Фейсбілдінг проти пластики - 8 вправ для особи і інші секрети молодості
Результати занять фейсбілдингом. Як підвищити ефективність вправ для особи
Фейсбілдингом почати займатися ніколи не пізно і, в общем-то, ніколи не рано. Він може бути як профілактикою вікових змін, так і ефективною боротьбою з віком, вже відзначився на вашому обличчі. Якщо ви помітили, що у вас почали обвисати щоки, проявився друге підборіддя, а вранці підпухає повіки, то це явний сигнал того, що пора зайнятися своїм зовнішнім виглядом.
Вправи фейсбілдінга посприяють поліпшенню кольору обличчя. Кров почне більш активно циркулювати в шкірі, і у вас з'явиться рум'янець, зникнуть синці під очима. Неглибокі зморшки пропадуть, а глибокі стануть менш помітними. Плюси вправ для особи з фейсбілдінга - висока ефективність і дешевизна (адже ніяких грошових витрат процедура не вимагатиме, та й тимчасові витрати будуть мінімальними).
Тим, хто звик до комплексного підходу при вирішенні різних завдань і хоче підвищити ефективність занять фейсбілдингом, прискорити і закріпити бажаний результат, NameWoman рекомендує використовувати домашні омолоджуючі маски. Ліфтинг маски для обличчя та шиї в домашніх умовах робіть 2 рази в тиждень, загальна тривалість курсу місяць-півтора, далі зробіть перерву на 2-4 тижні. Маски наносимо на очищену шкіру, змиваємо теплою водою, далі використовуємо тонік, крем.
Рецепт №1: 2 столові ложки рисового борошна (бажано взяти коричневий рис і перемолоти його за допомогою кавомолки або подрібнити в потужному блендері) змішуємо з половинкою чайної ложки меду і невеликою кількістю класичного білого йогурту. Повинна вийти кашкоподібна маса. На шкірі обличчя рисову ліфтинг маску тримають 20-25 хвилин
Рецепт №2: На столову ложку білої глини візьміть по 1,5 столові ложки свіжовичавленого лимонного соку і мінеральної води без газів. Маску тримають на шкірі обличчя, поки вона не підсохне - не більше 15-20 хвилин.
Рецепт №3: Маленьку сиру картоплину очищаємо і натираємо на дрібній тертці, додаємо столову ложку оливкової олії. Тримаємо на обличчі, шиї і зоні декольте маску 15 хвилин.
В якості інгредієнта для домашніх ліфтинг масок особливо популярний яєчний білок. Він дійсно дає хороший ефект, що підтягує, однак кошти з ним найправильніше вважати експрес-процедурами (ефект триває до 4-х годин).
Фейсбілдінг: вправи гімнастики для особи
- Виконувати вправи фейсбілдінга найкраще сидячи перед дзеркалом, коли ви візуально контролюєте свої дії.
- Перед будь-яким вправою з фейсбілдінга слід повторювати такі дії: глибокий вдих через ніс, галасливий видих через рот. Повторюємо до 5 разів. Відзначимо, що вправи будуть більш ефективними, якщо робити їх при затримці вдиху.
- Кожну вправу виконуйте по 10-20 секунд в 3-5 підходів.
Вправа №1. розгладжуємо зону перенісся і позбавляємося від зморшок «насуплених». Вказівні пальці розташуйте на переніссі так, щоб кінчики пальців знаходилися у самого початку брів, уздовж носа. Легенько притисніть шкіру, постарайтеся звести брови разом, чи не зміщуючи при цьому рук. Розслабтеся і знову напружте м'язи, намагаючись звести брови.
Вправа №2. розгладжуємо зморшки на лобі. Розмістіть по три прямих пальчика на лобі (безіменний лежить над бровами, а вказівний нагорі уздовж лінії росту волосся). Знову злегка рівномірно натискаємо на шкіру і намагаємося підняти брови, що не зміщуючи рук і продовжуючи притримувати шкіру під пальчиками.
Вправа №3. прибираємо зморшки під очима і зміцнюємо нижню повіку. Всією поверхнею подушечок вказівних пальців легенько надавлює на зовнішні куточки очей. Максимально піднімаємо верхню повіку, утримуючи пальчиками куточки очей. Після цього переміщаємо подушечки пальців на внутрішні куточки очей і знову максимально піднімаємо верхню повіку.
Вправа №4. зміцнюємо верхню повіку. Максимально піднімаємо верхню повіку. Робимо це так сильно, щоб побачити в відображенні білизну очного яблука над райдужною оболонкою. Ця вправа фейсбілдінга набагато складніше, ніж може здатися спочатку, так як перед вами при виконанні коштує дві додаткові завдання: лоб не повинен морщитися, а брови не повинні підніматися вгору.
Вправа №5 (фото 2 вище): покращуємо овал обличчя, працюємо над красивою, чіткою лінією підборіддя, прибираємо зморшки над верхньою губою. Опустіть нижню губу, відкриваючи зубки (тримаємо їх зімкнутими). Слідкуйте за тим, щоб куточки губ не були опущені. Нижня щелепа при виконанні вправи залишається на місці. Кілька секунд (мінімум 3-5) утримуйте таке положення, потім розслабляємося.
Вправа №6. прибираємо подвійне підборіддя, працюємо над красивою чіткою лінією підборіддя і шиєю. Підпираємо рукою підборіддя, розташовуючи кісточки пальців безпосередньо в тому місці, де починається друге підборіддя або намітилася зона в'ялості шкіри. Відкриваємо рот, опускаючи нижню щелепу і долаючи опір кулака.
Якщо вам необхідно опрацювати за допомогою вправ фейсбілдінга саме зону підборіддя і шиї, ви хочете поліпшити овал обличчя, то вам знадобляться наступні матеріали:
Вправа №7. зміцнюємо шию і підборіддя. Заведіть нижню губу за нижні зуби. Напружуємо м'язи губ і підборіддя і трохи закидаємо голову назад. Спину тримаємо прямо, корпус назад не схиляємо, робимо все неспішно, при виконанні цієї вправи відчуйте напругу в м'язах шиї.
