Термінологія загальнорозвиваючих вправ
Вихідні положення (І.П.) - стійки (термін «стійки» має і значення в якості терміна акробатичних вправ) чи інші положення, з яких виконуються вправи.
Стійки. основна стійка (о.с. - стійка ноги разом, руки вниз) відповідає стройової стійки (рис.1, а); стійка ноги нарізно (рис.1, б); стійка ноги нарізно правою (лівою) (рис.1, в); стійка ноги нарізно широка (ноги розведені ширше плечей); стійка ноги нарізно широка правої (лівої); вузька стійка; скрестного стійка (рис.1, г); стійка на колінах; стійка на правому (лівому) коліні (рис.1, д); зімкнута стійка (стопи зімкнуті); стійка правої (лівої) вільно (крок правої (лівої) в стійку ноги нарізно, руки за спину).
Нахил - термін, що позначає згинання тіла. Розрізняють: нахил вперед (рис. 2, а); нахил прогнувшись (рис. 2, б); полунаклоном (рис. 2, в); нахил вперед-донизу (рис. 2, г); нахил назад; нахил назад торкаючись (рис. 2, д); нахил в широкій стійці (рис. 2, е); нахил із захопленням (рис. 2, ж); нахил вправо (вліво); нахил до правої (лівої) ноги.
Рівновага - стійке положення займається на одній нозі. Розрізняють рівноваги: на правої (лівої) (рис. 3, а); рівновагу з нахилом (рис. 3, б (пунктирна лінія)); бічне рівновагу (рис. 3, в); заднє рівновагу (з нахилом назад) (рис. 3, г); фронтальне рівновагу (рис. 3, д); рівновагу із захопленням (рис. 3, е); рівновагу шпагатом (рис. 3, ж); рівновагу «хрестом» та ін.
Сиві - положення сидячи на підлозі або на снаряді. Розрізняють: сивий (рис. 4, а); сивий ноги нарізно (рис. 4, б); сивий кутом (рис. 4, в); сивий кутом ноги нарізно; сивий зігнувшись (рис. 4, г); сивий із захопленням (рис. 4, д); сивий на п'ятах або на правої (лівої) п'яті (рис. 4, е); сивий на стегні; сивий зігнувши ноги; сивий в угрупованні; сивий зігнувши ноги назад і ін.
Присед - положення займається на зігнутих ногах. Розрізняють: присед (рис. 5, а); полуприсед (рис. 5, б); круглий присед (рис. 5, в); полуприсед похилий (рис. 5, г); полуприсед з нахилом ( «старт плавця») (рис. 5, д); присед на правої (лівої) (рис. 5, е) і ін.
Випад - рух (або положення з виставленням та згинанням опорної ноги). Розрізняють: випад правої (лівої) (рис. 6, а); похилий випад (рис. 6, б); випад вправо з нахилом (рис. 6, в); глибокий випад (рис. 6, г); різнойменний випад (вказується нога і напрямок випаду - випад лівою вправо, рис. 6, д); випад назад.
Упори - положення, в яких плечі знаходяться вище точок опори. Розрізняють: присідання (рис. 7, а); упор на правому коліні (рис. 7, б); упор на правому коліні однойменний (піднята однойменна опорної нозі рука) і різнойменний; упор стоячи зігнувшись (рис. 7, в); упор лежачи; упор лежачи на передпліччях (рис. 7, г); упор лежачи ззаду (рис. 7, д) та ін.
Рухи руками і ногами. Розрізняють руху одночасні, по черзі і послідовні, а також однойменні (права рука починає рух вправо), різнойменні (початок руху в протилежну сторону), паралельні (обома руками), симетричні і несиметричні. Вони виконуються в основних і проміжних площинах прямими і зігнутими руками. У другому випадку до терміну додається термін «зігнути».
Наприклад, зігнути руки назад (рис. 8, а), зігнути руки в сторони (рис. 8, б). Цей же термін додається при згинанні ніг. Наприклад, зігнути праву (рис. 8, в), зігнути праву вперед (рис. 8, г), зігнути праву назад (рис. 8, д), зігнути праву в сторону (рис. 8, е).
Положення рук. руки на пояс, до плечей, за голову, перед грудьми, скрестно (вказується яка рука зверху). Напрямок руху руками і ногами визначається по відношенню до тулуба, незалежно від його положення в просторі. Рухи руками: вгору, в сторону (вправо або вліво), в сторони, назад, вперед - в сторони, в сторону - донизу і ін.
Положення ніг - праву (ліву) вперед (в сторону, назад) на носок; праву (ліву) вперед (в сторону, назад) - донизу; праву (ліву) вперед (в сторону, назад); праву (ліву) вперед (в сторону, назад) - догори; праву (ліву) вперед (в сторону, назад) зігнути.
Коло - рух руками, ногами, тулубом, головою по колу, а також ногами (ногою) над снарядом.
При найменуванні вправ з предметами основною ознакою служать положення предмета (його напрямок) і чинять їм шлях. Наприклад, палицю вгору або палицю вперед вертикально. Основні положення з гімнастичною палицею: палицю вниз (рис. 9, а); палицю на груди (рис. 9, б); палицю вперед-вгору (рис. 9, в); палицю на голову; палицю за голову; палицю на лопатки і ін.
Несиметричні положення з палицею прийнято називати такий спосіб: палицю-о-пліч (рис. 9, г); палицю-о-пліч або на голову вправо (рис. 9, д); за голову вправо і ін .; якщо палиця і рука не становлять прямої лінії, то називають так: праву в сторону, палицю вгору (рис. 9, е). Інші способи утримання палиці вказуються додатково. Наприклад: палицю-о-пліч або на груди правим кінцем догори (рис. 9, ж).