Чим корисний масаж спини 1
Про масаж спини більшість найчастіше замислюються тоді, коли вона починає хворіти. Як правило, масаж досить ефективний як спосіб оздоровлення і позбавлення від болю не тільки в цій галузі, а й у цілому. Масаж спини є найпопулярнішим відо
Дійсно, це панацея, що дозволяє не тільки забезпечити порятунок від напруги, що накопичилася, а й нормалізувати кровообіг, зміцнити й підтягти м'язи. Практично при всіх хворобах хребта показаний курс масажу.
Таку процедуру можна робити і вдома, і від цього в тому числі, процедура має багато шанувальників. Зробити масаж можна також і самостійно. Перед тим як приступити до масажу, потрібно врахувати деякі фактори.
Рекомендації для масажу спини
Перш за все, це біль в спині. В основному саме вона змушує людину відправитися до масажиста. Однак нерідко люди доводять себе до такого стану, що біль вже не дає нормально жити, а в деяких випадках буквально приковує до ліжка.
У тому випадку, коли остеохондроз вже вразив міжхребцеві диски, це тягне за собою обмеження рухливості і болю. Однак треба мати на увазі, що масаж не вилікує хворобу, а лише полегшить стан, зніме біль і м'язове напруження м'язів.
При сколіозі, коли викривлення хребта вже призвело до стійкого гіпертонусу спинних м'язів, масаж стає періодичним порятунком, так як м'язова напруга викликає не тільки біль в спині. але і мігрень. Також в цьому випадку масаж розслабляє м'язи спини і ліквідує деякі прояви сколіозу.
Що може бути причиною болів в спині
Спина може боліти через перенапруження м'яза або защемлення нервових закінчень спинного мозку. При цьому преддіагностіку може зробити і сам хворий, проаналізувавши характер болю.
Якщо біль локалізована в м'язах і не є різкою і тягне, а є відчуття, що вони важкі і налиті, при цьому біль збільшується при розтягуванні м'язи, то з великою часткою ймовірності у хворого хронічна зайва втома спинних м'язів. Зазвичай це відбувається через тривалої роботи в незручній позі і при порушенні постави або малорухомої роботі.
При різкій, так званої «стріляє» болю, що розповсюджується не тільки в зоні попереку, а й на кінцівки. Такий вид болю пов'язаний з проблемами нервових закінчень в спинному мозку. Нерідко такий біль виникає при різкому повороті або нахилі.
Протипоказання для масажу спини
Біль у спині позбавляє нормального життя, і навіть звичайні, не становлять праці в здоровому стані справи, починають здаватися нездійсненними. В деякій мірі вирішити проблему може курс масажу. Він допоможе легко і швидко привести м'язи в більш бадьорий стан. При цьому перенапружені м'язи розслаблюються, а мляві приходять в тонус.
Однак в окремих випадках масаж спини робити не рекомендується.
Масаж спини не рекомендується при подразненні шкіри і іншого роду її захворюваннях, проблемах з венами, варикозі, ламких судинах.
При стенокардії, інфаркті, захворюваннях міокарда та клапанів, а також при серцево-судинної недостатності масаж робити не можна.
Менструація, ниркові камені і камені в жовчному міхурі теж є протипоказаннями для масажних процедур, як і час після прийому їжі.
Лихоманка, перезбудження або втома після фізичного навантаження, а також нервова перевтома теж служать протипоказаннями для проведення масажу.
Є багато варіацій виконання масажу, які дуже відрізняються у різних фахівців, але в будь-якому випадку виконання масажу вимагає дотримання вищевикладених правил. При цьому рішення проблеми поперекових болів вимагає комплексного підходу, тільки так можна домогтися ефективного результату.
Дуже дієві вправи для декомпресії хребта, а якщо їх поєднувати з масажем, то ефект від вжитих заходів буде ще глибшим, так як збільшиться межпозвонковое відстань, що зніме навантаження з нервових закінчень. Адекватна фізичне навантаження в поєднанні з масажем допоможе відновити міжхребцеві диски і весь хребет в цілому.
Читайте також
Люмбаго, або простріл - це синдром, який є наслідком остеохондрозу хребта. Різка нападоподібний біль в області попереку (власне «простріл») виникає через спазм м'язів, спровокованого дегенеративними змінами в міжхребцевих ді
Під терміном «остеохондроз хребта» розуміється захворювання, для якого характерний первинний дегенеративний процес в міжхребцевих дисках і супутнє їм вторинне розвиток компенсаторних і реактивних змін в прилеглих до хребетного стіл
Голковколювання (акупунктура або голкотерапія) - один з напрямків в традиційній китайській медицині, суть якого полягає у впливі на організм людини шляхом вкаливанія спеціальних голок в особливі (біологічно активні) точки на шкірних покривах і
Сколіоз - це хвороба хребта, при якій відбувається бічне викривлення хребта і він стає схожим на латинську буку «S». На жаль, проблема захворювання широко поширена і основна її аудиторія - це діти.
Постава людини - це невимушене положення хребта. Щоб вона була правильною потрібно мати здоровий хребет, міцні м'язи і завжди тримати спину правильно. Адже людина з прямою спиною випромінює впевненість і успішність.