Чому болить шия після сну що робити якщо шия затекла і не повернути голову
Коли болить шия після сну - це може бути не просто незручно. Іноді відчуття настільки інтенсивні, що протягом тривалого часу боляче повертати голову.
Причин такого стану може бути чимало - від неправильного положення голови під час сну до серйозних уражень кісткової, м'язової або нервової тканини. Досвідчений вертебролог з'ясує, чи є якийсь привід бити на сполох. У деяких випадках для того, щоб дізнатися, чому болить шия після сну, потрібні консультації інших фахівців.
Неправильне положення голови
Якщо людина відчуває, що у нього достатньо часто починає боліти шия одразу ж після сну, то в більшості випадків основна причина полягає в тому, що положення його голови в процесі відпочинку - не найвдаліший. Таке незручність уві сні здатне викликати настільки сильні больові відчуття, що вони довгий час не проходять після пробудження.
Слід проаналізувати, як саме виглядає сон людини, який скаржиться на біль в шиї.
Є кілька причин, через які можливий розвиток неприємних відчуттів:
- занадто маленький розмір або товщина подушки;
- бажання поспати «де доведеться» - в місцях, де нічого не пристосоване для повноцінного відпочинку;
- незручне ліжко, що порушує нормальне положення тіла і т.д.
Отже, що робити в таких випадках? Дотримуйтеся кількох правил, які допоможуть запобігти неправильне положення голови та шиї під час сну:
- під шиєю не повинно залишатися вільного простору;
- бажано вибрати для сну ортопедичну подушку (якщо такої можливості немає, то підійде поєднання звичайних маленької і великої подушок);
- приділіть увагу тому, щоб в спальні було свіже повітря і комфортна температура.
Хвороби шийного відділу
Якщо навіть болить шия після недовгого сну, то проблема може полягати в якомусь захворюванні шийного відділу хребта.
Остеохондроз нерідко сприяє появі больового синдрому. Людина якийсь час може не підозрювати про своє захворювання, поки симптоми не проявляються все інтенсивніше. Відчуття скутості при поворотах голови виникають не тільки після сну, але і тоді, коли хворий перебуває тривалий час в одному положенні. У міру розвитку захворювання може виникати хрускіт в шиї, а іноді - оніміння верхніх кінцівок і поколювання в них.
Біль у шиї після сну може бути також пов'язана з такою проблемою, як міозит. «Отримати» це захворювання досить просто. Для цього іноді достатньо не надіти шарф в вітряну і холодну погоду, а іноді просто побути під кондиціонером в спеку.
Якщо болить шия після сну, іноді причину варто шукати в раніше отриманих травмах шийного відділу. Найчастіше від цього страждають спортсмени, що займаються плаванням, боротьбою, важкою атлетикою, скелелазінням та ін. В той момент, коли була безпосередньо отримана травма, людина може цього не відчути. А на ранок якраз починає «тягнути» шию.
Так відбувається через те, що в ураженій м'язі за ніч встигла накопичитися певна концентрація молочної кислоти, що викликає хворобливі відчуття. У більшості випадків (при легких травмах) неприємний симптом ліквідується сам по закінченні декількох днів.
У разі помірного травмування м'язів шиї можна виконувати легкий масаж, прості гімнастичні вправи (нахили головою) і застосовувати зігріваючі мазі (дозволяють поліпшити кровообіг в тканинах ураженої м'язи).
Порушення кровообігу або нервової системи
Запалення або обмеження нервового корінця (радикулопатія) - поширена причина болю в шиї. Спровокувати хворобу може переохолодження, раптове рух головою і ряд інших чинників.
Також хворобливі відчуття, які можуть перерости в більш серйозні проблеми, можуть бути викликані порушеним кровообігом.
Після сну біль може з'являтися систематично через:
- Гіпертонічної хвороби. Тиск підвищується зазвичай в нічний і ранковий час, що супроводжується головним болем.
- Аневризми головного мозку. Болі, які можна назвати сигнальними, часто передують розриву аневризми. Це дуже небезпечне не тільки для здоров'я, але і для життя стан.
- Вегето-судинної дистонії. Пацієнти з цією хворобою відзначають «стрибки» тиску, болісну головний біль і запаморочення.
- Головного болю напруги. Якщо довгий час перебувати в одному положенні, то м'язи шийного відділу здавлюють судини, перешкоджають нормальному кровопостачанню, що в результаті і призводить до головного болю і дискомфорту в шиї після сну.
У разі розвитку пухлини новоутворення може тиснути на поруч розташовані нерви, через що виникають болі. Допомогти зможе тільки компетентний лікар.
Є ряд інфекцій, які можуть сприяти появі больового синдрому. Звичайна застуда, ГРЗ або ангіна нерідко протікають в супроводі болів в області шиї. Часто також болить потилицю.
Будь-яке інфекційне захворювання, що протікає досить довго, може викликати подібні симптоми. Туберкульоз часто розвивається в супутніх з болями в шийно-комірцевої зоні. Під впливом інфекції уздовж хребетного стовпа утворюються інфільтрати. Але, крім цього, хвороба супроводжується кашлем, слабкістю і субфебрильною температурою тіла (незначним підвищенням температури).
Якщо є підозра на серйозну інфекцію або самостійне лікування звичної застуди не дає результатів, терміново потрібно звернутися до фахівця.
Як позбутися від проблеми
Потрібно намагатися мінімізувати можливі перешкоди чинників, здатних спровокувати болі в шиї або посилити їх:
- Шия повинна нормально відпочивати. Цьому сприяє повноцінний сон в призначених для цього умовах. Спати слід на зручній подушці і рівному, помірно жорсткому матраці.
- Слід намагатися уникати стресових ситуацій. Це, звичайно, практично неможливо, але кожен в змозі перемкнутися на щось більш приємне для себе. Наприклад, можна почитати книгу, послухати музику або подивитися фільм. У разі сильних переживань допускається прийом легких седативних препаратів.
- Якщо шия вже все-таки болить, можна спробувати докласти до неї холод. Якщо ж стан погіршується, холод потрібно негайно прибрати. Те ж саме стосується з прикладанням тепла до хворого місця.
- Виконуйте вправи, що дозволяють зміцнювати м'язи шиї.
- Можна спробувати робити легкий масаж і самомасаж. Однак, варто пам'ятати, що при деяких патологічних станах і захворюваннях це протипоказано.
Якщо часто турбують болі в шиї після сну або, можливо, приєдналися і інші симптоми (оніміння верхніх кінцівок, головний біль, «простріли» та ін.), Відтягувати з відвідуванням лікаря не потрібно. Краще відразу виключити серйозну проблему зі здоров'ям, а якщо і буде виявлено якесь порушення, то набагато ефективніше, легше і менш затратно буде лікування на початковій стадії захворювання.
