Гартувати в ополонці або як стати моржем, саморозвиток
Всім відома приказка: "У здоровому тілі - здоровий дух!" І дійсно, яким би чудовим ні психологічний настрой людини, погане самопочуття здатне засмутити кого завгодно. Втім, вірна і зворотна залежність - якщо дух здоровий, то і організм зазвичай позбавлений усіляких недуг. Не будемо сперечатися з питання що первинно і що вторинне, а приймемо ту точку зору, що у гармонійної особистості все взаємопов'язане. І сьогодні ми пропонуємо Вам приділити увагу саме фізичному здоров'ю, а якщо конкретніше - то загартовування. Чи не знаємо з якого моменту, але припускаємо, що вже кілька століть, і абсолютно точно, що до теперішнього часу ведуться наукові та побутові суперечки на тему користі і шкоди загартовування. Ми знову-таки не хочемо сперечатися і щось доводити, але відзначимо - якщо Ви підходите до будь-якої процедури оздоровлення з розумом, гарним настроєм і займаєтеся в міру, то користі буде маса. Це як якщо з'їсти трохи овочів, то вони сприяють травленню, а якщо з'їсти ціле відро і самих різних, то навряд доведеться чекати хорошого самопочуття.
Моржування для здоров'я
Гартуватися можна по-різному: можна здійснювати ранкові пробіжки на свіжому повітрі, можна обливатися холодною водою два рази на день, можна обтиратися снігом після лазні і т.д. і т.п. Але особливе місце в даному напрямку займає купання в ополонці, або як його ще називають, моржування. Відразу ж хочемо зробити застереження, що названий спосіб зовсім не підходить Вам, якщо Ви боїтеся холоду і лізете в ополонку без настрою або взагалі, як для відбування покарання.
Ви вирішили стати моржем - з чого почати
5. Відмовтеся від прийому їжі за 2 години до і на 2 години після купання.
6. Хтось вважає за краще розтертися рушником і відразу одягнутися, проте багато моржі радять вмочити воду рушником, обсохнути на повітрі і одягнути сухий одяг.
Якщо Вам нудно купатися одному, то залучайте знайомих або подружитеся з людьми з найближчого клубу здоров'я і купайтеся в компанії бувалих моржів (тим більше, що одному вирубати ополонку в товстому шарі льоду буває зовсім не просто).
Залишайтеся здоровими і веселими!