Дієта на квасі для схуднення меню, відгуки, результати
Дієта на квасі - це прекрасний спосіб схуднення для тих, хто любить цей напій і не хоче виснажувати свій організм голодуванням, тому як сам квас володіє відмінними жиросжигающими властивостями.
Квас прийнято вважати калорійним напоєм, але якщо приготувати його без цукру, то він не тільки не втратить свої смакові властивості, але і посприяє зниженню ваги, адже суть дієти на квасі полягає саме в тому, що він тонізує організм і допомагає йому позбутися від надлишків жиру .
Органічні кислоти і вітаміни, що містяться в продукті бродіння, приносять велику користь дієти на квасі:
- Нормалізують обмін речовин;
- Очищають кишечник;
- Тонізують, покращують настрій.
Плюси і мінуси
Кожна з методик схуднення має плюси і мінуси, і в даному випадку гідності квасний дієти переважають над недоліками:
- Досить висока ефективність;
- Сприятливий вплив на зовнішній вигляд і здоров'я;
- Підвищення імунітету;
- Практично відсутнє почуття голоду.
До недоліків відноситься протипоказання до вживання напою при підвищеній кислотності шлунка, а також скорочення калорійності денного раціону - в іншому випадку істотних результатів не буде.
Скільки можна скинути
Спад ваги безпосередньо залежить від строгості раціону: якщо його калорійність не перевищує 1000 Ккал, то за тиждень можна позбутися від 7 - 8 кілограмів. При не дуже жорсткому меню вдається схуднути на 3-4 кг за цей же час.
Які види квасу і продукти можна вживати:
- Хлібний, житній, ячмінний, березовий або буряковий квас;
- Всі страви, крім смаженого, копченого, борошняного і солодощів.
Дієта для схуднення на квасі: меню, кращі рецепти
Правила для успішного схуднення
- При приготуванні квасу не можна додавати цукор, а для настоювання напою слід використовувати скляні банки;
- Найкраще віддати перевагу легким некалорійним страв і продуктів: салатів, фруктів, овочів, злакових каш;
- При бажанні можна влаштовувати розвантажувальні дні, випиваючи за весь день лише по 1,5 л напою з квасу.
Дієта на хлібному квасі
Харчуючись за даним зразковому меню протягом тижня, можна скинути до 7 кілограмів:
- На сніданок їмо ягоди, пару запечених яблук. П'ємо квас (стакан);
- Через 2 години знову випиваємо стакан напою, з'їдаємо 100 г овочевого салату;
- Обідаємо холодником на квасі, приготовленої без картоплі;
- На вечерю їмо відварну гречку, салат з овочів. Випиваємо 200 г кефіру.
Рецепт хлібного квасу в домашніх умовах
- Розрізаємо на шматочки півбуханця чорного хліба, висушуємо їх в духовці на деку 15 хвилин;
- Викладаємо сухарі в трилітрову банку, заливаємо окропом;
- Розводимо в окремій ємності 30 г сухих дріжджів;
- Після охолодження води в банку додаємо туди розведені дріжджі;
- Перемішуємо набряклу суміш, наполягаємо в теплому місці і під закритою кришкою дві доби.
Дієта на житньому квасі
Не меншою популярністю користується і квас, приготовлений із житнього борошна. Пити його необхідно після кожного прийому їжі.
- На сніданок їмо варені овочі або салат з них;
- На ланч перекушуємо сиром з додаванням ягід;
- Обідаємо легким супом;
- На полуденок - парочку запечених яблук;
- Вечеряємо салатом, вівсяною кашею на воді, склянкою квасу.
Рецепт житнього квасу
- Кип'ятимо 5 л води, даємо їй охолонути;
- Змішуємо 1 стакан житнього борошна з 0,5 склянки пшеничного, заливаємо остигнула водою;
- Перемішуємо і розливаємо в трилітрові банки (2 шт.), Простеживши, щоб кількість складу в них було однакове;
- Доливаємо воду, що залишилася в банки, додаємо трохи родзинок;
- Також додаємо в 2 банки по 250 г закваски;
- Розмішуємо, закриваємо горлечка серветками;
- Наполягаємо добу, після чого розливаємо в пластикові пляшки і тримаємо в холодильнику ще 12 годин.
Дієта на квасі з ячмінного солоду
Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри
Цей раціон харчування включає в себе будь-які продукти, крім смажених страв. Щодня необхідно випивати по 5 склянок напою.
Рецепт квасу з ячмінного солоду
- Наливаємо в трилітрову банку воду кімнатної температури, додаємо 2 ст. л. екстракту солоду і половину чайної ложки лимонної кислоти;
- Перемішуємо, поки всі компоненти не розчиняться;
- На поверхню сусла висипаємо 1 ч. Л. сухих дріжджів;
- Закриваємо кришкою з дірочками, наполягаємо 6-7 годин;
- Проціджуємо і розливаємо в пластикові тари;
- Тримаємо в холодильнику ще 5 годин.
Дієта на квасі з березового соку
Березовий сік має яскравий тонізуючим впливом, а також добре втамовує спрагу. Його можна пити в необмеженій кількості, бажано після їди.
Рецепт квасу з березового соку
- Переливаємо в банку 2 л соку, додаємо до нього 20 родзинок і 30 г пшеничних зерен;
- Закриваємо кришкою і наполягаємо 2 діб.
Дієта на буряковому квасі
Напій на основі буряка прискорює метаболізм, благотворно позначається на роботі кишечника і внутрішніх органів, виводить шлаки і токсини. Його рекомендується пити натщесерце і після кожного прийому їжі.
Рецепт бурякового квасу
- Очищаємо і ріжемо на шматочки буряк, викладаємо її в трилітрову банку на дві третини;
- Змішуємо 1,5 л кип'яченої води з невеликою порцією сметани, заливаємо буряк, залишивши до горлечка банки 3 см;
- Наполягаємо 12 днів, щодня прибираємо з поверхні цвіль;
- На 6 день зливаємо осад, виливши основний обсяг рідини в окремий посуд, нею ж потім знову заливаємо буряк і тримаємо до 12 дня.
Влітку квас є одним з найпопулярніших напоїв, і лікарі рекомендують пити його щодня, якщо немає протипоказань. Ризик виснаження організму на такій дієті відсутня, тому що людина не дотримується жорстких обмежень.
Якщо ж проводилися розвантажувальні дні, то при виході з квасової дієти не можна відразу ж починати їсти жирну їжу: калорійність раціону необхідно збільшувати поступово.
Результати дієти з квасом чудові:
- Красива шкіра;
- Зниження ваги;
- Хороший метаболізм;
- Підвищення тонусу.
Відгуки наших Новомосковсктельніц
«Я роблю розвантаження на звичайному хлібному квасі: протягом дня п'ю тільки його, а якщо зовсім вже хочеться їсти - перекушують яблуками. За 5 таких днів вдалося скинути 4,5 кіло »
«Дуже люблю квас з житнього борошна, і влітку роблю його постійно. Помітила те, що якщо випивати по 3-4 склянки напою, вага дійсно йде швидше, і за тиждень мені вдалося навіть скинути 3 кілограми »
«У мене вся сім'я п'є березовий квас, а я його використовую для зниження ваги: 3-4 рази на місяць влаштовують розвантажувальні дні, і таким чином скидаю по 1 кг за день»