Дієта Лєри Кудрявцевої меню, рецепти, секрети стрункості і краси
Відома телеведуча, танцівниця і актриса Лєра Кудрявцева під час вагітності сильно поправилася - на цілих 18 кг!
Після народження сина вона вирішила зайнятися своєю фігурою, але багато дієти не допомагали, і тоді вона самостійно змінила свій раціон харчування, грунтуючись на смакових перевагах і способі життя.
Лера Кудрявцева: зріст 167 см, вага 50 кг
В цей час вона перепробувала багато дієт, починаючи від суворої французької та закінчуючи білкової, однак вони не давали позитивного результату. Після подібних проб найголовнішим рецептом стрункості від Лєри Кудрявцевої став образ життя: вона багато працює, часто відвідує світські заходи і, що парадоксально, абсолютно не дотримується режим харчування.
Більш того, у телеведучої є шкідливі звички і вона ніколи не замислюється про кількість калорій в їжі, проте через напружений графік їй вдається залишатися стрункою. Саме завдяки шаленим ритмом життя у неї і вийшло позбутися зайвої ваги, але такий підхід негативно відбивається на здоров'ї, про що слід пам'ятати.
Як худне Лера Кудрявцева
Лера Кудрявцева: фігура, параметри
Зростання і вага Лєри Кудрявцевої становлять 167 см і 50 кг, але ж після народження сина вона важила цілих 70 кг! Ось уже кілька років їй вдається зберігати ідеальні параметри, але для цього, з її слів, вона не докладає особливих зусиль - все вирішує ритм життя.
Секрети молодості і краси від Лєри Кудрявцевої
- Вранці і ввечері дівчина вмивається термальною водою, користуючись пульверизатором: на її думку, це дозволяє освіжити і зволожити епідерміс;
Лера з молодим чоловіком Ігорем Макаровим
- Перед тим, як наносити макіяж, Лера готує шкіру: очищує її молочком і тоніком, і тільки після цього розподіляє тональну основу, а бронзовий ефект надає спеціальна пудра. Щоб візуально збільшити очі, телеведуча підводить білим олівцем внутрішнє віко;
- Щоб створити ефект чуттєвих губ, Лера замість помади використовує блиск;
- Лера користується тільки натуральної та добре зарекомендувала себе косметикою, при цьому її кількість на обличчі намагається зводити до мінімуму;
- Вона вважає, що не можна виснажувати себе дієтами, а всі проблеми з фігурою можна усунути за допомогою спортивного залу, хоча сама не є його частою відвідувачкою, стверджуючи, що її стрункість - результат активного життя і плідної діяльності на роботі;
- Лера курить і п'є дуже багато кави, а також часто пропускає прийоми їжі через велику завантаженість. Зрозуміло, це дозволяє схуднути, проте на здоров'я впливає тільки негативно.
Схуднення Лєри Кудрявцевої: фото
Правила схуднення від Лєри Кудрявцевої
- Щоб прибрати зайву вагу, не обов'язково строго обмежувати себе в їжі - досить завантажитися роботою, і їсти буде просто ніколи;
- Якщо хочеться прискорити схуднення, слід відвідувати спортзал.
Дієта Лєри Кудрявцевої: меню
Щоб більш детально вивчити особливості харчування телезірки, досить ознайомитися з меню експрес дієти Лєри Кудрявцевої:
Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри
- Снідаємо фруктовим чаєм;
- На ланч їмо яєчню з помідорами і шматочок хліба;
- Обідаємо супом і салатом, п'ємо сік з печивом;
- Вечеряємо картопляним пюре і запеченим м'ясом.
Рецепти дієти Лєри Кудрявцевої
Рецепт фруктового чаю:
- Очищаємо яблуко від шкірки, ріжемо його на дрібні шматочки;
- Заливаємо окропом і даємо настоятися протягом 15 хвилин.
- Подрібнюємо цибулю, ріжемо помідори;
- Обсмажуємо овочі на сковороді, потім збиваємо 2-3 яйця і відправляємо смажитися;
- Солимо, при необхідності посипаємо спеціями.
Рецепт запеченого м'яса:
- У форму для запікання наливаємо масло, додаємо перець, сіль і фенхель;
- Викладаємо у форму свинячу лопатку, втираємо в неї суміш;
- Відправляємо запікатися в духовку на 1 годину при температурі 220 градусів, потім зменшуємо її до 120 градусів і готуємо ще 3-4 години.
Звичайно, спосіб схуднення Лєри Кудрявцевої підходить далеко не всім, адже телеведуча звикла харчуватися переважно жирними і калорійними стравами. Проте, при максимальній завантаженості цілком ймовірно, що така дієта дасть позитивний результат, проте лікарі радять скористатися іншими, більш корисними для здоров'я методами.
Як виглядає зараз Лера Кудрявцева: фото
Відгуки наших Новомосковсктельніц
«Я працюю ведучою на радіо, і у мене скажений ритм життя, як і у Лери. Поїсти виходить не завжди, тому щотижня я виявляю, що худну на 1-2 кг. Звичайно, здоров'ю на користь це навряд чи йде, зате у мене немає необхідності спеціально сидіти на строгих дієтах »
«Раніше думала, що Кудрявцевої постійно доводиться сидіти на жорстких дієтах, тому дуже здивувалася, коли дізналася, що вона їх не сприймає. Здається мені, що її харчування підходить тільки їй, адже я навпаки стала одужувати саме на жирній їжі »
«Мені здається, що при такому активної способі життя, як у Лєри, і немає сенсу сидіти на дієті, адже в будь-якому випадку вона за день спалює більше калорій, ніж отримує, тому й фігура у неї струнка, незважаючи на вік і наявність дитини» .