Йога для обличчя 5 ефективних вправ для краси і молодості!
Йога для обличчя - це не просто програма вправ, спрямована на омолодження та оздоровлення дерми. Це особливий стан душі і певний підхід до проведення занять. Раніше подібною практикою займалися виключно в Індії, але американка Еннлайз Хаген популяризувала комплекс вправ.
Призначення йоги для обличчя:
- В'яла і дуже суха шкіра. В результаті тренування м'язів обличчя вчиться адекватно реагувати на емоції і не розтягувати шкіру.
- Ламкі капіляри. Завдяки зміцненню м'язової тканини судини і капіляри на обличчі не розтягуються. Це сприяє вирівнюванню кольору дерми.
- Обвислі щоки. Під силою земного тяжіння і в результаті реакції на емоції овал обличчя змащується, а щоки відвисають.
- Будь-які вікові зміни. Це верхнє тонке і в'яле повіку, носогубні зморшки і «гусячі лапки».
Комплекс вправ для особи
Оммм - цей звук треба видавати, починаючи вправи. Принцип йоги для обличчя - підтяжка м'язів через рух. Все дуже легко і просто.
Фумико Такацу, творець цього комплексу вправ, каже, що кілька днів щоденних вправ забезпечать вам підтяжку і тонус. Ось 4 вправи, які розгладять зморшки, піднімуть очі, тонізують щоки і підтягнутий шию:
розгладження чола
Користь: Запобігає появі зморшок, розслаблює м'язи чола і знімає напругу.
Інструкція:
1. Зберіть обидві руки в кулаки. Упріть кісточки середнього і вказівного пальців в центр чола і натисніть.
2. Не послаблюючи тиску, повільно розводите кулаки в сторони.
3. На завершення м'яко натисніть кісточками на віскі.
4. Повторіть 4 рази.
підтяжка шиї
Користь: Підтягує шию і лінію підборіддя, запобігаючи провисання шкіри і поява подвійного підборіддя.
Інструкція:
1. Витягніть губи убік, наскільки зможете (ви повинні відчути натяг в щоці).
2. Поверніть голову в той же бік, піднявши її під кутом 45 градусів. Відчуйте розтягнення в шиї.
3. Затримайте на 3 секунди. Повторіть.
4. Повторіть з іншого боку.