Як навчитися любити себе
Любити себе потрібно обов'язково. Існують спеціальні вправи. за допомогою яких можна навчитися любити себе.
Але перш ніж перейти до вправ, наведу кілька ознак, які явно свідчать про нестачу любові до самого себе.
Ознаки нелюбові до себе:
- Людина часто відчуває себе винуватим. причому незалежно того, є привід чи ні.
- Періодично в голові виникають думки про власну недосконалість, про недоліки, невдачливості і так далі. Якщо зауважує, що на нього звертають увагу сторонні люди або чує чийсь сміх поблизу, то перше, про що подумає чоловік з недоліком любові до себе. так це про те, що з ним щось не так.
- Часто намагається виправдатися навіть у відповідь на компліменти.
- Скуті руху, сутула спина і сумний вираз обличчя. Як правило, у таких людей куточки очей, рота і брів опущені вниз.
- Людина схильна скаржитися на життя. на те, що все не так, що він не може нічого змінити, це не в його владі і силах.
- Часто згадує свої невдачі. неприємні ситуації, програючи їх в пам'яті знову і знову, розповідаючи про них оточуючим. Наприклад, про те, як не пройшов співбесіду на бажану посаду, про велику сварку з родичем, про розлучення або розставання з коханою людиною і т.д.
- Бачачи своє відображення, звертає увагу переважно на власні недоліки. а не на гідності.
Мабуть, досить. У кого-то можна побачити всі названі ознаки, хтось погодиться, що у нього є один-два з перерахованих вище, хтось виявить у себе трохи більше ... Звичайно, чим менше подібних «сигналів», тим краще. Але якщо вони є, то це привід задуматися і переглянути своє ставлення до власної персони. Можливо, ви себе кілька недолюблюєте?
10 причин полюбити себе:
- Якщо ти не любиш себе сам, то, як можна чекати що тебе полюблять інші.
- Як би ти не виглядав, яким би тебе не вважали люди ти єдине і неповторне створення всесвіту тут і зараз такий як ти більше ніде не існує. Навіть якщо у тебе є сестра або брат близнюк ви все ж переживаєте, різні події і ставитеся до них зі своєї точки зору і отримуєте свій власний досвід, а значить, ви не можете бути схожими - ти це коштовність, яка відмовляє сама собі в гідній оправі .
- Яким би ти себе не вважав ти невід'ємна частина цього життя і можливо лише тобі доступна можливість змінити життя на краще, словом, поглядом або вчинком.
- Тільки відчувши любов до себе, ти можеш подарувати її іншому. Адже неможливо щось дати, не знаючи, що це таке.
- Любов до себе - це перший крок на шляху гармонії внутрішньої та зовнішньої в твоєму житті.
- Виявляючи, любов до себе і свого тіла ти не даєш шансів хвороб і прикрощів зломити твій дух.
- Люблячи себе, ти любиш і життя, якій живеш, а значить, до тебе притягуються такі ж прекрасні люди.
- Любов до себе - це можливість створювати і творити щось для життя навколо тебе.
- Полюбив, себе ти відкриєш своє справжнє Я.
- Полюбив, себе ти відкриєш світ, який проходив повз тебе і станеш частиною життя, якої не помічав. І найголовніше ти нарешті почнеш жити, а не існувати.
Як полюбити себе:
Тепер саме час перейти до вправ, які допоможуть полюбити себе:
1. Хваліть себе
Хваліть себе якомога частіше. Хваліть за смачно приготований сніданок, через не викурену сигарету, за те, що піднялися по сходах пішки, а не скористалися ліфтом, за те, що змогли зателефонувати цьому шкідливому клієнту, за прекрасно виконану роботу ... Неприємні моменти пропускайте повз, не зациклюйтеся на них, зате якщо є за що похвалити себе (а такі речі є завжди), обов'язково зробіть це. Згадуйте дії, гідні похвали і знову хвалите себе. Можете виділити собі п'ять хвилин перед сном, і в цей час згадувати все хороше за день і хвалити себе.
2. Даруйте собі подарунки
3. Розмовляйте зі своїм відображенням
Робіть цю вправу щодня протягом місяця, і ви побачите позитивні результати. Швидше за все, вони з'являться навіть раніше, буквально через тиждень-другий.
Ще один варіант вправи з дзеркалом підійде для тих, у кого є комплекси щодо своєї фігури або зовнішності. Виберіть ту частину тіла, яка вам найбільше не подобається і через яку, на вашу думку, більшість проблем у вашому житті. А тепер уявіть, що ця частина тіла ідеальна і почніть хвалити її, говорити компліменти. І робіть це кожного разу, як тільки бачите своє відображення в дзеркалі, вітрині магазину, двері супермаркету. Будинки можете говорити вголос, а в людних місцях досить захопитися собою і цією частиною тіла подумки. Посміхніться своєму відображенню.
Після виконання цих вправ ваше життя почне змінюватися на краще. І це не дивно, адже ви починаєте любити себе. а це значить, що і навколишні теж змінюють своє ставлення до вас, ви починаєте притягувати позитивні події. адже ваші думки поступово стають все радісніше.
Любіть себе і будьте коханими!
А ви знаєте вправи, які допомагають полюбити себе. Будемо вдячні, якщо поділіться ними :)