Джекі чан тренування, харчування і параметри
При народженні йому дали ім'я, Чен Конг Санг. У 1960 році його сім'я переїжджає до Австралії працювати в Китайському посольстві. У 7 років його повертають в Китай надходити в школу Пекінської Опери, де він навчається танцям, співу, і бойовим мистецтвам, і так до 17 років. До речі там він поміняв своє ім'я на Юен Лау, в знак поваги до свого вчителя, так зробили і всі інші учні.
У першому своєму фільмі він знявся у віці 8-ми років, до речі, зараз їх вже налічується 114, та це число буде рости. Після Закінчення школи, він працює каскадером, попутно знімається в фільмах, але безуспішно. Тільки в 1978 році, коли вийшов фільм «Змія в тіні Орла» і наступний його фільм «П'яний Майстер», де було багато гумору, приносять йому успіх і славу. З цього моменту все і почалося ...
До речі, за словами самого Джекі, його ім'я «Джекі Чан» збирало по частинах, трохи в школі трохи на будівництві чуйна в кабінеті у боса, він погано знав англійську, тому йому було все одно, як його називали, в результаті у нього і вийшло таке ім'я. У більшості (але не у всіх) своїх фільмах все трюки він виконує сам, без каскадерів, в результаті чого, за свою акторську кар'єру, переламав собі всі кістки, що тільки можна було, і отримав близько 3000 травм, ось така ось нелегка робота у акторів.
- Кожен день Джекі починається з пробіжки в 8 км, якщо ж він переїв чогось не корисного, то бігає на 20 хвилин довше.
- Так само, тренування на тренажері «Master Step», виконуються приблизно через день.
- І само собою заняття бойовими мистецтвами, що ще більше сприяє схудненню, ніж біг.
- Крім бігу що частково задіють ноги, Джекі Робить ще присідання на одній нозі: 4 підходи на кожну ногу.
- І виконує різні удари ногами.
- Жим штанги лежачи в швидкому темпі 20-30 кг: 4 підходи по 20-30 повторень.
- Віджимання на пальцях: 4 підходи.
- Підтягування: 5 підходів.
- Гіперекстензія: 5 підходів.
- Різні скручування на лаві.
- Різні вправи з гирями невеликих ваг.
- Розтяжка у Джекі Чана дуже хороша, і це неспроста він її тренував з юних років, і продовжує це робити досі, кожен день.
Більшість фільмів за участю Джекі, пов'язані з бойовими мистецтвами і різними сценами з бійками, тому основні його тренування це заняття бойовими мистецтвами відпрацюванням ударів, падіннями і спарингами.
У актора немає дієтолога який йому складає раціон харчування по годинах, Джекі їсть те, що хоче, в основному він вважає за краще свіжі овочі фрукти, рис свіжу рибу. Уникає смажених і жирних страв, але як сам казав любить морозиво, піцу піппероні, і гострі страви, але після того як він їх з'їсть на наступний день обов'язково посилена тренування.
