Як придбати ідеальну фігуру, жіночий рай
Бажаєте придбати ідеальні форми? Тоді вам потрібно змінити в корені свій спосіб життя і мислення. На сайті miss-is.ru/1/5/your-ideal-weight-to-the-table наведені різноманітні способи і методи досягнення ідеальної фігури, але хочеться виділити з них найбільш важливі. Якщо зробити ці нехитрі поради заповідями, то можна придбати ідеальну фігуру досить швидко.
Отже, слід пам'ятати, що коли ви працюєте над м'язами преса, то жир в області живота не спалюється. Отже, ваш прес буде перебувати під шаром жиру. Таким чином, обсяг живота тільки збільшиться. Від жиру можна позбутися, якщо правильно харчуватися невеликими порціями.
Всім відомо, що сніданок повинен бути повноцінним і щільним, це дозволить організму дати сигнал про те, що пора прокидатися, разом з цим прийом їжі забезпечить вас енергією на весь довгий день.
Дуже важливо пам'ятати, що не слід їжу запивати. Також фахівці рекомендують нічого не пити протягом 40 хвилин після їжі. В іншому випадку ви сповільніть травлення, будете відчувати тяжкість, розширите стінки вашого шлунка. Таким чином, є необхідно часто, але малими порціями.
В ідеалі слід приймати їжу 5-6 разів на день, в один і той же час, кожні 3 години. Якщо дотримуватися цього правила, то ваш організм звикне до такого режиму і почне краще працювати.
Як не дивно, але сауни і лазні також не здатні спалити жирові запаси. Вони тільки з організму можуть вивести воду, яка успішно повертається на своє місце через 2 години. Таким чином, лазні і сауни для схуднення не ефективні, що не можна сказати про тонізації шкіри.
Всі знають, що є після 6 вечора - не можна! Але! Якщо ви звикли пізно лягати спати, то ваш останній прийом їжі може бути зміщений, тобто їсти можна не пізніше ніж за 3 години до сну.
Важливим правилом є і те, що після 16.00 доцільно перевагу віддавати білкової їжі. Пам'ятайте, що в другій половині вуглеводи перетворюються в жир.
Панацеєю від усього можна назвати контрастний душ, який здатний збільшити циркуляцію крові, прискорити метаболізм, розгладити целюліт, поліпшити колір обличчя і розвинути силу волі.
Їжу треба пережовувати ретельно, вдумливо і повільно, так як почуття насичення до нас приходить не відразу, а тільки лише через хвилин 20. А за цей час можна успішно з'їсти досить багато. Тому, чим повільніше ви будете приймати їжу, тим краще для вашої фігури.