Дієта брудний ксении - меню, поради
Дієта Бородіної - раціон
Протягом першого тижня дієти харчуємося огірками. Бажано дотримуватися данн ую дієт у в період дозрівання огірків.
Чому потрібно їсти саме огірок? Тому, що він є дієтично м продуктом і містить мало калорій.
В огірку містяться: 95% води, залізо, фосфор, натрій, калій, магній, йод, кремній.
Вживання огірка сприяє промивання нию нирок, вив про д ит з крові накопичені «шлаки».
Огірки можна їсти майже всім, исключ а людей, які страждаю т захворюваннями шлунково-кишкового тракту.
За допомогою огірків ви легко позбавить е с ь від зайвих його ваги. перейдете на правильно е питани е, очистіть організм.
Снідаємо: парою скибочок житнього хліба, парою свіжих огірків;
Обід аем: салат (огірок, зелень цибулі, петрушки, руколи. Кропу, оливкова олія), суп з овочів. приготований на воді (2-3 раз а в тиждень можна замінити суп на варене нежирне м'ясо);
Вечеря аем: салат (такий же як в обід) чи бо пару огірків ів.
Потім, протягом другого тижня закріплюємо результат дієти, дотримуючись білків ую дієт у.
При з облюдені і всіх правил дієти вона буде ефективно й.
З апрещённи е продукт и:
жири (як животн ті. так і рослинні);
овочі: картопля. буряків а, морква;
Ці продукти вам не можна буде їсти дві недел і - три місяць а. Час даного етпапа дієти буде завис е т ь від кількості зайвих кілограмів.
Але, навіть по досягненню бажаного ваги, не зловживайте забороненими продуктами.
Наведений нами раціон безпечний для здоров'я. Так можна харчуватися як завгодно довго.
Результативність даного етапу дієти - п'ять - десять кілограм на місяць.
Сніданок аем: про всяни ми пластівці ми, приготованими на воді, нежирним кефіром.
2-й сніданок: з'їдаємо пару яблук.
Обід аем: рибку чи бо курячу грудку. Чи бо пару яйц.
Перекушуємо: л Юби ми фрукт ами (виняток: банан, виноград), але найкраще - яблуками чи бо цитрусами.
Вечеря аем: салат з про вощ е й, яєчко. не жирний йогурт.
Плюс - один - три рази в тиждень можна їсти макарони.
Ось другий варіант дієти Ксенії Бородіної, який можна знайти в інтернеті:
До сіни я Бородін а стверджує, що розвантажувальні е дн і вона не дотримується. не голодний ет. Як же вона худне?
Це хвилює всіх, хто пам'ятає зовнішність популярної ведучої на зорі її кар'єри. За кілька років роботи на проекті «Дом-2» вона з дівчата перетворилася в красуню.
Який же секрет дієти Ксенії Бородіної? Він простий - відсутність конкретного меню.
Ксенія Бородіна перетворилася двічі: вперше - в середині нульових (вона була юною. Тільки почала відкривати в собі красиву жінку: звідси її експеримент и з іміджем, зміна пріческок, нарядів).
Розповімо все, по порядку.
Необхідність дієти була обусловелена проблемами зі здоров'ям - відбулися: гормональні ий сбо й, порушення гідробаланс а в організмі, через що в організмі затримувалася вода. Тому, став накопичуватися зайва вага.
Вона була незадоволена собою, але, зараз їй подобається, як вона виглядає.
Вона щаслива, адже вона встигла в житті багато чого: стала знаменитою, народила вже двох дочок. пережила кілька бурхливих романів, два заміжжя. спільно з Михайлом Терьохіним виграла будинок в Підмосков'ї.
Ксюша в інтерв'ю розповіла про себе, що п оследніе сім років вона важить сорок вісім кілограм.
Звичайно, як будь-яка жінка, вона набирала вагу під час вагітності їй. але швидко приходила в форму після пологів.
Після появи дочок на світло, вона і з першої - Марусею, і з другої - Теей, вона в перші місяці багато гуляла - гуляла по парку з коляскою.
Удома вона обмірковувала свій раціон, пила свіжовичавлений е сік і. займалася фітнесом 3 рази в тиждень. Тому, скине вагу змогла швидко.
Вона впевнена. що підтримка хороший їй фізичною форм и віз можна лише за умови занять в тренажерному з но, правильно м питани і.
Дієта Бородіної - меню
Дієта Бородіної - меню
Щоб схуднути, потрібно харчуватися збалансовано, різноманітно, але, при цьому, стеж ть за калорійністю їжі, кількістю що міститься в ній жиру.
Ксюша не їсть: випічку, б елий хліб, фастфуд, гамбургер и.
Іноді їсть смажене м'ясо, але контролює ет об'єк е м порції.
Під час занять в тренажерному залі - пь ет протеїнові й коктейл ь. їсть енергетичні батончики.
Бородіна любить їсти: риб у. курка без шкіри, спаржа у. суп зі щавлем їм.
Дієта Бородіної - худнемо без таблеток
Дієта Бородіної - худнемо без таблеток
У Бородіної був етап схуднення на таблетках. Протягом двох - трьох місяців про на худла. Але, потім, стала швидко набирати вагу.
Їй довелося сісти на дієту. посилено займатися в спортзалі.
Ксенія зробила висновок: якщо ви худнете легко, то заплатите за це двойн ую цін у.
Якщо ви хочете мати красиве тіло - вам доведеться багато працювати, розраховувати тільки на себе, а не на «чудодійні» пігулки.
Але, вона сильно не обмежує себе в їжі. Е слі хоче їсти - їсть.
Їсть ч асто, але помалу, не доводить себе до «голодного непритомності».
Якщо хоче перекусити - перекушує правильно, наприклад, кури ної грудки ой і свіжим огірком.