Чому під час місячних так хочеться шоколаду
Це просто чудовий питання!
Справді, для багатьох жінок (і по собі суджу) раптова тяга до солодкого - вірна ознака починаються місячних.
«Так що, а справді. чому? ». - подумала я, відкушуючи шоколадку, до яких в інші дні, в принципі байдужа. І полізла шукати відповіді.
Версій виявилося не так вже й багато і в більшості своїй вони зводилися до вже прозвучали: «так організм реагує на втрату заліза з кров'ю», «так жінка знімає певний дискомфорт в той час, так як солодке асоціюється з чимось приємним». не дуже зрозуміло, як на мене, не до кінця.
А ось наступна версія здається мені переконливою. І до речі, вже сказаного не суперечить.
«Винуватець» несподіваною тяги до солодкого - не погана звичка «заїдати стрес солодким", не примха відчуває деякий дискомфорт жінки, а то, що власне і робить нас жінками - статеві гормони!
Гормони регулюють в нашому організмі практично всі. Певна їх група «займається» статевою сферою, в тому числі менструальним циклом.
У першій його половині організм жінки готується до зачаття: зростає інтенсивність кровопостачання матки, зростає її внутрішня вистилання - ендометрій, в яєчнику дозріває яйцеклітина. Всіма цими процесами керують гормони естрогени.
Ця група гормонів, до слова, відповідає не тільки за настільки специфічні процеси. Вона «перетворює» дитини в дівчинку, а потім - в жінку, оскільки саме завдяки їм розвивається груди і особливий (тільки жіночого тіла властивий) тип оволосіння. Вони «запускають» перші місячні.
Естрогени керують сексуальним потягом, роблять шкіру пружною, гладкою та еластичною, перешкоджають розвитку вугрів і регулюють поведінку.
У першій половині місячного циклу рівень естрогену дуже високий і до його кульмінації - овуляції - він ще зростає. Так цей гормон виконує своє природне призначення: не тільки готує тіло жінки до зачаття, але і збільшує ймовірність цього зачаття - робить жінку і зовні молодше, красивіше, привабливіше, бажанішим. А до середини циклу, коли яйцеклітина дозріла і готова до запліднення, - ще й підвищує її сексуальне бажання.
До всього іншого високий рівень естрогенів впливає на мозок, а точніше на гіпофіз - фабрику самих різних гормонів, зокрема ендорфінів.
А ендорфіни називають «гормонами радості», «гормонами задоволення».
Вони «рулять» нашими емоціями: викликають почуття ейфорії, легкості, веселості, притупляють біль, дають відчуття енергії - за дією дуже схоже на наркотики типу опіуму. Тільки виробляє їх наш власний мозок.
Завдяки ендорфінів в першій половині циклу жінка відчуває себе енергійною і оновленої, буквально літає від переповнює енергії.
У другій половині циклу організм починає підготовку до виношування плоду (незалежно від того, відбулося чи не відбулося зачаття). Відповідає за нього інший гормон - прогестерон. Його рівень починає зростати.
А рівень естрогенів, відповідно, - знижуватися. З кожним днем їх стає все менше і до початку місячних - їх рівень падає до мінімуму.
Стимуляція вироблення ендорфінів припиняється і мозок виробляє їх зовсім мало. Не дивно, що позбавлена підживлення гормонами задоволення жінка відчуває себе втомленою і розбитою, а то і скочується до депресії.
Мозку терміново потрібно це виправити! Але самостійно він це зробити не в змозі - хіба що отримати потрібний стимул ззовні.
І ось тоді-то жінці неістерпімо «хочеться солодкого» - мозок вимагає радості в буквальному сенсі слова.
Чому саме солодкого? Тому що солодке стимулює вироблення ендорфінів краще, ніж будь-яка інша їжа.
А чому - шоколад? Тому що він не просто солодке. Він не тільки стимулює вироблення ендорфінів - він їх містить.
Так що виходить все вірно: шоколад допомагає пережити неприємні відчуття під час місячних. З тієї причини, що містить ендорфіни, що притупляють біль і дають відчуття енергії і легкості, і яких в організмі в цей час не вистачає - через зниження рівня естрогенів.
І нарешті, причина «номер два»:
Під час місячних дійсно втрачається багато заліза - в середньому 15 міліграмів. А цей елемент організму необхідний і ще як! У ста грамах шоколаду заліза міститься 8 міліграмів - все, звичайно, однією шоколадкою не відновиш, але допомогти - допоможе.
Думаю, тут справа якраз в ендорфінах. ВО час місячних мало хто відчуває себе щасливим. У кого-то болить або тягне живіт, не можеш піти погуляти, оскільки потрібно постійно контролювати, щоб одяг не забруднилася. Багато жінок не люблять займатися сексом при менструаціях або взагалі їм в це період не займаються. А шоколад - це просте і швидке засіб для отримання задоволення. Пару цукерочок або кубиків - і настрій підвищується. І наш організм прекрасно це знає, ось і вимагає шоколад.
А ще в шоколаді міститься залізо. Саме його ми втрачаємо з кров'ю, а з шоколадкою можна відновити свої втрати. Чим не причина?