Чому хочеться солодкого перед місячними
Кожна людина унікальна. Часом сигнали головного мозку дають зрозуміти, що необхідно виконати певні дії для поліпшення стану його систем. Жінки по-різному переносять таке явище, як передменструальний синдром (ПМС). Чому деяким представницям прекрасної статі хочеться солодкого в цей період, слід розглянути докладніше. Це дозволить зрозуміти, як правильно поводитися з цим явищем перед і під час місячних.
фізіологія
Коли яйцеклітина дозріє, репродуктивна система дозволить їй вийти з фолікула і потрапити в маткову трубу. Тут може відбутися зачаття. Організм починає готуватися до прийняття заплідненої яйцеклітини. Тому після овуляції починає збільшуватися концентрація гормону прогестерону. Він відповідає за правильний розвиток ембріона і налаштовує організм майбутньої мами на нормальний перебіг процесу вагітності.
Так як кожен організм унікальний, прояви ПМС у кожної дівчини можуть бути різні чи не помічає зовсім. Відповідь на питання, чому хочеться з'їсти щось солодке перед черговими місячними може бути викликаний низкою причин.
Причини тяги до солодощів
Якщо під час чергової менструації хочеться солодкого, слід звернути увагу на сигнали свого організму. Вони настільки індивідуальні, що кожен випадок вимагає індивідуального розгляду. Вони можуть бути як абсолютно природними, так і викликаними деякими відхиленнями в роботі організму.
Нормальні процеси в організмі
У першій половині циклу жінка відчуває себе добре. В період овуляції вона всім задоволена, щаслива і відчуває себе чудово. На такий настрій впливає гормон естроген.
Але після овуляції його концентрація в крові падає. І за тиждень до місячних або під час них може проявитися дратівливість, втома, поганий настрій. Тому хочеться підняти настрій солоденьким. Основні природні причини такого стану наступні:
- Недолік ендорфіну.
- Нестача інсуліну.
- Зміна ритму обмінних процесів.
- Підготовка організму до вагітності.
Зі зниженням кількості естрогену падає і концентрація таких гормонів, як ендорфін, серотонін, норадреналін. Це природні знеболюючі речовини і джерела гарного настрою. Коли перед черговою менструацією сильно знижується їх кількість, організм може спробувати поліпшити своє самопочуття за допомогою продуктів, що підвищують рівень таких гормонів.
Найчастіше це шоколад. Прості вуглеводи легше засвоюються. Організм любить прості рішення. Але це призводить до додатку ваги і постійної потреби в цей час їсти солодощі. Ось чому підвищується тяга до таких продуктів.
При зниженні естрогену знижується і вироблення інсуліну. Цей гормон впливає на рівень цукру в крові. Організм починає відчувати дефіцит глюкози і намагається її заповнити.
Ще однією важливою причиною, чому хочеться солодкого або шоколаду перед черговими критичними днями, полягає в підготовці організму до можливої вагітності. Репродуктивна система готується до того, що їй необхідно забезпечити правильний розвиток плоду. Для цього необхідно багато речовин і мікроелементів. Це підсилює відчуття голоду. Обмінні процеси можуть протікати по-іншому.
У деяких дам в такий період обмінні процеси сповільнюються, організм накопичує воду і корисні мікроелементи. Але у інших посилено виробляється шлунковий сік, що змушує частіше є. Солодке швидко розщеплюється і відновлює енергію. Тому часто організм вимагає саме таких продуктів. Ось чому перед місячними або під час них деяким дівчатам хочеться солодкого.
Чого не вистачає організму?
Існує ряд факторів, здатних вплинути на тягу до солодощів під час і перед місячними. Їх не можна назвати природними, так як вони викликані деякими відхиленнями в роботі систем організму. Є кілька основних факторів, чому виникає тяга до солодкого:
- Стреси, депресії, нервозність.
- Підвищені фізичні навантаження.
- Неправильне харчування.
Вченими було помічено, що підвищена тяга до солодкого спостерігається у людей, які нервують, перебувають у стресовому стані. Розумові навантаження також вимагають великої кількості глюкози. Якщо харчування незбалансоване, в раціоні відсутні каші, фрукти, овочі та інші необхідні для нормального функціонування елементи, організм може зажадати підвищеного кількості глюкози.
Дієти, звичайно, допомагають дотримуватися фігуру, але вони викликають ряд відхилень у функціонуванні деяких систем організму. Тому худнути теж слід правильно.
Як вирішити цю проблему?
Щоб в подальшому знизити сильну тягу до різних солодощів в період менструації, слід переглянути свій раціон. Якщо він буде різноманітним, а кількість калорій достатнім, бажання поїдати шоколадки і тістечка знизиться.
Якщо ж в період другої фази менструального циклу хочеться солоденького, не варто собі в цьому відмовляти. Просто вживати подібні продукти слід в міру. Це дозволить підтримати гарний настрій і зберегти фігуру. Шоколад можна замінити фруктами, медом.
Також слід більше відпочивати в цей період циклу. Буде потрібно знизити навантаження. Навіть якщо буде набрано кілька зайвих кілограмів, вони підуть в новому циклі. Адже для самої менструації також потрібно досить багато сил організму.
Потреба в солодощах буває викликана в кінці менструального циклу природними причинами. Але щоб знизити подібну тягу необхідно правильно харчуватися, більше відпочивати і як можна менше нервувати.
Алкоголь під час вагітності на ранніх термінах і до зачаття
Харчування при вагітності: білкова дієта
Малина при вагітності: на ранніх і пізніх термінах
Чи можна пити молоко під час вагітності?