Корисний стрес як зробити його таким
Неважливо, позитивний або негативний імпульс викликав у нас цей стан - в будь-якому випадку воно змінює звичну життєдіяльність організму. Ми вже не можемо повністю зосередитися на завданні, якій займаємося, тому що частина наших ресурсів йде на те, щоб впоратися зі стресом.
У той же час, в певних ситуаціях це стан - навпаки, підмога для досягнення мети. При такому суперечливому розкладі, як проходити через стрес з найменшими втратами і найбільшою користю?
стан вразливості
Будемо відверті, в першу чергу слово «стрес» має негативний підтекст. І викликає скоріше неприємне відчуття всередині. Адже яку б великими силами в результаті ми ні знаходили, які б супер корисні уроки ні засвоювали, це вихід за межі себе, або, як мінімум, за межі своєї звичної колії. А за зоною комфорту. як відомо, «знаходиться зона дискомфорту, а не коробка шоколадних цукерок». (Слова Олесі Новікової, re-self.ru).
Незважаючи на те, що при стресі виділяється адреналін, який змушує серце битися частіше і виробляти для нас більше енергії, в моменти стресу ми зазвичай відчуваємо себе більш слабкою версією самих себе. Нам здається, що ми не справляємося з ситуацією, в якій опинилися. Ми дійсно можемо робити помилки навіть там, де до цього завжди відмінно справлялися. Наш організм перевантажений одномоментної многозадачностью. причому головна з цих завдань, стресова, - нова для нього.
Однак такий погляд на себе в стані стресу ілюзорний. Психологи не брешуть, ми дійсно стаємо сильнішими завдяки стресу. Ми помиляємося, бо порівнюємо себе в стані стресу зі своїми ж результатами і показниками в стані норми.
Крім того, не так уже й просто знайти серед оточуючих того, хто допоможе правильно інтерпретувати даний стан. Так, наш імунітет може ослабнути, і ми почнемо реагувати на подразники, які раніше зовсім не помічали (безневинний протяг!). Так, ми можемо в цей момент робити помилки (і від цього відчувати ще більший стрес). Але все це не означає, що в момент стресу ми стаємо слабшими. Ми тільки здаємося собі такими. (Якщо тільки по-справжньому в це не повіримо!)
За власним вибором
Тому так важливий момент вашого ставлення до стресу. Якщо ви однозначно впевнені, що це щось неприємне. то, що потрібно всіма способами уникати, і, безсумнівно, шкідливий для вас, - проходження через стрес дійсно перетвориться у важкий процес. Що не може порадувати, адже життя не стоїть на місці, і від змін нам нікуди не подітися! А вони, як ми вже сказали на самому початку, завжди в тій чи іншій мірі означають не що інше, як стрес.
Якщо ж ми допускаємо ідею про корисність цього стану для себе, і починаємо з цієї точки зору спостерігати за своїм життям, наші уявлення про стрес можуть кардинально змінитися.
Чи відчували ви коли-небудь задоволення від виклику, кинутого самому собі? Думаю, ви погодитеся, що виклик і стрес - це практично синоніми. І звичайно, «підкинутий» самому собі стрес має зовсім інший смак, ніж той, в який, не питаючи дозволу, штовхає вас життя. Це корисний стрес. Все, що ми робимо з доброї волі, апріорі має в своєму забарвленню для нашого сприйняття відтінок приємності.
Але виклик самому собі - це задоволення далеко не тільки від того, що «я сам так захотів». Це акт насолоди своєю силою. однієї лише можливістю свою силу випробувати і прокачати.
Безумовно, ніхто не застрахований від невдачі. Але навіть вона не скасовує свята, який містить в собі виклик самому собі. Тому що він означає щастя особистої ініціативи, рішучість діяти, яка властива насамперед оптимістам і людям, які задоволені своїм життям і собою.
Якщо ви до цих пір не влаштовували Челлендж собі на радість, знайте: цей крок може стати поворотним на шляху до вашого нового (конструктивному) відношенню до стресу.
Можна сказати, що це лайт-версія - самостійний вибір для себе часу і місця стресу, ситуації його. Навчитися насолоджуватися стресом «на полях» - ось це вже вищий пілотаж. 😉
полегшення
Ну і остання «вторинна вигода». яка допоможе нам полюбити стрес - це почуття радісного полегшення, коли випробування залишається позаду! Це гордість за себе, що ви прийняли його з гордо піднятою головою, не зневірились, і, яким би не був результат, дійшли до кінця!
Проходження через стрес загартовує нас, збільшує життєстійкість, і якщо ми задоволені тим, як зробили це, підвищує самоповагу. Те, що з нами відбувається, змінює нас. В рамках сьогоднішньої теми розглянемо, як може бути корисним стрес в момент проходження через нього.
Протидія (компенсація)
Хоч би яка була причина стресу, це завжди буде якесь надану на нас вплив (обставинами, ситуаціями, іншими людьми), тобто прикладена сила ззовні. А оскільки в світі діє закон збереження енергії, відповісти на нього ми просто зобов'язані, по-іншому не зможемо. Хлопці! Ніщо ж не береться з нізвідки. ви знаєте? А тому, це вже позитивний момент - поштовх, вплив на нас, одна з форм процесу життя - те, що не дає нам залишатися в застої! Отже:
«Пінокіо під зад»
Ми шукаємо нові шляхи вирішення
«Новий», корисний стрес змушує нас розширювати свої горизонти, звертатися до джерел, яких раніше ми не помічали. Нерідко це інші люди! Які, можливо, завжди були поруч з нами, просто ми ніколи не здогадувалися поглянути на них як на ресурс для свого зростання або відновлення ...
Ми розширюємося самі
Ви знаєте, на що здатні? Всі ми тільки думаємо, що знаємо. До тих пір, поки неймовірний збіг обставини не натисне на нас, змусивши показати, що ми можемв дійсності.
If the rape is unavoidable relax and take pleasure
Стрес - це кнопка перемикання нас зі стану «очікування» в стан мобілізації. Велика радість, велике горе - будь яскрава подія або пригода переносить нас в інший вимір, там і час йде по-іншому. Швидше або повільніше, але воно обов'язково обдаровує нас можливостями, які раніше були недоступні. Подивитися на своє життя свіжим поглядом. Зрозуміти, що робити далі або чого ти хочеш насправді. А може бути, воно підкаже, як нам краще любити того, кому ми присвятили своє життя, щоб він відчував себе коханим так само сильно, як ми відчуваємо себе люблячими.
Можливість пережити стрес - це дивовижна опція нашому житті. Яка досі повна загадок і недосліджених позитивних моментів, як у ньому самому, так і в реакції нашого тіла і психіки на нього.
Без стресу наше життя було б нудне і прямолінійна. Прожити життя б означало все одно, що поле перейти. Рівне, чисте поле, без квітки, від краси якого закрутиться голова, або купини, яку потрібно ще збагнути, як перестрибнути або обійти. Стрес існує, тому що ми самі - дивовижні, гнучкі створіння, які чим більше займаються самопізнанням, тим більше загадок виявляють в самих собі. Розслабитися і дозволити собі пройти через це - бажаний чи, вимушений чи стрес - ось кращий спосіб подолати його не без втрат. але з однозначно переважують придбаннями.