Чим корисний стрес
Хотіла б ти жити, раз і назавжди забувши про стреси? Не поспішай з відповіддю. Можливо, ти зміниш свою думку, прочитавши цю статтю.
Перш за все треба зрозуміти, що таке стрес. Всупереч поширеній помилці, стрес - це не синонім нервового напруження або душевного хвилювання. Цим терміном називають фізіологічну реакцію організму на сильний вплив різних чинників. Більш того, стрес може бути не тільки негативним, але і позитивним.
Всякого чи стресу потрібно боятися?
Уяви, що ти тільки що дізналася про те, що виграла велику суму грошей в лотерею. Різкий приплив позитивних емоцій, стан, близький до ейфорії, творчий підйом і бажання «перевернути гори» і є прояв еустресса. Такий стрес ще називають «лікувальним» - він мобілізує організм і підвищує імунітет. Ще один вид стресу, який підпадає під це визначення - що виникає в будь-яких інших умовах (зовсім не обов'язково сприятливих), але тим не менше активізує захисні сили організму. Користь такого короткочасного стресу в тому, що він підвищує увагу і концентрацію, а також допомагає швидко знайти правильне рішення.
Якщо взяти до уваги, що стрес - це лише відповідь організму на зовнішні чинники, своєрідна захисна реакція, то стає зрозуміло, що боротися з цим явищем безглуздо. Уникнути його теж навряд чи вийде (неприємності, так чи інакше, виникають на нашому життєвому шляху). Так що ж робити? Вчитися правильно реагувати на стресові ситуації.
По-друге, навчися адекватно сприймати свої проблеми. Будь-яка неприємність, що здається на перший погляд значною, з часом втрачає свою актуальність. Не потрібно переживати про те, що вже відбулося, і вже тим більше хвилюватися наперед про те, що може статися в майбутньому.
По-третє, навчися знімати нервову напругу. Тобі в допомогу: сміх, секс, релаксація, фізична активність. До речі, спробуй приділити занять спортом всього півгодини вільного часу 2-3 рази в тиждень. Як показує практика, вже через місяць відчуття неспокою піде, а йому на зміну прийдуть бадьорість і гарний настрій.
Директор Британського товариства продовження життя Маріос Кіріазіс стверджує, що самопочуття пацієнтів, яких він піддає «лікувальному» стресу, поліпшується на очах: прискорюється процес формування клітин, що призводить до омолодження організму, зміцненню імунітету і підвищенню працездатності. «Пристрасті, емоції потрібні нашій психіці. Зрозуміло, мова йде про легких формах нервового шоку ».
Виходить, боятися стресу не варто. Адже навіть складну стресову ситуацію можна обернути собі на користь.
Півгодини занять спортом 2-3 рази на тиждень - і відчуття неспокою піде, а йому на зміну прийдуть бадьорість і гарний настрій!