гімнастична термінологія
Терміни дуже важливі в спортивній, художній гімнастиці, а також в акробатиці, стрибках на батуті, оскільки виконання вправ вимагають точності, взаєморозуміння тренера і спортсмена. Точне розуміння спеціальних назв позитивно відображається на тренуваннях і кінцевих результатів гімнастів. Крім термінів, що позначають руху, особливі назви мають снаряди, інвентар, існують спеціальні правила утворення нових понять.
Поради початківцям гимнастам
Гімнастична термінологія дуже цікава початківцям гимнастам. Старші спортсмени вже звично кажуть складні для сприйняття фрази з коротких слів, кричачи в залі «сивий», «мах», а їх підопічні покірно втілюють їх в складні рухи тіла. Короткі - тому що трюки робляться в зв'язках по кілька штук і частини секунд, і тут професійна мова пристосована до тяжких буднях гімнастів. Термінам навчають в спортивних навчальних закладах, потім повторюють на кваліфікаціях, курсах перекваліфікації.
Але юним гімнастів важко вникнути в складні словосполучення, а пояснювати їх не поспішають. Але перш ніж початківці спортсмени не просто вивчать спортивні слова і навчаться їх втілювати в красиві і граціозні рухи, потрібно врахувати кілька моментів, які дозволять їм займатися довго, залишаючись здоровими і повними життя.
Намагайтеся різнобічно вивчити спорт, якою займаєтеся, вивчіть теорію, техніку безпеки і вам буде легше в важкі моменти, яких вистачає в цьому виді спорту. Гімнастика - найскладніший вид спорту, це заняття найсильніших тілом і духом, але саме ця особливість змушує враховувати навіть найдрібніші деталі, до яких відносяться здавалося б просто слова - терміни.
термінологічні вимоги
Терміни повинні бути доступними для розуміння, тому бажано, щоб вони будувалися на словах рідної мови, а також з запозичених слів з іншої мови, але тільки тих, які мають інтернаціональне значення. Якщо утворювати терміни не по правилах словотворення, а також з незрозумілих слів, то вони не будуть запам'ятовуватися і не будуть сприйматися на слух.
У гімнастики і супутніх видах спорту хороше вивчення термінології має значення при дотриманні техніки безпеки, тому спеціальні назви в цьому виді спорту мають велику різницю у вимові, що дозволяє уникати нерозуміння навіть при коротких не надто чітких командах.
Терміни поділяються на:
- загальні, які застосовуються для загальних понять, як вільні, силові вправи;
- основні, які ще називають конкретними - вони визначають ознаки рухів, як вис, половорот, оборот;
- додаткові - конкретизують спосіб, яким потрібно виконувати вправу, напрямок руху - наприклад дугою, розгинанням, також можна їх доповнити ще й словами, що характеризують динаміку - швидко, м'яко і так далі.
Общеразвивающие і вільні вправи
- Початкове положення скорочено іменується і.п. - це позиція, стійка, якими починається вправу.
- Стійка - основна стійка скорочено називається о.с. це абсолютно рівна позиція, яка характерна для Строєва, також існують інші види стійок - ноги нарізно, вузька, скрестного, на одному коліні, на носках, також існує термін «встати», при якому з позиції на колінах встають в позицію стоячи.
- Сивий - спортсмен сидить на підлозі, снаряди. Бувають таких видів - простий сивий, ноги нарізно, зігнувшись і інші.
- Присед - заняття на зігнутих ногах. Види - полуприсед, полуприсед з нахилом, присед, нагадує «старт плавця» та інші.
- Випад - спортсмен виставляє попереду ногу, яку згинає, на цю ногу переноситься вага тіла і вона стає опорною. Види - похилий випад, глибокий випад, випад вліво з нахилом і інші.
- Упор - положення спортсмена, при якому плечі знаходяться над точкою опори. Види - упор пріев, упор лежачи на передпліччях і інші.
- Коло - руху будь-якими частинами тіла - головою, руками, ногами, тулубом по круговій траєкторії, коло може бути здійснений як на килимі, так і над снарядом.
- Нахил - згинання тіла.
- Рівновага - стійка на одній нозі при утримання рівновагу - з бокове, заднє, з захопленням, шпагатом.
зі скакалкою
- Підскок - невеликий стрибок без просування або з просуванням.
- Подвійний підскок - два підскоку з подпружініванієм - перший сильний, другий менший за висотою, різновиди - підскок з правого на лівий, підскок петлею і інші.
Вправи на снарядах
- Хват - спосіб, яким гімнаст тримається за снаряд, розрізняють - глибокий, вузький, широкий, зімкнутий, зворотний і інші.
- Віс - плечі гімнаста знаходяться нижче хвата.
- Упор - гімнаст вище точок опори.
- Сивий - положення, в якому сидить на снаряді.
- Спад - рух вниз.
- Опускання - повільний рух вниз.
- Оборот - перевертання кругом гімнаста навколо снарядної осі, робиться з упору.
- Поворот - повертання тіла щодо вертикальної осі.
- Стійка - гімнаст знаходиться ногами вгору з опорою на руки або іншу частину тіла.
- Мах - вільний рух без осі, різновиди - вигинами, силою, з стрибка.
- Розмахування - неодноразовий мах.
- Мах дугою - рух з упору в вис рухом дугою.
- Кач - рух як маятник з кільцями.
- Розгойдування - неодноразовий кач.
- Викрутитися - фіксований хват, і подальше обертання в суглобах плечей з оборотом тіла навколо горизонтальній осі.
інші поняття
Гімнастична термінологія також передбачає такі поняття:
- махові руху - перемах, коло, схрещення, вхід, перехід, вихід, переліт, зіскок, стрибок, опорний стрибок, замах;
- акробатика - перекат, угруповання, перекид, переворот, переворот назад, перекидання, рондат, Курбет, підйом розгинанням, сальто, темпові підскок, міст, шпагат, напівшпагаті, стійка;
- батут - кач, підскоки;
- художетвенная гімнастика - кроки, біг, поворот, стрибок, пружинне рух руками, хвиля, хвиля рукою.