Дієта при гіпертиреозі як правильно вибрати і вжити продукти
Коли справа доходить до відчутного поліпшення функції щитовидної залози, необхідно переглянути свій раціон. Дієта при гіпертиреозі допомагає істотно виправити ситуацію в кращу сторону і налагодити функцію ендокринної залози.
Які продукти слід вживати людям хворіють гіпертиреозом, щоб знизити прояв симптомів, і поліпшити стан здоров'я. Як організувати харчування, нормалізувати вагу і продовжити активні роки.
принципи харчування
Отримати ефект при зміні раціону можливо лише переконавшись, що їжа, яка надходить в організм дійсно здорова і корисна. Тобто, слід уникати напівфабрикатів і оброблених продуктів.
Аспекти здорового харчування:
- Харчування при гіпертиреозі щитовидної залози має грунтуватися на свіжих фруктах, овочах і пісних білках. Добре ввести в раціон зелені соки з щільних поживних овочів. Для цих цілей підходить капуста, шпинат, спіруліна, вони забезпечують життєво важливі поживні речовини.
- Протизапальні трави, такі як базилік, розмарин, орегано дозволяють поліпшити функцію щитовидної залози. Тим же ефектом володіє імбир, який підсилює імунну функцію організму.
- Кістковий бульйон підтримує детоксикацію і сприяє загоєнню поразок в кишечнику, що утворюються під час патології, і здатних погіршити перебіг гіпертиреозу.
Чого слід уникати?
- Продуктів, що містять клейковину. Аглютеновая дієта корисна для відновлення роботи щитовидної залози.
- Казеїн А1 необхідно виключити з раціону.
- Штучні ароматизатори та барвники негативно впливають на роботу ендокринної залози.
- Цукор. Пригнічує імунну функцію і сприяє ризику утворення аутоімунних захворювань. Надлишок інсуліну і кортизолу збільшує навантаження на наднирники і підшлункову залозу. Неправильне або слабке функціонування цих органів призводить до ослаблення імунітету.
- Продукти містять ГМО також сприяють розвитку патологій в щитовидці.
- Уникайте стимулюючих продуктів. кофеїну, алкоголю.
Після того, як ви почнете лікування, симптоми гіпертиреозу поступово зникають і людина починає відчувати себе набагато краще.
Необхідно вжити додаткових заходів, які допомагають прискорити настання позитивних змін у здоров'ї:
- Інструкція, отримана від лікаря, багато в чому полегшить життя. Він пояснить, що можна їсти при гіпертиреозі. Якщо ви втратили м'язову масу в період захворювання, потрібно збільшити споживання калорій і білка в раціоні.
- Дієтолог допоможе з плануванням прийому їжі. Вкаже, які продукти благотворно впливають на здоров'я, щоб контролювати гіпертиреоз.
Лікування захворювання може призвести до неприємних наслідків. Яка залежність між поняттями гіпертиреоз і вага, стає зрозуміло при розмові з лікарем. Він пояснить пацієнту пряму залежність і вплив процесів, що відбуваються на метаболізм.
Необхідно збалансувати надходження натрію і кальцію, які відіграють ключову роль дієтичних міркувань для людей з гіпертиреозом.
Вітамін D так само повинен надходити в організм хворого, щоб досягти лікувального ефекту. Рекомендований прийом 600 міжнародних одиниць для дорослих, і 800 для людей з більш старшої групи.
На що звернути увагу?
Необхідний при захворюванні щитовидної залози, особливо корисний щодо метаболізму йоду. При гіпертиреозі значно знижується концентрація кальцію, магнію і цинку. Включення в раціон багатих магнієм продуктів, таких як листові зелені овочі, горіхи, насіння в значній мірі допомагає компенсувати його нестачу.
Корисний рис при гіпертиреозі, використовують в їжу, щоб боротися зі слабкістю і виснаженням, викликаним надмірною секрецією гормону в організмі. Вони збільшують швидкість метаболізму і підвищують активність симпатичної нервової системи. Такий процес сприяє збільшенню стресу і втоми в організмі.
Овес традиційно вважається м'яким стимулятором, тонізує нервову діяльність при її слабкості.
