Дієта Хіларі Дафф - дієти від знаменитостей
Актриса в юності ніколи не думала про схуднення, вона завжди вважала себе худий і позбавленою будь-якої привабливості. Але час вніс свої корективи. Хіларі з повною відповідальністю стверджує, що зоряна акторське життя накладає на людину масу певних зобов'язань.
В недалекому минулому популярна американська зірка Хіларі Даффбила великим прихильником харчування в ресторанах фаст-фуду. У своїх інтерв'ю в засобах масової інформації вона неодноразово говорила, що не проходить і одного дня, щоб вона не замовляла собі на обід одне з улюблених її страв - смажену картоплю-фрі.
Але з часом захоплення жирної і смаженої їжею принесло свої негативні наслідки. Хіларі Дафф за порівняно невеликий відрізок часу набрала близько 15 кілограмів зайвої ваги. Така малоприємна для актриси метаморфоза, звичайно, не могла обійти стороною насторожених уважних репортерів і фотокамер численних папараці. Різного роду чутки з високою швидкістю стали поширюватися, знаходячи своє повне підтвердження на сторінках глянцевих журналів і газет. Папарацці ретельно стежили за кожним кроком актриси і будь-які будь-які незначні зміни a фігурі Хіларі стали приписувати то настання вагітності. то виникла хвороби, то абсолютної нестриманості у вживанні їжі і наркотиків.
Але для представників преси таке швидке придбання стрункості телевізійної зірки здалося дуже підозрілим. Тому стала знову виникати маса нових слухом про те, що актрисі вдалося домогтися таких високих показників, використовуючи вживання заборонених шкідливих таблеток для схуднення або ж якихось нових наркотичних препаратів. Однак постройневшая і покращала Хіларі Дафф не стала приховувати і перетворювати в таємницю свій унікальний спосіб перетворення. Таким чином, вона відразу ж моментально розвіяла всі неправдоподібні чутки, а злі язики змусила замовкнути раз і назавжди.
В даний час чарівна струнка актриса встигла в повному обсязі освоїтися з таким вживанням дієтичних страв свого меню. Вона пропонує людям бажаючим позбутися лішнеговеса скористатися деякими корисними порадами. придбаними нею в статусі «вегетаріанки»:
- Намагайтеся включати в щоденне меню велика кількість свіжих і варених овочів і фруктів.
- Готуйте часто оригінальне смачна страва під назвою «Кускус», до якого входять такі корисні продукти: турецька горошок, насіння кунжуту, кунжутне масло, сік лимона, часник і спеції.
- Намагайтеся приймати їжу дрібно, маленькими порціями.
- Іноді дозволяйте балувати себе невеликим шматочком вашого улюбленого ласощі, це дозволить Вам позбутися від депресивних станів і неврозів.
- Як десерт використовуйте плід авокадо або чорний шоколад.
Зразкове меню раціону харчування дієти Хіларі Дафф
Необхідно вибрати один із запропонованих трьох варіантів сніданку, обіду, вечері і перекушування.
- одна порція вівсяної каші, приготовленої на знятому молоці.
- одне відварене куряче яйце з невеликим шматочком сиру сорту «Фета».
- омлет, приготовлений з двох курячих яєць із знежиреним молоком;
- одна чашка натуральної чорної несолодкого кави або кави-латте.
- одна чашка натуральної чорної несолодкого кави.
- невеликий шматочок яловичого м'яса, приготований в духовці або на грилі зі свіжими овочами по сезону.
- одна порція салат «Цезар» або будь-якого іншого овочевого салату на ваш вибір.
- один невеликий шматочок сиру сорту «Брі»;
- маленька жменька подрібнених горіхів (фундук, арахіс, мигдаль).
- порція овочевого рагу, приготовленого з будь-яких свіжих овочів.
- одна порція стейка з баранини або телятини;
- свіжі овочі або овочевий салат на їх основі
- суші;
- блюдо «Кускус», приготоване з крупи, баранини, овочів і кунжутного масла.
