Стрес корисний! але недовгий
Стрес корисний! але недовгий
Хоча слово "стрес" в наші дні стало синонімом шкоди, виявляється, короткостроковий стрес здатний приносити користь. Він позитивно діє на функції мозку, поліпшуючи кмітливість і здатність до запам'ятовування - це виявили американські вчені. Однак фахівці кажуть: дані висновки застосовні лише до нетривалого стресу.
Хоча слово "стрес" в наші дні стало синонімом шкоди, виявляється, короткостроковий стрес здатний приносити користь. Він позитивно діє на функції мозку, поліпшуючи кмітливість і здатність до запам'ятовування, виявили американські дослідники. Експеримент проводився на тварин, проте його результати цілком можна застосувати до людини, стверджують вони. Психологи з Каліфорнійського університету в Берклі (США) досліджували організм мишей, яких піддавали короткому, але сильному потрясіння.
Як з'ясувалося, після розмови в організмі гризунів різко збільшувалася кількість стовбурових клітин, з яких згодом утворилися нові нейрони. Через два тижні після нетривалого, але інтенсивного стресу тварини продемонстрували різке "поумненіе". Вони швидше реагували на зміну обставин, краще запам'ятовували інформацію і ставали більш кмітливими.
Саме короткочасним стресів, за словами експертів, тварини і людина зобов'язані своєю адаптацією до навколишнього середовища. Нетривалий стрес сприяє поліпшенню мозкової діяльності і навіть благотворно діє на психічний стан. Недарма про людину, у якого в житті нічого не відбувається, ми говоримо, що він "завис", "загруз у болоті" і навіть "отупіла". Різкі зміни навколишнього оточення, якщо вони не відбуваються занадто часто, є розвиваючим стимулом.
Олександр Іншаков президент Асоціація каскадеровУкаіни:
"У тривалому стресі зазвичай знаходиться молоде покоління. Молоді люди хлопці і дівчата, які не знають, як далі жити, як правило, знаходяться на роздоріжжі або коли щось в житті не складається. Мені так здається, тому що щось схоже було і у мене. короткі стреси - це сплеск енергії. Тому, напевно, короткі стреси можуть бути іноді корисні. Особливо, коли треба здригнутися. Ось тоді, це, напевно, на користь. Наша професія весь час пов'язана зі стресами, з емоційними навантаженнями, тому тут в порядку речей все. Люди до е тому готуються, свідомо роблять, на час вибуху, на напруженні емоцій, пристрастей, фізичних можливостей. Потім дивляться на життя вже по - іншому. Після того, як зробили черговий трюк, більш - менш складний або небезпечний, і відкриваються нові горизонти, якісь нові вершини, яких хочеться досягти ".
Психіатр Михайло Виноградов. "Зерно істини в цьому є. Короткочасні стреси необхідні людині, щоб не було застою ні гормонів, ні думок. А хронічний стрес дуже небезпечний, тому що будь-яке довгий психологічний пригнічення викликає великі проблеми в усьому організмі з боку серцевої системи, судинної, шлунка, кишечника , стравоходу. Так звані психосоматичні захворювання - це наслідки хронічної тривоги, хронічної депресії, тобто хронічного стресу ".
До речі, з точки зору науки, бувають і "позитивні стреси": отримання несподівано високу оцінку на іспиті, народження бажаної дитини, несподіваний подарунок, пропозиція руки і серця ... З емоційно негативними стресами ми все, на жаль, знайомі.
Короткочасний стрес, як ми вже з'ясували, корисний. Наприклад, якщо вранці ви приймаєте контрастний душ - це стрес, але стрес корисний і навіть, можливо, приємний: після холодного обливання настає відчуття бадьорості і свіжості. Однак якщо у вашій квартирі довго не включають батареї і ви постійно мерзнете, - це стрес тривалий і, швидше за все, він негативно позначиться на здоров'ї і настрої.
Те ж з емоційними і інформаційними перевантаженнями. Відправившись в вихідний день в кіно або торговий центр, повний людей, ви можете отримати цілком приємні враження від святкової метушні, шуму і маси народу навколо. Однак, день за днем трясучись в переповненому вагоні метро, ви навряд чи будете відчувати підйом духу.
Відповідь організму на стрес такий. Спочатку настає реакція тривоги, яка виражається в мобілізації всіх ресурсів організму. Далі йде реакція опору - ми намагаємося усунути стрес-фактор. Якщо він виявився короткочасним (пройшов сам) або легкоустранімих, то стресовий вплив, яке ми зазнали - короткострокове, і цілком може піти на користь.
Але от якщо усунути перешкоду не вдалося, і ми змушені піддаватися стресу знову і знову, він стає хронічним. Хронічний стрес поступово викликає виснаження і пригніченість, може народжувати безконтрольну тривогу і невротичні порушення. Вчені також додають, що хронічний стрес гальмує виробництво нових нейронів, погіршуючи при цьому пам'ять і когнітивні здібності. Тобто від постійної напруги людина глупеет. Крім того, у нього підвищується ризик розвитку багатьох серйозних захворювань.