Характеристика гімнастичної термінології
Гімнастика охоплює безмежне безліч рухів, положень, вправ включаючи такі, які зовсім не характерні для повсякденного життя людини, тому у неї своя спеціальна термінологія, свою мову.
Гімнастична термінологія - це система термінів для короткого і точного позначення використовуваних в гімнастиці понять, предметів і вправ, а також правила освіти і застосування термінів, встановлених скорочень і форми запису вправ.
Терміном в гімнастиці прийнято називати короткий умовне найменування будь-якого рухового дії.
Система спеціальних, але зрозумілих і доступних гімнастичних термінів полегшує спілкування між викладачем і учнями під час заняття.
До гімнастичним термінам ставляться такі вимоги:
1. Стислість - дозволяє замінити довге словесний опис, вказати не все, а тільки необхідні характеристики вправи;
2. Точність - сприяє створенню чіткого уявлення про досліджуваному вправі, дає однозначне визначення його сутності або зазначеної особливості;
3. Доступність - досягається використанням словесного запасу і законів рідної мови, термінів з практики та інтернаціональних термінів в даній області.
Наведені вимоги взаємно суперечливі, максимальне задоволення одного з них заважає виконанню інших. Доступність досягається введенням загальновідомих слів і виразів, що застосовуються в радіопередачах гігієнічної та виробничої гімнастики. Більш складні вправи вже не можливо описати побутовими виразами. Запис гімнастичного вправи повинна містити мінімум слів, зрозумілих без додаткової розшифровки. Стислість позначень викликає необхідність у створенні словників гімнастичних термінів.
Найбільш часто зустрічаються положення займаються перед початком вправ: стійки, сиві, приседи, випади, упори, положення лежачи.
Стійка - вертикальне положення займається, коли він стоїть прямо. Стійки можуть бути на руках, голові, лопатках і т.п.
Сивий - положення сидячи на підлозі або снаряді. При опорі руками об підлогу або снаряд додається термін «упор» (сидячи упор ззаду, сидячи упор кутом).
Присед - положення займається на зігнутих ногах (присед, полуприсед і т.д.)
Випад - положення або рух з виставленням ноги в будь-якому напрямку з одночасним її згинанням (випад вправо, випад лівою вправо, глибокий випад, випад з нахилом).
Упор - положення займається на підлозі або снаряді з опорою руками, при якому плечі знаходяться вище точок опори (упор присівши, упор лежачи, упор стоячи зігнувшись).
Лежачи - горизонтальне положення на підлозі або снаряді обличчям вниз, з прямими ногами. Розрізняють положення лежачи на спині, на боці, лежачи з різними положеннями рук і ніг (лежачи на спині руки вперед, лежачи прогнувшись). Будь-яке положення лежачи, крім обличчям вниз, вимагає при назві додаткового терміну.
Знаючи вищевказані положення, неважко назвати вихідне положення займаються перед початком вправи. Причому названі положення є терміни основні, які можуть уточнюватися різними положеннями рук, ніг, тулуба додатковими термінами. Наприклад: «Стійка ноги нарізно правою, руки перед грудьми», «сивий кутом ноги нарізно, руки в сторони», «полуприсед з полунаклоном. руки назад-донизу »,« глибокий випад правою, руки на пояс »
1.2. Основні терміни стройових вправ
Строй - розміщення займаються для спільних дій.
Шеренга - стрій, у якому займаються розміщені один біля одного на одній лінії.
Колона - стрій, у якому займаються розміщені в потилицю один одному.
Фланг - права і ліва краю ладу.
Фронт - бік строю, в яку займаються звернені особою.
Тил - бік строю, протилежна фронту.
Інтервал - відстань по фронту між займаються.
Дистанція - відстань між займаються в глибину ладу в колоні.
Ширина строю - відстань між флангами.
Глибина строю - відстань між першою і останньою шеренгою або між напрямних і замикаючим в колоні.
Розімкнутий стрій - стрій, у якому займаються в шеренгах розміщені по фронту один від одного з інтервалами в один крок або з інтервалами, зазначених викладачем.
Зімкнутий лад - лад, в якому займаються в шеренгах розміщені по фронту один від одного на інтервал, рівний ширині долоні.
Побудова - початкове розміщення займаються в строю.
Перестроювання - дії учнів по команді або розпорядженням вчителя, пов'язані зі зміною виду ладу.
Стройові вправи - спільна дія в строю.
Напрямний - займається, що рухається в колоні першим в зазначеному напрямку.
Замикає - займається, що рухається в колоні останнім.
Основна стійка - термін, прийнятий в фізичному вос-харчування, є синонімом стройової стійки і має на увазі положення, при якому учень стоїть прямо; п'яти разом, носки нарізно на ширину стопи, ноги випрямлені; плечі развер-нути, живіт підтягнутий; руки опущені; кисті зі стисненими та зігну-тими пальцями притиснуті до середньої лінії стегна; голову тримає прямо; дивиться вперед.
Розмикання - дії учнів, пов'язані зі збільшенням інтервалу і дистанції.
Змикання - ущільнення разомкнутого ладу.
Дроблення - д еление колони на дві (або більше).
Зведення - з'єднання двох колон (або більше) в одну.
Попередня команда - команда, що подається викладачам чітко, голосно і протяжно, щоб повідомити займаються які дії їм доведеться виконувати
Виконавча команда - команда, що подається викладачем після паузи, гучно, уривчасто і енергійно.
Розпорядження подається для прийомів (дій) не пов'язаних з негайним і одночасним виконанням.
Похідний крок - крок, при якому нога виноситься вільно, ставиться на підлогу без акценту, руки роблять вільні рухи.
Стройовий крок - крок при якому нога виноситься пряма, з витягнутим носком і ставиться твердо на всю ступню.
Обхід - пересування уздовж кордонів залу.
1.3. Основні терміни загальнорозвиваючих вправ
У загальнорозвиваючих вправах (ОРУ) найпоширенішим вихідним положенням є стійка. Стійка буває основною і записується скорочено «о.с.». Інші стійки не є основними, наприклад: стійка, руки вгору; стійка, ноги нарізно, руки на пояс і т.д. Назви найбільш поширених стійок:
Основна стійка (о.с.)
Вузька стійка ноги нарізно
Стійка ноги нарізно, руки на пояс
Широка стійка ноги нарізно, руки на пояс
Стійка скрестно правою, руки на пояс
Стійка ноги нарізно правою, руки на пояс
Стійка на правому коліні
Стійка на колінах, руки за голову
Стійка виконана нема на прямих ногах, називається полуприседом або приседом. Назви основних положень:
Полупрісед, руки вперед
Похилий полуприсед, руки вперед
Полупрісед з нахилом, руки назад
Присед, руки на пояс
Присед на лівій, праву вперед, руки вперед
Вихідним положенням може бути сивий. Сивий, або положення сидячи без додаткової опори, має наступні основні різновиди:
Сивий на п'ятах з нахилом
Наявність істотної опори руками дає підставу визначати такий стан, як упор сидячи:
Упор сидячи ззаду
Упор сидячи кутом
Упор сидячи зігнувшись
Упор називається змішаним, якщо опора виконується руками і іншою частиною тіла:
Упор присівши на правій
Упор на лівому коліні, праву назад
Упор на правому коліні боком, ліва в сторону
Упор стоячи зігнувшись
Упор стоячи на колінах