ліжка почне працювати на жиросжигание. Намагайтеся об'єднати в своєму комплексі вправи на всі групи м'язів. Не забувайте про розтяжку в кінці зарядки.
Додаткове навантаження на м'язи ви можете надавати під час повсякденних справ. Наприклад, прямуючи на роботу, пройдіть пішки 100-200 метрів. Для цього достатньо вийти на зупинку раніше і подолати шлях, що залишився самої. Намагайтеся не використовувати ліфт, піднімаючись в свою квартиру. Сходи - прекрасний тренажер для м'язів стегон і сідниць. Відвідування басейну допоможе сформувати красиві руки і груди. До того ж розробить ваші легені, що допоможе їм краще працювати і забезпечувати киснем всі органи вашого тіла. Це допомагає підвищити метаболізм, що значно зменшить тіло в обсягах без особливих зусиль.
Обов'язково зверніть увагу на своє харчування. Ваш раціон повинен включати максимальну кількість корисних речовин, мінералів, вітамінів. Виключіть з раціону жирну, смажену, солону, солодку, консервовану їжу. Їжте більше свіжих овочів, фруктів, ягід. Споживайте тільки дієтичне, нежирне м'ясо (грудинка курки, кролятина, яловичина і т.п.). Пийте чисту воду, намагайтеся зменшити вживання чаю і кави. Якщо у вас є можливість звернутися до дієтолога, то не нехтуйте його консультацією. Фахівець допоможе скласти оптимальну для вас програму харчування.
Дотримуйтесь елементарних правил здорового способу життя. Вживання алкоголю, куріння, відвідування нічних клубів і т.п. дії не створять сприятливого середовища для здобуття здоров'я та струнких форм.
Ідеальним доповненням до всіх перерахованих вище пунктах будуть: масаж, обгортання, інфрачервона сауна. Двох-трьох подібних процедур в тиждень буде досить, щоб значно скоротити сантиметри до наміченої стрункої фігури.
Як зробити ідеальну фігуру
Хто не мріє про ідеальну фігуру. Але в різні століття і ідеал теж був різним. Згадаймо хоча б жінок на полотнах Рубенса або анорексичних топ-моделей кінця минулого століття. То яку ж фігуру можна вважати сьогодні ідеальної, і що слід робити сучасній жінці, щоб наблизитися до
Як зробити фігуру пісочний годинник
З трьох основних типів жіночих фігур: яблука, груші і пісочного годинника, найбільш привабливим прийнято вважати останній. Навіть якщо пропорції виходять за межі еталону 90-60-90, такий тип все одно виглядає гармонійно. Правильне харчування і спеціальні вправи допоможуть вам наблизити фігуру до
Як прибрати зайву вагу на сідницях
Кожна жінка прагне мати ідеальну фігуру, але сьогодні у більшості є проблеми із зайвою вагою. Дуже часто жир відкладається в якій-небудь одній частині тіла, наприклад, на сідницях, що особливо псує позитивне враження від фігури. Прибрати зайву вагу з сідниць допоможе тільки комплексний
Як прибрати зайві сантиметри з талії
На сьогоднішній день розроблено безліч косметичних засобів, призначених для корекції фігури. Але чудес не буває: жоден крем або гель не зробить фігуру божественної і стрункою, якщо не докласти трохи зусиль. Найкращий спосіб боротьби із зайвими сантиметрами на талії і в області живота
Як виправити фігуру яблуко
Нерідко жінки бувають незадоволені не своєю власною фігурою в цілому, а окремими ділянками свого тіла. Наприклад, надто широкими стегнами з вузькою талією і плоскому животом. У такому випадку для найбільш якісної і швидкої корекції недоліків фігури необхідно звернути увагу на її вид.
Як підтягнути талію
Область живота є найбільш проблемною зоною для більшості дівчат і жінок. Дуже часто навіть при маленькому вазі на талії накопичується невелика кількість жиру. Такі накопичення здатні зіпсувати саму ідеальну фігуру, якщо не почати з ними вчасно боротися. Струнка талія - результат
Як підтримати фігуру
Струнка фігура має одну неприємну особливість - з часом вона все-таки втрачає форму і перестає бути підтягнутою. Звичайно, це в тому випадку, якщо господиня фігури не дотримується прості правила, які допомагають підтримувати хорошу фізичну форму і тонус тіла. Вам знадобиться Абонемент в
Як зберегти струнку фігуру
Підтягнута струнка фігура - не тільки запорука гарного настрою, а й здоров'я. Щоб зберегти її в такому вигляді, потрібно з розумом вибирати тренувальний режим і пильно стежити за раціоном харчування. Існують також і інші важливі моменти. Спонсор розміщення PG Статті за темою "Як зберегти
Як прибрати обвислий живіт
Складки на животі, що з'являються в результаті стрімкого схуднення після пологів або внаслідок вікових змін фігури, не тільки псують фігуру і настрій. Це може бути сигнал про неполадки в організмі, що починається ожирінні, гормональному дисбалансі. Спонсор розміщення PG Статті по темі
Як зробити фігуру красивою
Кожна дівчина мріє мати ідеальну фігуру. Але щоб таку мрію перетворити в реальність, необхідно не тільки займатися спортом, виконувати масаж, дотримуватися дієти, але і в першу чергу, почати вести здоровий спосіб життя. Вам знадобиться Виконання фізичних вправ, заняття