Як навчиться жонглювати
А навіщо нам воно. запитаєте Ви. Так хто знає, може кому і стане в нагоді. Може хто і захопиться. Може все таки іноді, кому то буде і корисно відірвати дупу від компа і розім'ятися.
До того ж:
Жонглювання підтримує вас в хорошій фізичній формі.
Жонглювання - це чудовий засіб для зняття напруги з очей.
Жонглювання - це прекрасний метод подолання стресу.
Жонглювання активізує взаємодію обох півкуль головного мозку, що стимулює творчий процес.
Для початку прошу запам'ятати, що якщо ви вмієте робити ось так. Ніколи не кажіть, що вмієте жонглювати двома м'ячиками. Це не жонглювання
Сказати, що ви жонгліруете двома м'ячиками, можете тільки після того, як зробите ось так:
або хоча б так:
Отже ... власне, сам процес навчання:
Спеціальні м'ячики для жонглювання у Вас навряд чи знайдуться. Для початку необхідно знайти у себе вдома три предмети, близьких за формою до кулі і зручно поміститься в руці. Підійдуть три картоплі, яблука, апельсина, цибулини - все, що завгодно, лише б Вам було зручно. Для зручності будемо називати предмети, якими Ви жонгліруете, м'ячиками, а провідну руку - правою.
Встаньте прямо, ноги на ширині плечей. Руки зігнуті в ліктях і розташовуються паралельно підлозі. Долоні спрямовані вгору. Лікті знаходяться поблизу боків, але не притискаються до них і не відстовбурчуються.
Один предмет.
Візьміть в руку один м'ячик і перекидайте його з однієї руки в іншу. Висота кидка - трохи вище рівня очей. Кидки і упіймання виробляються в різних точках. Кидки - ближче до середини тіла, затримання - з зовнішнього боку. Після затримання рука робить підлозі круговий рух і здійснює кидок.
Ця вправа просте, але дуже важливе, так як закладає базу для жонглювання. Виконуйте їх, поки Ви не станете впевнено кидати і ловити м'ячик.
два предмета
Коли у Вас обмін м'ячиками почне виходити впевнено з кожної руки, Ви зможете робити цю вправу без пауз.
три предмета
Візьміть в праву руку два м'ячика, а в ліву - один. Киньте правою рукою один з м'ячиків, потім зробіть обмін, як описано в попередньому уроці. Коли м'ячик досягне найвищої точки, зробіть ще один обмін. В результаті у Вас два м'ячика виявляться в лівій руці і один в правій. Повторіть, починаючи з лівої руки.
Після того, як Ви навчилися робити подвійний обмін, закріпіть навик, тренуючись до тих пір, поки Ви не зможете робити подвійний обмін десять разів поспіль не впустивши м'ячик.
Тепер Ви готові до жонглювання. Робіть все точно так же, як і в попередньому уроці, але додайте ще один кидок. Тренуйтеся робити потрійний обмін до тих пір, поки не зможете зробити його десять разів поспіль. Після цього додайте ще один кидок. Потім ще один, потім ще один і т.д. Весь час концентруйтеся на точності кидків. Правильно кинутий м'ячик сам впаде в руку. В один прекрасний момент Ви відчуєте впевненість і зможете жонглювати трьома м'ячиками скільки завгодно.
Успіхів!