фізична свобода
І так, одного разу Я писав статтю про психологічну свободу. і зовсім забув про фізичну. Прошу вибачення, зараз виправлюся.
Фізіологічна свобода має в вокальній справі першорядне значення. таке ж, як і психологічна, і жоден з цих елементів, Я не можу відсунути на друге місце, бо пов'язані вони дуже тісно і впритул один від одного залежать. Що конкретно я маю на увазі під цим терміном, так це свободу м'язів всього голосового апарату.
Всі м'язи повинні бути вільні і перебувати в легкому тонусі, тому що будь-яка затиснута м'яз буде неодмінно впливати на якість голосу.
Максимальна свобода повинна бути в спині, діафрагми, і звичайно ж в гортані. Я виділяю саме ці зони, тому що вони само собою найпроблемніші серед початківців співаків, а конкретніше гортань, яку так люблять задирати вгору початківці співаки, під час фонації, вважаючи, що так легше брати високі ноти.
Я не буду говорити, про будь-яких фізичних розминках перед початком співу для м'язового звільнення, а точніше про їх способи виконання. Справа в тому, що Я сам, рідко замарачіваться з приводу їх виконання, робив, звичайно, різні дихальні гімнастики з рухами тіла для розвитку свободи, але знову таки, радити конкретні фізичні вправи не стану, що б Ви не морочилися про правильність їх виконання. Інтернет повний різних майстрів дихального і фітнес ремесла, Ви без праці можете вибрати для себе комплекс вправ.
А по суті, хочу сказати, що вправи можуть бути будь-якими, хоч ще зі шкільної програми, аби Ви виконували їх, сумлінно звертаючи увагу на затиснуті і скуті м'язи і зони тіла, намагаючись їх розслабити.
Особисто Я набираю повні легені повітря і максимально розтягую спину на всі боки, переважно тому, поки у мене хребці не почнуть хрустіти, таким чином, відкидаючись назад, Я витягую діафрагму, збагачуючи мозок і інші органи киснем навіть до невеликого потемніння в очах. Якщо Ви все ж почнете шукати дихальних справ майстрів, то раджу, звичайно, Вам, слов'янські гімнастики:
Особисто, Я дуже радий, що натрапив на таку інформацію, на ці гімнастики, вони мені дуже допоможи з життям і зі здоров'ям своїм розібратися! Так що дуже рекомендую!
Займатися подібними розтяжками, Я віддаю перевагу до моменту, поки Я не відчую, всі свої м'язи, повноцінний кровопріток у всіх ділянках тіла, повну фізичну свободу і готовність до фізичних навантажень.
Так само п роблемной зоною, 95% населення є скутість в області трапецій (в м'язах з'єднують плечі і шию або зона вгорі хребта). І з цією проблемою Вам допоможе постійна розминка, масаж і регулярний самоконтроль. Я кажу, що ця проблема у всіх, тому що все її заробили в школі за партою і багато хто продовжує заробляти на сидячій роботі і вдома за компом. Ось вам нагадування про те, як спорт впливає на голос і на здоров'я в цілому.
Так що, пані та панове:
боріться з скутості, будьте вільні і духовно і фізично і буде Вам в житті щастя! І будете Ви класними вокалістами.