Як не кинути дієту, Жозефіна
Якщо ви сиділи на дієті. то знаєте, як непросто тримати себе в руках і вміти утриматися від смачних спокус. Особливо легко кинути жорстку дієту, таку як монодієта (кефір, кавунова, гречана і т.п.). Як відбувається зрив? Ви заспокоюєте себе, що від одного пиріжка або шоколадки нічого не трапиться, дозволяєте собі це з'їсти і тягнетеся за наступною порцією. Даль - більше, про дієту вже забули, і в підсумку набрали ще більше кіло. Як не кинути дієту? Як зуміти тримати себе в рамках? Скористайтеся декількома хитрощами.
• Чітко визначитеся, навіщо вам треба худнути - чим більше причин для цього ви знайдете, тим більше захочете сісти на дієту і дотримуватися її від і до. Напишіть причини, за якими ви хочете схуднути, на листку паперу і часто перечитуйте їх;
• Поставте на видно місце фото, де ви знаходитесь у відмінній формі - наочне нагадування допоможе вам тримати себе в рамках і не зірватися;
• Уявіть, що ви вже схудли - відтворити перед очима свій новий образ. Частіше уявляйте собі, як ви йдете, така струнка, в красивому платті, і всі дивляться вам услід ... Краще робити це перед сном і після пробудження;
• Якщо ви раптом захотіли солодкого або іншого забороненого, візьміться за рукоділля або позбирати пазли - це здорово розслабляє і відволікає від чого завгодно;
• Візьміть за еталон стрункості улюблені брюки, які ви носили, будучи стрункою, і щотижня намагайтеся надіти їх - отримаєте відмінний стимул!
• Схудли на пару кілограмів. Зробіть собі подарунок у вигляді духів, біжутерії або цікавої книги.
І неодмінно вірте в свої сили і ставитеся до себе з любов'ю. Успіхів вам!
Читайте також: Зелена дієта: два варіанти