Відомий своєю дією як природний бета-блокатор і допомагає контролювати тахікардію. Здатний знижувати активність щитовидки, тим самим допомагає полегшити симптоми гіпертиреозу.
Чай (200 мл): заварити половину чайної ложки сировини і настояти не менше 5 хвилин. Позитивний ефект досягається при 3-х разовому прийомі.
До речі, прийом пустирника слід скасувати, якщо лікар призначив седативні засоби.
Лимонний бальзам або меліса лікарська допомагає нормалізувати гіперактивність щитовидної залози за рахунок зниження рівня ТТГ. У складі рослини флавоноїди, фенольні кислоти і інші корисні сполуки, які регулюють щитовидну залозу.
Речовини рослини блокують активність антитіл, які стимулюють діяльність ендокринної залози, і сприяють хвороби Грейвса. Чай з додаванням меліси відновлює нормальну роботу щитовидки.
Чай (200 мл): приблизно 2 столові ложки трави заливають окропом, коли температура води спаде, треба процідити. Прийом на добу - 3 рази.
Для початку терапії краще взяти 1 столову ложку меліси, далі поступово збільшувати кількість і довести до 2 ложок.
Хрестоцвітних овочів, містить ізотіоціанати і гойтрогени, які стримують виробництво гормонів щитовидною залозою. Тим, хто страждає від гіпертиреозу повинні по можливості більше їсти сирий брокколі. Брюссельська і цвітна капуста, бруква, ріпа, кольрабі повинні бути присутніми в раціоні.
соєві продукти
Білкова їжа рекомендовані людям, що страждають від гіпертиреозу. Білок транспортує гормони щитовидної залози в тканини органів.
Дослідження показують, що помірна концентрація соєвих стеарину покращує протягом гіпертиреозу. Якщо за смаковими якостями вам не підходять соєві продукти, зверніть увагу на горіхи, яйця, морську рибу і бобові.
Омега-3 жирні кислоти
При нестачі утворюється гормональний дисбаланс, в тому числі гормонів щитовидної залози. Незамінні жирні кислоти є будівельними блоками для гормонів, які контролюють імунну функцію і ріст клітин.
Збільшуйте кількість омега-3 жирних кислот в раціоні, вживайте більше морської риби, лляне масло і насіння, волоські горіхи.
Морські рослини хороший джерело йоду, важливого мінералу для здоров'я щитовидної залози. Природний йод присутній у водоростях і може нормалізувати роботу ендокринної залози і уникнути пов'язаних з нею розладів: ожиріння і застою лімфи в судинах. У водоростях багато міститься вітаміну К, групи В, фолієвої кислоти, магнію і кальцію.
Використовуйте будь-які доступні морські продукти. Вони можуть бути в сушеному вигляді або консервовані. Додавайте в основне блюдо, піцу або салат.
Корисний продукт, який допомагає впоратися з гіпертиреозом. Містить біологічно активні речовини, гойтрогени, які знижують виробництво гормонів щитовидної залози. Вводите сиру капусту в свій раціон, щоб лікувальна користь була ефективною.
Містять вітаміни і різні антиоксиданти, які знижують запалення щитовидної залози. Їжте різні види ягід: чорниці, ожину, полуницю, вишню і інші.
Коли у вас діагностований гіпертиреоз, найголовніше отримати необхідну медичну допомогу. Після призначення препаратів спільно з лікарем ви можете розробити схему, яка включає зміну раціону, використання народних коштів і фізкультури, щоб поліпшити перебіг патології, і підтримувати тіло під час процесу відновлення.
Так само часто запитують
- Дієта при тиреотоксикозі: які продукти допоможуть хворий щитовидці
- Дієта при хворобі щитовидки у жінок: особливості харчування для лікування і профілактики
- Вибираємо продукти, в яких багато йоду
- Харчування для щитовидної залози - корисні і шкідливі продукти
- Дієта при тиреоїдиті: виключаємо фактори ризику
- Як вибрати вітаміни з йодом: поради для дорослих і дітей
- Що містить йод - як виправити ситуацію при ризику ендокринних патологій