- одна порція стейка з тунця;
- одна порція овочевого рагу.
Напої, які рекомендуються до вживання протягом усього дня дієти Хіларі Дафф:
- мінеральна негазована вода;
- очищена вода з додаванням соку лимона;
- зелений чай і натуральна кава без додавання цукру.
Дієта Хіларі Дафф не застосовуватися до особливо складних і важко стерпним видам дієт. Якщо її доповнити регулярними заняттями фізичними вправами. ви зможете досягти бажаних відчутних успіхів набагато швидше. Хіларі активно займається в спортивних тренажерних залах кілька разів на тиждень, також чергує заняття в плавальному басейні з ранковими пробіжками на свіжому повітрі в парковій зоні.
Мені подобається 0
Дівчатка, хто-небудь замовляв готові харчові набори для дієти від Малишевої? Мені здається, це дуже зручно, не треба самій морочитися - готувати, і оскільки за все «уплочено», то хочеш-не хочеш грошові витрати будуть додатково мотивувати на схуднення. Але сумніви у мене такі: що бюджетні: готувати самій або замовити готові діетічсекіе страви від Малишевої? Планую все самостійно розрахувати точно, але цікава думка і вже випробували. Дякую за думку
Добрий день. Мені треба скинути всього 3 кг. Ситуація звичайно не є критичною, я особливо не переживаю - хочу все зробити правильно, без поспіху і голодування. Наскільки я зрозуміла білково-вуглеводне чергування схоже за змістом з дієтою Дюка. Але про ДД пишуть, що мала вага швидко повертається та ще й з додатковими кіло! Ось у мене і питання до практикуючих Буч - чи підійде воно для зниження малої ваги? Заздалегідь дякую
Другий місяць сиджу на дієті - процес йде добре, зупинятися поки не хочу. Але ось з емоціями не все гаразд. Стали помічати з чоловіком, що останнім часом я стала якась млява, невесела, дратівлива, постійне відчуття втоми і сонливості. Думаю, попити вітаміни. Прочитала, що особливо потрібні група В і залізо. Зараз застопорилася на виборі конкретного препарату. Які ви п'єте вітаміни? Що можете порадити саме для моєї ситуації
Питання: чи сумісна дієта Дюка з ГВ? Дуже хочу схуднути, не можу більше це вже терпіти, але є одне АЛЕ - малюк 4 місяці на ГВ. Виглядати нормально хочеться, але і дитині нашкодити не хочу. Хто-небудь поєднував? Який результат і як дитина реагував?
Хочу поділитися своєю дієтою, на яку перейшла за порадою подруги, і яка мені дуже допомогла. Ось вам все правила, користуйтеся і добре):
- З ранку, за 10 хвилин до їжі, стакан води, так само на обід і вечерю.
- Їмо п'ять разів на день, в один і той же час: сніданок, другий сніданок)), обід, полуденок і вечерю, за дві години до сну.
- Чи не їмо солодке, крім темного шоколаду і яблука чи груші, які їмо максимально рідко. Чи не їмо жирне м'ясо свинок, замість них їмо яловичину, курку і нежирну рибу. Тут класно допомагають халяльні продукти: я беру собі супер-смачну
Як тільки я починаю обмежувати себе в їжі або сідати на дієту у мене погіршується настрій, мені здається весь світ проти мене. Це буває спалахами. Що робити в таких випадках? До обмежень в їжі я підходжу усвідомлено, налаштовую себе на позитивний лад, але щось в організмі відбувається і тут я вже слабо починаю керувати своїми емоціями (((.
У мене через 3 тижні відпустку - поїздка в теплу країну з коханою. Дуже хочеться виглядати добре. Мені заважають 3, а точніше все 4 кг мого зайвої ваги. Допоможіть, будь ласка, мені потрібен ефективний і перевірений спосіб. Голодувати я не можу, монодієти теж небажані.