Фізичний і емоційний тонус, світло навколо
«Енергія - це сама пробивна сила. Коли у людини повно енергії і сил, він здатний зробити все, що завгодно. »
Джуліана Вільсон
Фізичний і емоційний тонус для чоловіка - це життєво важливі речі.
Немає більш жалюгідного видовища, ніж млявий, Зледащіли і опустився, чоловік.
Є чоловіки, які за своєю природою дуже люблять займатися спортом, та ще й до того ж майже завжди життєрадісні і активні. Я спочатку не з таких.
Мені, як і багатьом чоловікам, завжди доводилося мати справу з внутрішніми опорами, лінню, уникнення фізичних напрягов, перепадами настрою між позитивними годинами і депресивними днями ...
Зараз на 90% все це в минулому. Я навчився і продовжую вчитися піклуватися про своє фізичному та емоційному стані. Адже мій стан, моє самовідчуття - це мій інструмент для життя, роботи і відносин. А який інструмент - таке й життя.
У чомусь це вже для мене абсолютно природно і не потребує зусиль, а щось і раніше вимагає подолання. Та й як же я буду вчити когось, якщо сам не дотримуюся?)) От якраз зараз піду занурюся в річку (будинок у мене на березі), а потім продовжимо. До речі, температура десь +5, саме воно!
Клас. Отже, продовжимо!
Що таке фізичний і емоційний тонус?
Фізичний тонус - це перш за все:
- бадьорість, відчуття повноти сил,
- фізична витривалість,
- приємне відчуття в м'язах,
- ясність в голові,
- легкість в рухах,
- пружиниста хода,
- лучистість в очах ...
Емоційний тонус - це природне продовження фізичного тонусу плюс:
- загальне позитивне стан духу,
- швидкість мислення,
- здатність концентруватися на цілях і завданнях,
- творче ставлення до життя, інтерес,
- почуття гумору,
- задоволення від усього, що є в житті.
Фізичний тонус + плюс емоційний тонус = Життєвий тонус
Навіщо чоловікові фізичний і емоційний тонус?
- Щоб здійснювати свої мрії
- Щоб діяти цілеспрямовано, зібрано і ефективно
- Щоб досягати висот у професії і в інших сферах
- Щоб отримувати задоволення від життя
- Щоб подобатися жінкам і захоплювати їх своєю енергетикою
- Щоб бути готовим впоратися з життєвими випробуваннями і труднощами
- Ну і нарешті це просто дуже приємне відчуття!
Як підняти життєвий тонус чоловікові?
- Життя неможлива без води. У формуванні фізичного і життєвого тонусу чиста вода відіграє особливу роль: багато пий, обливайся, плавай, використовуй іонізатор повітря.
- Чисте повітря - ще один базовий фактор життєвого і фізичного тонусу. Будь на повітрі якомога частіше, старайся хоча б раз на тиждень виїжджати за місто, Залежно від того, що тобі подобається: гуляй сам або з кимось, бігай, грай, роби шашлики ...
- Фізичний і життєвий тонус чоловіка неможливо уявити без навантаження на м'язи. Якщо не займаєшся спортом, роби в загальній сумі хоча б 100 віджимань в день.
- Жінки люблять говорити, що шлях до серця чоловіка лежить через шлунок, а я б сказав, що через шлунок лежить шлях до голови чоловіка. Що їси - так і міркуєш. Голова повинна бути легкою, мислення рухомим. Тому їж якомога більше свіжих фруктів, овочів і інших вітамінів (еше краще - свіжих соків). Ну і, відповідно, менше всяких сурогатів і спиртного.
- Плануй свій день напередодні ввечері. Повір, це дуже сильна рекомендація. Від цього безпосередньо залежить твій життєвий тонус протягом наступного дня.
- Сформулюй і використовуй позитивні настрої. Це вже працює на емоційний тонус в чистому вигляді.
- Подорожуй по «місцях сили» або шукай їх навколо міста. На те вони і «місця сили», щоб в них черпати ресурси для емоційного тонусу.
- Вивчи енергетичні практікі.Енергетіка для підняття життєвого тонусу - це як бензин для автомобіля.
- Наведи порядок з самооцінкою. Повноцінний емоційний і життєвий тонус неможливо підняти без спокійного ставлення до думок інших людей про себе, без впевненості в собі.
- Розберися зі звичками мислення, що заважають жити повним життям, і заміни їх на нові. Це найважливіша частина розвитку емоційного, життєвого тонусу. В іншому випадку - це найпотужніший гальмо.
- Постав перед собою чіткі цілі з розшифровкою на конкретні справи сьогоднішнього дня. Це не тільки стимулює життєвий тонус, але і, по суті, вже працює на його використання.
- Якщо щось робиш, то занурюйся в це на 100%. Будь-яке заняття, наповнене інтересом і концентрацією - один з найпотужніших джерел підняття емоційного та життєвого тонусу. Чи не плутай концентрацію з емоційною напругою. Як правило, навпаки - щоб ефективно і швидко позбутися від зайвого емоційного напруження, потрібно просто почати концентровано діяти.
- Наповни своє життя позитивними емоціями і задоволеннями. Природно це повинні бути задоволення, які дають сили для життєвого тонусу, а не забирають їх.
- У будь-якому випадку, щоб підняти життєвий тонус на фізичному та емоційному рівні, потрібні свідомі зусилля, подолання інерції.
Я б сказав так:
Для чоловіка подолання - це те ж саме, що для жінки любов. Бути чоловіком і при цьому уникати зусиль і подолання - неможливо.