Чому не потрібно пити два літри води в день - доктор нано
Вода стоїть на другому місці після повітря за важливістю для людей. Вода бере участь в травних процесах, відповідальна за терморегуляцію, стан внутрішніх органів людини, їх коректне функціонування, здоров'я шкіри і волосся. Коли людина піклується про здоров'я, його цікавить, як правильно вживати воду, в яких обсягах. Існує безліч різних міфів про воду. Важливо зрозуміти, де правда, а де - брехня.
Серед подібних міфів лідируюче місце займає легенда, що людині необхідно щодня вживати від двох літрів води. Це пишеться в різних книгах, розповідається фахівцями з ведення здорового способу життя. Хто пробував щодня вживати такі обсяги, нерідко скаржаться, що в якийсь момент доводиться насильно вживати воду.
З історії
Розвіяти міф допоможе світ дикої природи. Тварини п'ють воду, лише коли їх долає почуття спраги. Це стосується і рослинного світу. Ви ризикуєте погубити горшкові рослини, якщо щодня будете рясно його поливати. Рослини засвоюють необхідний обсяг води. Інша кількість їх губить.
Організм людини може підказати, пити чи ні, скільки вживати води на добу. Тіло сигналізує, якщо загрожує зневоднення. Для деяких органів вода в надмірних обсягах шкідлива. Це стосується нирок.
В яких випадках пити багато води - корисно?
Якщо тіло швидко втрачає рідину:
- якщо ви злягли з недугою;
- при занадто значною пітливості;
- в разі надмірних фізичних навантажень, що супроводжуються рясним потовиділенням.
У природі все взаємопов'язано. Людський організм влаштований так, що він відчуває, що потрібно для благополуччя. Мова йде не тільки про питво, але і про їжу, виборі продуктів для приготування страв. Кожна людина повинна навчиться прислухатися до себе, щоб задовольняти свої потреби.
Корисні звички стосовно води
- Відмінне рішення - натщесерце вживати склянку чистої води. Можна додати у воду кілька крапель соку лимона. Так буде смачніше.
- Залишати будинок краще з пляшкою води в сумочці, тим більше коли жарко на вулиці.
- Коли людина погано себе почуває, краще пити воду часто, невеликими порціями. Для швидкого засвоєння рідини слід пити воду, температура якої відповідає температурі вашого організму.
- Вода життєво необхідна для організму. Коли виникає відчуття спраги, краще попити саме воду, а не вживати соки, газовану воду або каву.
