Хвилювання за кермом
Як впорається з хвилюванням за кермом.
Що з цього випливає?
Правило перше: за кермом - тільки в хорошому настрої. Ставимося до свого хорошого настрою, як до коштовності, яку ні в якому разі не можна втратити. Зайвої емоційності, властивою слабкій статі і, як наслідок, хвилювання за кермом може сприяти будь-яка дрібниця - дорожній егоїст, пробка, не в міру запопадливий інспектор, але! ніхто не може відняти у вас позитивний настрій, якщо ви цього не дозволите. Увімкніть приємну музику і насолоджуйтесь хвилинами наодинці з самою собою.
Нервуєте і зліться в пробках? Витратьте час з користю - запишіть аудіокнигу на флешку або вчіть англійську, та хіба мало що ще можна придумати, якщо життя, в її шаленому темпі, подарувала зупинку!
Правило друге: стежте за фокусом уваги. Увага схоже на маленьку дитину, йому весь час треба переміщатися, перемикатися, тікати. Знову і знову повертаючи його на дорогу, вчіться жити тут і зараз, а для цього подумки промовляйте всі, що бачите і зосередьтеся на диханні - це допоможе переключитися з роздратування або хвилювання і не нервувати за кермом.
Як переключитися? Це вже техніка. Відчувши будь-який негатив - страх, злість, роздратування, хвилювання, перш за все, почніть стежити за диханням. Прорахуйте глибину і тривалість вдихів-видихів, сповільніть своє дихання і ви відчуєте, як напруга відступає, а на обличчі з'являється посмішка. Ніхто і ніщо не відбере у вас гарний настрій за кермом, якщо ви цього не дозволите. Справитися з хвилюванням за кермом цілком реально, і це в наших силах.