Чим корисний стрес, @postrussia
Чим корисний стрес
Ми звикли вважати стрес ворогом номер один всіх сучасних людей. І дійсно - якщо ви тягнете на собі роботу, сім'ю, іпотеку і домашнє господарство, то від нього нікуди не дітися. А тепер хороші новини: стрес може бути корисний!
Якщо ви вже півроку працюєте по десять годин на день і ледь в живому стані приходите додому, то нічого хорошого в цьому немає. Зате короткочасний стрес (накричав начальник, попався особливо складний клієнт, вам потрібно виступити перед великою аудиторією, ви отримали нове складне задні, а дедлайн по ньому був, що називається, вчора і т.д.) може стати для вас справжнім двигуном кар'єри.
Стрес зміцнює імунітет
Ви здивуєтеся, але стандартної реакцією організму на короткочасні стреси буде підвищення імунітету! Це легко пояснити з точки зору еволюції. Як виглядала типова стресова ситуація раніше? Йде наш древній предок по лісі, а йому назустріч шаблезубий тигр. Далі можливі три варіанти розвитку подій: або ти вб'єш тигра, або тигр вб'є тебе, або ти встигнеш втекти. У будь-якому випадку без поранень, подряпин і ударів не обійтися. Тому наш розумний організм виробив таку реакцію: стрес - високий ризик поранень - потрібно мобілізувати імунну систему, щоб поранення не стали смертельними. Битися з тиграми ми вже давно перестали, а захисна реакція залишилася.
Стрес підвищує активність мозку
Досліди над мишами довели, що короткострокові стреси покращують концентрацію уваги і розумові здібності. На нейрофизиологическом рівні це виглядає приблизно так: у відповідь на неблагополучну стресову ситуацію в мозку утворюються нові нейрони, і ці додаткові «помічники» дозволяють нам краще справлятися із завданнями, які вимагають серйозних розумових зусиль. Крім цього, гормон стресу адреналін покращує концентрацію уваги. В результаті ви стаєте більш кмітливими, що не відволікаєтеся, зосереджуєтесь на роботі - і ваша продуктивність зростає небаченими темпами.
Стрес змушує домагатися більшого
Давно відомо: якщо ми самостійно ставимо перед собою завдання, то формулюємо такі цілі, які можемо досягти без надзусиль. Ми приблизно знаємо (або думаємо, що знаємо) межі своїх можливостей, намагаємося їх не переступати і далі спокійно працюємо в зручному для нас режимі. Скажімо, ви продавець і звикли робити продажу на N рублів на місяць. Ви вважаєте це своїм стелею і не намагаєтеся стрибнути вище голови. Але тут начальник видає нову директиву: якщо в наступному місяці ви не зробите N + N продажів, то залишитеся без премії. Стрес? Ще який! Але саме він і змушує вас взяти вищу планку.
Головне - правильно себе налаштувати. Замість того щоб впасти в чорну тугу і зануритися в думці про те, як ви тепер без премії дотягнете до кінця місяця, запитайте себе: «Як я можу зробити це надзусилля?» Саме такі думки і змусять вас прочитати нову бізнес-книгу, придивитися до роботі більш успішних колег, проаналізувати власні помилки в роботі.
Стрес робить сильнішими
Саме час згадати про побитого вираженні «Що нас не вбиває, то робить сильніше». Ви звертали увагу, що стресостійкість входить в число обов'язкових вимог до кандидата в описі багатьох вакансій: від секретаря до генерального директора? І це не якість, якому можна навчитися по книжках і розповідях очевидців. Стресостійкість приходить з досвідом успішного подолання стресових ситуацій.
Ось, наприклад, попався вам проблемний клієнт - шкідливий і нудний, якого хлібом не годуй, дай поскандалити. Ви, стиснувши зуби і зібравши в кулак силу волі, намагаєтеся демонструвати спокій, незворушність і ввічливо відповідаєте на всі сорок тисяч питань, причіпок і зауважень. Після того як клієнт пішов, ви тремтячими руками наливаєте собі чашку чаю. Саме час зробити глибокий вдих-видих і похвалити себе. Ви з честю вийшли з непростої ситуації, і в наступний раз вам буде набагато простіше впоратися з подібними складними відвідувачами. Ви вже знаєте, що потрібно сказати, як відповісти, коли посміхнутися, щоб обеззброїти співрозмовника.
Варто ще раз зазначити, що всі плюси стресу відносяться тільки до короткострокових ситуацій. Якщо таких шкідливих клієнтів вам доводиться обслуговувати в день по п'ятдесят чоловік, а шеф щомісяця ставить перед вами нереальні завдання, аби не платити премію, то варто задуматися, що вам важливіше: робота або власні нерви.