Чай зелений користь і шкода
Користь зеленого чаю, крім смакових властивостей відчувається відразу ж. Зелений чай - воістину чарівний і корисний напій! За рахунок вмісту безлічі вітамінів, зелений чат славиться своїми корисними властивостями.
Корисні властивості і користь зеленого чаю
До складу зеленого чаю входять вітаміни (К, РР, С, групи В), мікроелементи (фтор, йод, залізо, мідь, цинк) і навіть катехіни (ароматичні сполуки), які спалюють зайвий жир прямо всередині клітин. Цей напій м'яко пригнічує апетит, нормалізує роботу серця, заспокоює нерви, знижує цукор у крові, підвищує імунітет, прискорює обмін речовин. І це тільки частина його корисних властивостей!
Як правильно заварювати зелений чай
Для правильного заварювання використовують тільки листової зелений чай. На відміну від пакетованого, він коштує не так дешево, зате за своїми смаковими і корисними властивостями значно перевершує його. Заварювати чай потрібно у фарфоровій або скляному посуді: 1-2 ч. Л. на 1 склянку окропу (70-80 °!).
Щоб правильно заварити чай найкраще використовувати фільтровану воду, не рекомендується дистильовану. Першу воду, якої був залитий чай, відразу ж зливають. Потім заливають його знову і наполягають 5-7 хвилин. Правильно заварений зелений чай розкриває весь свій аромат і віддає максимум корисних речовин.
Корисні властивості зеленого чаю для схуднення
Хто з нас не мріяв стати стрункою без дієт і занять в спортзалі? А адже це можливо! Потрібно всього лише щодня випивати по кілька чашок зеленого чаю.
Дієта на зеленому чаї для схуднення
Дієта на зеленому чаї проста, але тим не менше вимагає дотримання ряду правил
• Під час дієти необхідно щодня випивати по 3-4 чашки зеленого чаю. Можна вживати його як в гарячому вигляді, так і в охолодженому. Головне - не додавати цукор! Якщо хочеться урізноманітнити смак, можна зробити це за допомогою імбиру, м'яти або часточки лимона.
• Пити зелений чай необхідно за півгодини до прийому їжі або через півгодини після нього, ні в якому разі не під час їжі. У ньому містяться таніни, які можуть перешкодити засвоєнню споживаних продуктів.
• Обмежень в їжі в період дієти практично немає. Можна вживати м'ясо, рибу, молочні продукти, яйця,
овочі та фрукти. Звичайно, краще віддавати перевагу вареній і тушкованою їжі і уникати занадто жирної. Варто також обмежити споживання борошняних виробів і солодощів.
• Дотримуватись вищевикладених правил потрібно не менше місяця. За цей час можна позбавитися від 5 до 7 кг. Після вага продовжить знижуватися, правда, вже більш повільними темпами. Зелений чай прекрасно виводить з організму не тільки зайву рідину, а й накопичилися шлаки. Так що така дієта буде ще й корисна для здоров'я.
• Харчування харчуванням, але про фізичні навантаження теж забувати не варто. Легка зарядка вранці піде на користь.
Крім зеленого чаю необхідно щодня пити просту або мінеральну негазовану воду. У сумі за день потрібно випивати не менше 1,5-2 л рідини.
Шкода зеленого чаю
Яким би корисним напоєм не був зелений чай, показаний він не всім. Зелений чай може приносити не тільки користь, але іноді і шкоду. Навіть тим, у кого відмінне здоров'я, не рекомендується споживати його у великих кількостях. Особливо не варто ризикувати людям із захворюваннями серця, гіпотонією, проблемами з травленням (гастрити, коліти, виразки), а також вагітним і годуючим жінкам.
Інші новини по темі: