Дієта брудний меню на тиждень, відгуки та результати
Кожна дівчина мріє про струнку фігуру. А для зірок шоу-бізнесу та медійних персон виглядати на сто відсотків - це частина їх роботи, престиж і любов публіки. Співачкам, кінодівам, відомим телеведучим необхідно відповідати загальноприйнятим канонам краси, і дуже часто це буває вкрай складно, особливо якщо спочатку присутня схильність до повноти. Відома телеведуча Ксенія Бородіна сама неодноразово зізнавалася, що їй дуже важко худнути через своїх природних особливостей. Однак за нетривалий час вона змогла позбутися зайвих кілограмів. І навіть вагітність і пологи не змогли зіпсувати її фігуру.
Телеведуча поділилася своїм способом схуднення, який не є якимось надприродним методом. Що тільки не робила Ксенія, щоб схуднути. Вибирала новомодні низькокалорійні дієти, монодієти, але надовго розпрощатися із зайвою вагою у неї не виходило. Як тільки дієта Ксенії Бородіної закінчувалася, все поверталося на колишнє місце. Бородіна вирішила схуднути за допомогою огірків, причому не покупних, магазинних, а домашніх, вирощених в екологічно чистих умовах. Дієта від Бородіної "Худнемо за тиждень" ідеально підійде для літнього дачного періоду, коли свіжі огірки у великій кількості ростуть на грядках.
Особливості дієти, плюси і мінуси
Дієту Ксенія сама не придумувала, це досить відомий спосіб схуднути. Багато влаштовують розвантажувальні дні на огірках. Однак Бородіна внесла деякі власні коригування. Вона додала в раціон овочі, які мають зелений колір, і необмежену кількість зелені. Будь-яка дієта має позитивні і негативні сторони. Дієта Ксенії Бородіної не виняток.
- Зелені овочі та трави сприятливо впливають на стан здоров'я людини. Вони допомагають більш активному схудненню, тому людям, що страждають різними стадіями ожиріння, радять вживати саме овочі зеленого кольору.
- При дієті Ксенії Бородіної організм людини повинен забезпечуватися вітамінами. Здоров'я завжди має стояти на першому місці. Зелені овочі та трави містять велику кількість необхідних вітамінів і всіляких корисних елементів.
- У дієті Бородіної присутні овочі, які мають «негативну» калорійність. Тобто для їх перетравлення організм витрачає більше енергії, ніж містяться в них калорії. Дієта Ксенії Бородіної низькокалорійна, але овочі дають відчуття насичення, і голод не відчувається. Харчові волокна і вода, які містяться в овочах, заповнюють шлунок і посилають в мозок імпульс про те, що він наситився.
- Дієта Бородіної вражає своїм результатом. Варто подивитися, як виглядає світська левиця, і дійсно повірити, що дієта Ксенії Бородіної працює.
Однак без негативних сторін дієт не буває.
- Дієта Бородіної одноманітна. Ця негативна сторона властива багатьом дієт, тому дотримуватися такого раціону харчування не слід більше, ніж 2 тижні. Організму потрібні не тільки вітаміни, але і різноманітність в їжі, білки, жири і вуглеводи.
- Стрімке схуднення. Це дуже серйозне випробування для організму, тому слід уважно стежити за станом свого здоров'я.
- Витримати дієту Ксенії Бородіної не так просто, для цього знадобиться сила волі і величезне бажання привести свою фігуру в ідеальний стан.
Меню дієти на тиждень
Щодня в раціоні повинні бути присутніми огірки, причому скільки, залежить від індивідуальних переваг і бажань. Огірок - низькокалорійний овоч, практично повністю складається з води. Тому, результат від дієти Ксенії Бородіної буде вражаючим. Приблизне меню дієти Бородіної на 7 днів виглядає наступним чином.
- Сніданок - кілька шматочків підсушеного житнього хліба (їх можна замінити житніми сухарями) з двома огірками.
- Обід - суп з овочів, причому овочі не можна обсмажувати. На полуденок можна з'їсти апельсин, якщо дуже зголодніли.
- Вечеря - салат з огірків і різної зелені з оливковою або соняшниковою олією.
- Сніданок - житній підсушений хліб і огірок.
- Обід - 50 г відвареної телятини, салат з огірків і зеленого болгарського перцю.
- Вечеря - такий же, як і в перший день.
- Сніданок - такий же, як в попередні дні.
- Обід - відварна риба з огірками і зеленню.
- Вечеря - все той же салат з огірків і зелені.
- Сніданок - житній хліб і огірки.
- Обід - салат з огірків, капусти, руколи з маслом, зелене яблуко, нежирний твердий сир.
- Вечеря - салат з огірків, петрушки, кропу, зеленої цибулі.
- Сніданок - як в попередні дні.
- Обід - 100 г пісного м'яса, зелений салат, яблуко.
- Вечеря - салат з огірків і зелені, трохи нежирного сиру.
- Сніданок - хліб + огірки.
- Обід - суп з овочів з вареним яйцем, груша.
- Вечеря - салат або просто огірки.
- Сніданок - хліб і огірки.
- Обід - суп і зелене яблуко.
- Вечеря - салат із зелених овочів з зеленню.
Як полудня можна з'їдати який-небудь один фрукт, виключаючи висококалорійні банани і виноград. За кілька годин до сну дозволяється з'їсти огірок. Пити воду можна в необмеженій кількості, слухаючи свій організм. Після втрати значної кількості кілограмів, слід результат закріпити за допомогою білкової дієти, яка є обов'язковим етапом в схудненні. У раціоні не повинно бути тваринних жирів, картоплі, цукру, солі і алкоголю. В ідеалі, ці продукти Ксенія пропонує забути назавжди.
Правила та рекомендації
Роблячи свій вибір на користь стрункого підтягнутого тіла, слід пам'ятати, що це зажадає серйозних зусиль. Часто для цього необхідні якісь серйозні мотивації. Важливо прийняти проблему зайвої ваги і якомога раніше почати з ними боротьбу, не сходячи з дистанції. Потрібно намагатися не переїдати, необхідно відчувати легкість, а не переповнений шлунок. Їжа пережовується повільно і ретельно. Тарілки не повинні бути великими, інакше виникне спокуса з'їсти велику порцію. Не потрібно доїдати за дітьми, це обов'язково призведе до збільшення ваги.
Що стосується дієти Ксенії Бородіної, ось деякі правила:
- Огірки можна їсти як самостійну страву, так і в салатах з дуже невеликою кількістю рослинного масла.
- Сіль не використовувати, смак страв можна надати за допомогою пряних трав, часнику і лимонного соку.
- На обід Ксенія пропонує готувати овочеві супи, тільки без попередньої обжарки овочів, без солі і без спецій. Можна знову ж додати часник, перець, багато зелені. Це поліпшить смакові якості супу.
- Дієта Ксенії Бородіної хоч і низькокалорійна, але вона не передбачає відчуття почуття голоду. Огірки можна їсти в будь-який час, за рахунок великої кількості води вони заповнять шлунок, і їсти вже не захочеться.
- Після дієти обов'язково потрібно закріплення отриманого результату.
Протипоказання
Дієта Бородіної на тиждень досить важка, і далеко не кожен здатний до такої міри обмежити калорійність свого раціону. Підходить дієта для літніх місяців, коли свіжі овочі та зелень у великій кількості ростуть на городі. Для зими дієта Ксенії Бородіної не актуальна. Протипоказана дієта тим людям, які страждають від захворювань нирок, у яких присутні проблеми з шлунково-кишкового тракту. Цілком очевидно, що перед початком такої суворої дієти слід відвідати лікаря-спеціаліста та обговорити з ним свої подальші дії, щоб не завдати серйозної шкоди собі та своєму організму.
Відгуки про дієту Бородіної
Дієтологи не втомлюються повторювати, що дієта Бородіної занадто небезпечна, потрібно мати ідеальне здоров'я, щоб дотримуватися таких суворих правил в харчуванні. Однак якщо серйозних проблем зі здоров'ям немає, а зайвих кілограмів багато, дієта Ксюши реально допоможе придбати струнку фігуру. Схуднення гарантовано, а результати закріплюються тим, що в подальшому раціон повинен бути правильним і не калорійним. Багато дівчат випробували на собі цю дієту і залишилися задоволені її результатами.
Людмила: «Я дуже давня шанувальниця Ксюши. І тому, не замислюючись, пішла її дієті. Я невисокого зросту, і після пологів, набравши досить багато кілограм, стала виглядати, як бочонок. На огіркової дієті схудла, і досить сильно. Причому ніякого голоду не було, а огірки я дуже люблю ».
Олена: «Будь-яка жінка зрозуміє, як важко психологічно і фізично із зайвою вагою. У мене було 30 зайвих кг. Дієта Ксенії Бородіної мене реально врятувала. Я серйозно підійшла до дієти, проконсультувалася з дієтологом і ендокринологом, виконувала всі умови, і зараз моя вага практично ідеальний ».
Катерина: «Одна і та ж дієта комусь підходить, а комусь ні. Якщо чесно, я не вірила, що огіркова дієта Бородіної - це хороший варіант для схуднення. Але, сильно располнев за зиму, з настанням теплих місяців вирішила все ж спробувати. Огірки дуже люблю, та й будь-які овочі теж. Єдине, що додала від себе, це салат я робила з додаванням кунжуту. Смачно і оригінально. В кінці літа мої знайомі мене не впізнавали - очікували побачити пампушку, а я придбала модельну зовнішність ».
Читайте також:
- Дієта марини Афрікантова з дому 2
- Дієта кефіру Лариси Доліної - худнемо правильно.
- «Ліда» - капсули для схуднення
- Гербалайф для схуднення
- Бодіфлекс для особи
