Чим так корисні варені курячі білки
Білки Курячих Яєць багатої протеїнами
Варена білок одного яйця містить 3,6 грам протеїну. У ньому також присутні всі необхідні амінокислоти, які наш організм виробляти сам не вміє. Білок - це важливий живильний елемент, який повинен становити хоча б 12% від загального обсягу споживаних щодоби калорій. Яєчний білок - це 7% від цього обсягу для людини вагою в 62 кілограми.
Низькокалорійні
Низький Рівень Жира І Холестерину
Ціле яйце містить 5 г жиру, 1,6 грама з якого є насиченим. Яєчний білок містить тільки залишковий жир, а не насичений. Крім того, білок зовсім не містить холестерину, в той час як жовток містить близько 186 мг. Американська Асоціація Серця рекомендує тримати споживання холестерину в межах 300 мг в день. Люди з високим рівнем холестерину і ті, хто вживають ліки для зниження рівня холестерину, повинні споживати не більше 200 мг на добу. Яєчні білки допоможуть вам споживати інші продукти з холестерином без страху переїдання і перевищення здорових меж.
Курячі Беклі Містять Вітаміни І Мінерали
Яєчні білки постачають нас рибофлавіном, калієм і селеном. Рибофлавін, також відомий як вітамін B-2, допомагає швидкому засвоєнню вуглеводів, жирів і білків. Він підтримує стабільний стан нервової системи і здоровий зовнішній вигляд. Калій необхідний для підтримки водного балансу організму і стабільного засвоєння мінералів. Це допомагає регулювати тиск і ритм серця. Селен - це антиоксидант, який знищує хвороботворні вільні радикали в організмі.
Варені яєчні білки легко приготувати і брати з собою. Разом з зерновими хлібцями і фруктами вони стають ідеальним сніданком. Вони допомагають у відновленні і вирощуванні м'язів відразу після тренувань. Білки забезпечують постійне відчуття ситості, тому ними можна сміливо перекушувати.
Варені яєчні білки - це, в загальному, гранично проста їжа. Однак, при цьому, вони мають безліч корисних властивостей. У яєчному жовтку, звичайно, теж присутні поживні елементи - лютеїн, вітамін А, вітамін В-12. Але жовтки ще містять чимало жиру, холестерину і калорій. А ось яєчні білки - це дуже зручний і, ...
Користь Варених Яєчних Білків
Користь Варених Яєчних Білків