Як кинути курити і не набрати вагу, дискусія
Чому колишні курці набирають вагу?
Стиль життя курця такий, що протягом дня він набагато частіше курить, ніж їсть, веде активний спосіб життя. Хоча потрібно зазначити, що куріння, безумовно сприяє схудненню, правда, ціною здоров'я ваших легенів, серця, зубів і шкіри. Наступні звички, які набуває тіло курця, після відмови від сигарет "допомагають" організму набрати зайву вагу:
Як же боротися з незапланованим вагою і одночасно кинути палити? Відповідь проста: не зациклюйтеся на можливі проблеми з вагою. Вчені рекомендують сфокусуватися насамперед на процесі відмови від куріння, а до питання зайвої ваги пропонують повернутися трохи пізніше. Якщо ви одночасно кинете курити і сядете на дієту, організм не витримає такого тиску на себе, і ви зазнаєте поразки на обох фронтах: і курити толком не кинете, і вагу наберете.
Як колишньому курцеві боротися із зайвою вагою?
Після того, як ви поздравите себе з відмовою від шкідливої звички, дайте своєму організму відпочити кілька тижнів, а потім починайте поступово замінювати шкідливі звички, що залишилися "у спадок" від куріння, корисними.
Дивіться також:
- Хами! Ха! Ми?
- Заборона на куріння в Голландії: ніякого тютюну в "одвірках"
- 5 продуктів, які допомагають кинути курити
- Кидаємо курити: 9 кроків до свободи
Кинула легко. Хоча курила близько 10 років! В кожній людині є стрижень) Головне побачити його!
Так, невеликий секретик. ;)
Людина-істота розумна і може вбити сам собі в голову будь-яку інформацію))) Уявіть, що ви ніколи не курили. Здорово, правда.
Леночка, яка ви розумниця! З наступаючим вас! Нехай новий рік принесе вам нові перемоги!
Belka, якщо весь час хочеться щось жувати, то і жуйте на здоров'я. Тільки те, що не додає ваги Поставте у себе вдома велику тарілку з фруктами і / або овочами і як тільки захочеться перекусити, беріть звідти. Можете фрукти замінити сухофруктами, їх все одно багато з'їсти не вийде. Ось побачите, що вага збільшуватися перестане, а потім і вниз піде. А жирну їжу, борошняне і картопля на цей період краще обмежити.
А у мене ось яка проблема, кинула курити спеціально щоб видужати, а сама навпаки тільки худну що робити.
не курю вже 4 дні, але мене не попускає так і тягне до сигарети, я стала дуже нервовою, впала в жахливу аппатия. можу ні з того ні з чого розридатися, вночі дуже погано сплю, я не хочу починати курити і не знаю що мені робити щоб мене попустило! допоможіть
Мила дівчина, у вас зараз непростий період і його потрібно перетерпіти. Організм зараз звільняється від токсинів, психіка - від залежності, ви повинні їм допомогти в цьому і тоді все буде добре. Постарайтеся отримувати якомога більше позитиву - дивіться хороші добрі фільми, спілкуйтеся з друзями, гуляйте на природі, висипайтеся і не переробляється. Щоб налагодити сон, попийте на ніч заспокійливі трав'яні збори (вони є в аптеках) або просто заварюйте м'яту і пийте приблизно за годину до сну. Спробуйте ще таке дихальна вправа:
Сядьте і розслабтеся (краще на стільці в зручній позі, не торкаючись до спинки стільця). Руки вільно покласти на коліна. Закрийте очі (вони повинні бути закриті до закінчення вправи, щоб увага не відволікалася на сторонні предмети) і очистіть ваш розум. Зосередьтеся на диханні і уявіть, що повітря, який ви вдихаєте - це яскраво забарвлена в ваш улюблений колір енергія. Уявіть, що повітря, який ви видихаєте - це щось похмуро-сіре, повне токсичних відходів. Дихати через ніс спокійно, не напружено. Воно спонукає ваші чакри поглинати енергію вдиху і позбавлятися від негативної енергії видиху. Виконувати вправу необхідно протягом декількох хвилин. Зауважте: постарайтеся не напружуватися, виконуючи цю вправу на концентрацію, воно ПОВНІСТЮ ментально. Після виконання вправи - провести долонями по століть, не поспішаючи відкрити очі і потягнутися.
Здоров'я вам і удачі
Привіт привіт. Кинула курити 6 міс. тому, стаж куріння більше 15 років, пачка і більше в день. Збільшення у вазі: перший міс. +4 кг, і далі ще поступово +2. Вибачте, рада «не заїдати" або "заїдати морквиною" вважаю для кидають палити неактуальним. Недостаюшій "гормон щастя" допоможуть отримати додатково в необхідному кол-ве тільки солодощі. Можна, звичайно, спробувати "наступити собі на горло", АЛЕ 1) вельми можливий нервовий зрив 2) шкода тих, хто поруч з нами. Тому особисто для мене питання стоїть не "як кинути курити і не видужає", а "як схуднути після того, як кинув палити". Причому мені худнути доводилося: 12 років тому скинула 20 кг, і всі ці роки тримала вагу плюс / мінус 2 кг. На даний момент 1) використовую низькокалорійну дієту 1200 ккал + тренажер 3-4 рази на тиждень. по 30 хв + щоденні прогулянки 1-3 години + розвантажувальні дні 2р. / тиждень. І так 2 тижні. Результат: вага ВАРТО. Тобто не падає, гад. Але ж повинен. Тому переконливо прошу відгукнутися тих, кому ВДАЛОСЯ схуднути!